我是油性皮肤，经常起痘子，请问在饮食和生活上应该注意什么 我油性皮肤，老长痘，要注意什么
\u6211\u662f\u6cb9\u6027\u76ae\u80a4\uff0c\u8138\u4e0a\u957f\u671f\u7231\u957f\u75d8\u75d8\u3002\u8bf7\u95ee:\u996e\u98df\u65b9\u9762\u8be5\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48\uff1f\u75c5\u60c5\u5206\u6790\uff1a
\u4f60\u597d\uff0c\u6839\u636e\u4f60\u7684\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u8003\u8651\u662f\u5ea7\u75ae\uff0c\u6839\u672c\u539f\u56e0\u662f\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\uff0c\u96c4\u6027\u6fc0\u7d20\u5206\u6ccc\u65fa\u76db\u5f15\u8d77\uff0c\u53e6\u5916\u8f9b\u8fa3\u98df\u7269\u523a\u6fc0\uff0c\u6cb9\u6027\u76ae\u80a4\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u7684
\u6307\u5bfc\u610f\u89c1\uff1a
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\u4f46\u2026.\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u4f1a\u6709\u4e2a\u5171\u540c\u7684\u7591\u95ee\uff1a\u660e\u660e\u5df2\u8fc7\u4e86\u9752\u6625\u671f\uff0c\u53ef\u662f\u8138\u4e0a\u8fd8\u4e0d\u65f6\u4f1a\u5192\u51fa\u51e0\u9897\u75d8\u75d8\uff0c\u5176\u5b9e\u8fd9\u7c7b\u7684\u9752\u6625\u75d8\u4e3b\u8981\u6839\u672c\u8eab\u7684\u80a4\u8d28\u3001\u4f53\u8d28\u3001\u9057\u4f20\u6709\u5173\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u5e38\u53d1\u751f\u5728\uff1a
1.\u76ae\u80a4\u6ca1\u6709\u5f7b\u5e95\u7684\u6e05\u6d01\u3002
2.\u6708\u7ecf\u524d\u671f\uff1a\u4e3b\u8981\u662f\u53d7\u5230\u8377\u5c14\u8499\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5728\u6708\u7ecf\u524d\u671f\u6216\u6708\u7ecf\u671f\u95f4\uff0c\u4f1a\u5728\u8138\u4e0a\u5192\u51fa\u4e00\u4e9b\u5c0f\u75d8\u5b50\uff0c\u6708\u7ecf\u8fc7\u540e\u5c31\u6d88\u5931\u4e86\u3002
3.\u670d\u7528\u8377\u5c14\u8499\u5236\u5242\uff1a\u5982\u907f\u5b55\u836f\u6216\u6392\u5375\u836f\u3002
4.\u60c5\u7eea\u538b\u529b\u3001\u5931\u7720\uff1a\u6613\u5bfc\u81f4\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\u3002
5.\u80a0\u80c3\u7684\u72b6\u51b5\uff1a\u5982\u4fbf\u79d8\u3001\u80c3\u80a0\u4e0d\u9002\uff0c\u9020\u6210\u80a0\u80c3\u5f02\u5e38\u53d1\u7574\u3002
\u25cf\u6218\u75d814\u5927\u5bc6\u62db
1.\u6bcf\u5929\u90fd\u8981\u7528\u5378\u5986\uff08\u4e0d\u7ba1\u6709\u6ca1\u6709\u5316\u5986\uff09\u5e76\u4e14\u53bb\u6cb9\u80fd\u529b\u5f3a\u7684\u4e2d\u6027\u6d17\u9762\u4e73\u3001\u6d17\u9762\u7682\u6e05\u6d01\uff0c\u4e00\u5929\u6700\u5c11\u4e24\u6b21\u3002\u6d17\u5b8c\u8138\u53ef\u7528\u6536\u655b\u6027\u5316\u5986\u6c34\u6216\u6e05\u723d\u6027\u7684\u67d4\u8f6f\u6c34\u64e6\u62ed\uff0c\u6bcf\u5468\u4f7f\u7528\u4e00\u6b21\u7684\u53bb\u89d2\u8d28\u3001\u6e05\u6d01\u9762\u819c\u6765\u6e05\u6d01\u6bdb\u5b54\u3002
