如何减轻女性更年期症状 女性更年期有哪些症状，怎么缓解呢？
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更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
仰面而睡..。睡觉得姿势，以
向右
侧身而卧g为最好，这样
全身
骨骼
、
肌肉
都处于自然放松的状态，容易入睡，也容fg易消除疲劳。仰卧vg则会使全身骨骼。肌肉处gf于
紧张状态
，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭
胸部
影响呼吸而
做噩梦
，fg从而影响
睡眠质量
。女人更年期如果有必要的话，应对
女性荷尔蒙
，也就是
雌激素
进行补充，可以尽量食用含植物性女性荷尔蒙的产品，比如芝元埂舒安。芝元埂舒安含有丰富....的
葛根异黄酮
，能全面的、充分的补充f雌激素并且“补”“控”双向调节，达到雌激素.....水平非常充盈又不过量的状态。
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