20岁男生怎么长高 20岁男生长高的方法
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刻意的去锻炼追求身高肯定要比自然的慢，那是心情过于急了，其实我们青春期长高高峰期最高平均一年也才7公分左右！这和一个月才5毫米，何况都20了，显然速度要慢很多了，不急。身高情况，一般受遗传因素和营养水平影响。生活不规律，睡眠不充足，熬夜对身高也会有一定影响。20正处于身体发育后半期，注意保持充睡眠，避免熬夜，加强营养。加强身体锻炼。多拉伸，我现在也锻炼有一年了还长了4cm！我是23岁。天天摸高100，跳跃的，然后跳绳一千，在拉伸压腿摸地。我是看的杨云风日记里面的锻炼方法做的，朋友都说我高了
然后站起来比了一下
居然几乎可以平视了
他174
不知道是不是错觉！当然运动长高其实也并不是匀速长高的
有可能几天可以长几毫米
有可能几个月也没反应
但大多成人长高
都是初期长得多
后期由于身体适应了运动
所以长的缓慢
需要靠拉伸！对了，我一周做5次，一次大概1小时吧。希望可以帮到你。
想要身高长得高高的，很多的方面都需要注意到，身高的生长其实和年龄并没有什么直接的关系。
想要身高长得高高的，就要做到以下几点：
学会和里的搭配膳食，保持营养均衡发展，营养均衡是身高生长的基础
每天坚持锻炼，有助于促进骨骼的发育，帮助身高生长，当然要懂得把握一个度，不要没有对骨骼生长起到促进的作用，反而对身高生长造成负担
每天早睡早起，夜间进入深度睡眠的人们，体内会分泌一种生长激素，这种激素有助于身高的生长
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