2.\u76ae\u8102\u817a\u5206\u6ccc\u8f83\u65fa\u76db\u7684\u6cb9\u6027\u76ae\u80a4\uff0c\u907f\u514d\u6309\u6469\uff0c\u4ee5\u514d\u523a\u6fc0\u6cb9\u8102\u5206\u6ccc\uff0c\u66f4\u5bb9\u6613\u957f\u75d8\u75d8\u3002
3.\u76ae\u80a4\u8f83\u6cb9\u6027\u7684\u4eba\u4e0d\u53ea\u8981\u52e4\u6d17\u8138\uff0c\u8fd8\u8981\u52e4\u6d17\u5934\uff0c\u56e0\u4e3a\u5934\u76ae\u7684\u6cb9\u6027\u4e5f\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u53d1\u2116\u4e0e\u8138\u90e8\u76f8\u63a5\u5904\u5192\u51fa\u75d8\u75d8\u3002
4.\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u6d4f\u6d77\uff0c\u6216\u662f\u5c06\u5934\u53d1\u6563\u5728\u8138\u4e0a\uff0c\u90fd\u5bb9\u6613\u523a\u6fc0\u76ae\u80a4\u9020\u6210\u9752\u6625\u75d8\u3002
5.\u82e5\u5916\u51fa\u6216\u8fd0\u52a8\u540e\u3001\u51fa\u5165\u810f\u7a7a\u6c14\u540e\uff0c\u56de\u5230\u5bb6\u4e2d\u4e00\u5b9a\u8981\u5f7b\u5e95\u6e05\u6d01\u76ae\u80a4\uff0c\u4fdd\u6301\u8138\u90e8\u6e05\u6d01\u3001\u5e72\u723d\u3002
6.\u5982\u679c\u8138\u4e0a\u5df2\u6709\u9752\u6625\u75d8\uff0c\u5c31\u8981\u907f\u514d\u4f7f\u7528\u7c89\u5e95\u3001\u5316\u5986\u54c1\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u60f3\u4ee5\u7c89\u5e95\u6765\u63a9\u9970\uff0c\u8fd9\u6837\u53cd\u800c\u9020\u6210\u53cd\u6548\u679c\u3002
7.\u6ca1\u4e8b\u4e0d\u8981\u7528\u624b\u53bb\u78b0\u4f60\u7684\u8138\uff0c\u56e0\u4e3a\u624b\u4e0a\u4e0d\u4f46\u5bb9\u6613\u643a\u5e26\u7ec6\u83cc\uff0c\u8fd8\u4f1a\u56e0\u4e1c\u897f\u7684\u89e6\u78b0\u800c\u523a\u6fc0\u4ea7\u751f\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u9752\u6625\u75d8\u3002
8.\u8138\u4e0a\u5df2\u6709\u9752\u6625\u75d8\u65f6\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u9632\u6652\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u6652\u592a\u9633\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4ee5\u4e3a\u5c06\u8138\u9ed1\u5c31\u53ef\u4ee5\u63a9\u9970\u8138\u4e0a\u7684\u7ea2\u70b9\uff0c\u5176\u5b9e\u5b83\u4e0d\u4f46\u906e\u76d6\u4e0d\u4e86\u8fd8\u4f1a\u6709\u53cd\u6548\u679c\uff0c\u5c31\u662f\u8ba9\u9752\u6625\u75d8\u66f4\u6076\u5316\uff0c\u5982\u5728\u6d77\u8fb9\u6216\u662f\u6e38\u6cf3\uff0c\u4e0d\u4f46\u7d2b\u5916\u7ebf\u5f3a\uff0c\u6c60\u6c34\u5bf9\u65bc\u6709\u9752\u6625\u75d8\u7684\u76ae\u80a4\u4e5f\u662f\u4e00\u5927\u523a\u6fc0\u3002
