我今年22岁，一直精神涣散 注意力不集中 迷惘 胡思乱想 焦虑 冷漠 容易受惊是精神上怎么了？有毛病？ 精神涣散，注意力不集中怎么办？
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两种可能：1、注意力缺失症
小时候有多动症的孩子，长大后会自己恢复正常，没恢复正常的，会有这种注意力缺失症状，可以通过药物或者注意力训练来改善。
2、自我否定，消极心理太多
太过于关注自己的心理世界，自己和自己作斗争、较劲。
这种情况主要是人生缺乏目标，没有足够强烈的改变现状的信念。周围人对你的影响往往也是负面的，你自己在面对现实的时候都感觉到迷茫、不开心。所以你越发沉浸在自己的世界中。
这种情况你可以通过做自己一直想做，但没有做的事情来完成蜕变。
自己有行动的欲望，才能够有所改变。不管是成功还是失败，都会改变你的精神状况，让你自信或者老练起来。
看到你的描述,我能感受出你心里非常焦虑,因为你你能亟待于摆脱这种待业的状态.
其实你知道吗?越是着急,越是难以摆脱!
我觉得,首先,你应该尽最大努力让自己静下心啦,好好想想,自己喜欢什么,我指的是职业,你以后赖以生存的筹码!其次,在比较焦虑的时候,你可以试着告诉自己:我现在的心理状态不好,精神不够集中..有很多原因导致的我现在无业可做,但是并不意味着以后也会持续下去,只要我开始为自己想从事的职业付出努力,比如继续深造,又或是学习技术,也可以有意识地增强自己为人处事,人际交往的能力等等努力,一切都会好起来的!多告诉自己,多暗示自己几次,让自己慢慢地对本身有了信心,对未来抱有希望,我想那时,你即使并没有成就一番大事业,也能有小收获了.
当然了,我并不是心理方面的专家,所以我认为你有必要做些心理咨询,如果心理医生认为你的状况比较严重,需要服用药物的话,我觉得你还是应该照做的!
希望你快点好起来!
典型的压力太大了，快把自己逼死了。
建议你做一件你喜欢做的事。
等到脑袋清醒了再想这事情。做事不要犹豫不决，要果断。
根据你的症状，我觉得你有必要去做一下心理咨询。越早越好
一定要看心理医生的,不能在一个人胡思乱想了...
多运动运动,看看书或电影,(励志的),或跟朋友诉诉苦...
你会好的,一切都会好起来的,坚信明天会更好!!!
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