正念8步法是什么?
正念8步法是走出焦虑抑郁，健康自在生活的8项必备心理技能。
在正念8步法里，你将了解到：
为何感到心理痛苦？
为何出现心理问题？
如何改变这一切？你将学会：
开启内在疗愈力！
绽放生命活力！
过上健康自在生活！
心变了，世界就变了！
正念8步法渊源
正念8步法融合了国际先进的认知行为疗法、正念减压、正念认知疗法、接纳承诺疗法、正念自我关怀、森田疗法等。大量科研证明这些疗法能有效改善心身健康，无数人已经从中受益。同时，正念8步法来自大量实践探索，经过反复提炼总结，提出了改善心理问题的简单有效的系统方法。
正念8步法在健心家园的正念生活家也得到验证。大量具有焦虑、抑郁、强迫、恐惧、失眠、压力等问题的学员，问题得到改善，生活越来越好。
正念八步"结合东方正念与西方心理科学界对人类身心规律的研究成果，提供了一种科学的、可操作的、适合当代人生活的自我调节简单方法，以培养潜藏的安宁与智慧，去睿智地应对生命历程中的种种挑战，在不确定的生活波浪中”安住自在“。
研究显示，此方法也对焦虑、抑郁、情绪调节、失眠、慢性疼痛(头痛、躯体疼痛等）、高血压等都有良好的效果。
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