9.\u996e\u98df\u5c3d\u91cf\u6e05\u6de1\uff0c\u52ff\u98df\u8f9b\u8fa3\u53e3\u5473\u98df\u7269\u3001\u4e0d\u8981\u9157\u9152\u3001\u62bd\u70df\uff0c\u4e0d\u8981\u4efb\u610f\u5403\u8865\uff0c\u56e0\u4e3a\u5f88\u591a\u4e2d\u836f\u5982\uff1a\u9ec4\u8006\u3001\u6842\u679d\u3001\u8089\u6842\u3001\u67b8\u675e\u6216\u662f\u5973\u6027\u5e38\u7528\u6765\u8c03\u7ecf\u7684\u56db\u7269\u6c64\u3001\u56db\u7269\u4e38\u4e5f\u662f\u5bb9\u6613\u8bf1\u53d1\u9752\u6625\u75d8\u7684\u3002
10.\u517b\u6210\u6bcf\u65e5\u6392\u4fbf\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u591a\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f5c\u606f\u6b63\u5e38\uff0c\u6216\u662f\u591a\u559d\u4f18\u916a\u4e73\u6765\u6539\u53d8\u80a0\u9053\u7684\u6613\u83cc\u751f\u6001\u3002
11.\u7761\u7720\u4e00\u5b9a\u8981\u5145\u4fc3\uff0c\u653e\u677e\u5fc3\u60c5\uff0c\u907f\u514d\u809d\u706b\u4e0a\u5347\uff0c\u9020\u6210\u8377\u5c14\u8499\u5931\u8c03\u3002
12.\u591a\u559d\u6c34\u3001\u591a\u5403\u852c\u83dc\u6c34\u679c\uff0c\u4e5f\u662f\u4e2a\u5f88\u597d\u7684\u7f8e\u5bb9\u79d8\u65b9\u3002
13.\u996e\u98df\u539f\u5219\uff1a\u5c11\u6cb9\u3001\u5c11\u751c\u3001\u5c11\u523a\u6fc0\u3001\u907f\u514d\u98df\u7528\u8fc7\u591a\u542b\u6709\u8272\u7d20\u53ca\u4eba\u5de5\u9999\u6599\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u53ca\u542b\u6709\u5496\u5561\u56e0\u7684\u98df\u54c1\u5982\uff1b\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u3001\u53ef\u53ef\u3001\u5de7\u514b\u529b\u7b49\u4e5f\u6613\u6fc0\u53d1\u6cb9\u8102\u53ca\u5185\u5206\u6ccc\u4e0d\u5e73\u8861\uff0c\u5f62\u6210\u66f4\u4e25\u91cd\u7684\u9752\u6625\u75d8\u3002
14.\u5bb9\u6613\u5728\u5634\u8fb9\u957f\u9752\u6625\u75d8\u7684\u4eba\u8981\u7559\u610f\u7259\u818f\u7684\u4f7f\u7528\uff0c\u56e0\u4e3a\u7259\u818f\u4e2d\u7684\u6c1f\u5316\u7269\u5bb9\u6613\u8bf1\u53d1\u9752\u6625\u75d8\uff0c\u60a8\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u4e0d\u542b\u6c1f\u7684\u7259\u818f\uff0c\u6216\u662f\u5237\u5b8c\u7259\u4e00\u5b9a\u8981\u5c06\u5634\u8fb9\u6b8b\u7559\u7684\u7259\u818f\u6e05\u4e7e\u51c0\u3002
P.S.\u63d0\u4f9b\u60a8\u4e00\u4e2a\u5c0f\u504f\u65b9\uff1a\u5982\u679c\u4f60\u662f\u5076\u53d1\u6027\u75d8\u75d8\uff0c\u5728\u76ae\u80a4\u521a\u51fa\u73b0\u7ea2\u80bf\u5fb5\u5146\u65f6\uff0c\u5728\u5c40\u90e8\u64e6\u4e00\u70b9\u66fc\u79c0\u96f7\u6566\uff08\u5c0f\u62a4\u58eb\uff09\u5bf9\u6d88\u9664\u75d8\u75d8\uff0c\u4f1a\u6709\u610f\u60f3\u4e0d\u5230\u7684\u6548\u679c\u54e6\uff01
\u25cf\u4e25\u91cd\u60a3\u8005\u5e94\u8bf7\u533b\u751f\u8bca\u6cbb!!
