减肥中 但我不知道我今天摄取了多少热量 请大家帮忙算算
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一个小苹果 44卡（140g）；
一碗黑米稀饭 100卡（150g）；
中午：黄瓜一根 18卡（120g）；
番茄两个 45卡（250g）；
白菜 30卡（50g）；
加餐 小麻花 21卡（4g）；
葵花籽 60卡;
晚上 苹果一个 44卡
所以一共摄取了502卡。这个热量远远低于正常女性一天1600-1800卡的标准热量。也远远低于成人每日最低1200卡的热量限制，比较不健康。瓜子等坚果吃一些还是很有好处的，中午的主食类缺乏，这样很容易饿，另外蔬菜种类应该多样。如果一直吃这么少的热量的话会影响健康和MC的，得不偿失。我们要减肥，但是一定要健康可持续哦！
大概是423大卡，小麻花和葵瓜子的热量比较高，建议少吃。建议你去薄荷减肥网，里面有专门计算卡路里的软件，很准的，希望可以帮助你
你吃的太少 并且营养不全面 减肥难以坚持 不是我打击你 我推荐你去薄荷减肥网看看那的减肥理念和健康生活规则 我不是广告 我也是初减肥者 并且有很多失败的减肥经验。我的血的教训是 你不可能一辈子都吃那么少 不管胖还是瘦 身体健康是第一位的
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