什么食物补脑髓 什么东西泡水喝最养眼
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1、香蕉
香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品。
3、肥肉
肥肉中含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。
4、蛋黄
蛋黄含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。
5、鱼
鱼含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。
6、大豆
大豆中含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
7、胡萝仁
胡萝仁含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。
8、木耳
木耳中含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。
9、大蒜
大蒜中含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
参考资料来源：人民网-补脑提高智力多吃什么食物？
挺多的，经常吃的如鸡蛋、豆类食品、核桃、芝麻、红枣、桂圆。最不错的就是动物的脑髓，俗话不俗，“吃啥补啥”。
挺多的，经常吃的如鸡蛋、豆类食品、核桃、芝麻、红枣、桂圆。最不错的就是动物的脑髓，俗话不俗，“吃啥补啥”。
核桃等坚果类，补脑都挺好的！！
核桃比较不错
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