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\u6cbb\u7597\u7684\u65b9\u6cd5:
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3.\u5e02\u9762\u4e0a\u6709\u4e9b\u6297\u75d8\u7684\u5916\u7528\u836f\u6216\u6297\u75d8\u8d34\u5e03\u591a\u534a\u90fd\u542b\u6709A\u9178\u6210\u4efd\uff0c\u53ef\u52a0\u901f\u8868\u76ae\u89d2\u8d28\u7684\u8131\u843d\uff0c\u4fdd\u6301\u76ae\u80a4\u7684\u4e7e\u71e5\uff0c\u4ece\u800c\u6cbb\u7597\u9752\u6625\u75d8\uff0c\u4f46\u4f7f\u7528\u540e\u4f1a\u5bb9\u6613\u8131\u76ae\uff0c\u5e76\u4e14\u4e0d\u80fd\u63a5\u89e6\u5230\u9633\u5149\uff0c\u6240\u4ee5\u907f\u514d\u5728\u767d\u5929\u4f7f\u7528\uff0c\u800c\u4e14\u5b55\u5987\u4f7f\u7528\u8fd8\u4f1a\u6709\u9020\u6210\u7578\u5f62\u513f\u7684\u5371\u9669\uff0c\u56e0\u6b64\u6cbb\u7597\u65f6\u5fc5\u987b\u6709\u533b\u5e08\u5904\u65b9\u624d\u884c\u3002
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我认为最重要的是心情 当心情调整好时青春豆的数量自然会减少不少 还有就是注意自己的脾气 不要太急噪 因为这些都是产生青春豆的原因
当有了青春豆时一定要切记别去随时用手摸她或去扣她 一定一定会不卫生 而且会留下疤痕的
可以用去油的洗面奶洗脸 保持皮肤清爽 降低毛孔堵塞的几率 但并不代表增加洗脸的频率 很多医生和皮肤科专家都讲过 增加洗脸的数量是可以真切感觉到脸部不那么油腻 但是脸上会减少一种保护层 那么没法抵抗外界环境例如尘土之类的袭击 对皮肤也是不好的
多吃水果 保持大便通畅也很重要 好多便秘者都会发现自己脸上有包包 其实那些是排不出去的毒素
1护肤：用控油的洗面奶和润肤露(不要用霜类的,因为霜类的含油),早晚各洗一次脸,晚上洗完脸后擦点营养水(比如说收敛水/爽肤水之类的）。
2饮水：多喝水（水是排毒的）。
3护理：一周做一次去痘/控油的面膜。
4饮食少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，多吃含水份大的水果（比如说葡萄/荔枝/西瓜/苹果/弥猴桃/水蜜桃等）。
5睡眠：不要熬夜，早起锻炼。
6心情：尽量保持愉快的心态。
如果你能做到以上几点，不敢百分百保证青春痘全没，但是皮肤肯定比你现在要好很多。
青春豆又名痤疮，脂溢性皮炎。其主要发病部位大多在面部，胸部，后背。治疗的方法也有很多，但建议你用中药治疗，单纯的忌口是起不到治疗作用的。只是最大限度的避免病情加重。但你所谓的不在复发是不可能的，因为人一个活体组织，医疗上也不存在彻底治翕，永不复发的说法。只是你个人认为。现在有很多的“医生”就是抓住了患者的这种心理来欺骗患者。选择医院治疗的时候一定要谨慎，以免上当受骗。
■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
【简单版】：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
【完全版】：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项
◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
■ 1.黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2.白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3.青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4.囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事：
◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。
●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。
●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。
● 因肠胃机能失调而引起的痤疮
1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半
分钟，以胀为度。
2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。
3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。
● 青春期痤疮
在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。
4. 预防和调理
（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。
（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏
●保湿霜也能保出痘痘
冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。
北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。
在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。
少吃辣的东西,用一些去痘的化状品.
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