驼奶钙片:长高的秘密武器?

市场上的钙片种类繁多,该如何选择呢?驼奶钙片被誉为“钙中的黄金”,其钙源成分包括碳酸钙和柠檬酸钙。更值得一提的是,驼奶钙的含量是牛奶的三倍,吸收率高达70%以上!特别适合三岁以上的小朋友,让他们在8到14岁的黄金生长期迅速窜高。同时,也是中老年人补充钙质的理想选择。
💊口服钙片
建议在饭前或饭后45分钟服用,此时胃酸活动能力强,有助于钙质的吸收。
🕰分时段补钙
晚饭后是补钙的最佳时段,大约在七八点钟,此时钙片的吸收能力较强。
🍽注意饮食
补钙期间,尽量避免食用草酸过多的食物,如菠菜、辣椒等,以及高碳酸的饮料。
🚫避免与豆类、奶类制品同食
这些食物可能与钙片在胃内凝结成块,影响消化。



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