怎样克服浮躁心理？ 如何克服浮躁心理？

\u5982\u4f55\u514b\u670d\u6d6e\u8e81\u5fc3\u7406\uff1f

\u8bfb\u4e66\u5176\u5b9e\u5c31\u662f \u7ed9\u4f60\u627e\u56de\u6765\u8fd9\u79cd\u6de1\u5b9a \u8fd9\u79cd\u5b89\u9759 \u8fd9\u79cd\u4ece\u5bb9 \u8fd9\u79cd\u96c5\u81f4 \u8ba9\u4f60\u505a\u4ec0\u4e48\u4e8b\u4e4b\u524d \u80fd\u591f\u51b7\u9759\u7406\u667a\u7684 \u7ad9\u5728\u524d\u4eba\u9ad8\u5ea6\u4e0a \u53bb\u601d\u8003\u4e00\u4e0b \u6240\u4ee5\u9c81\u8fc5\u5148\u751f\u8bf4\u5f97\u597d \u65f6\u95f4\u5c31\u50cf\u6d77\u7ef5\u91cc\u7684\u6c34 \u53ea\u8981\u80af\u6324 \u603b\u4f1a\u6709\u7684 \u5c31\u6324\u5230\u8bfb\u4e66\u4e0a\u4e00\u70b9\u5427

\u8bfb\u4e66\u5176\u5b9e\u5c31\u662f \u7ed9\u4f60\u627e\u56de\u6765\u8fd9\u79cd\u6de1\u5b9a \u8fd9\u79cd\u5b89\u9759 \u8fd9\u79cd\u4ece\u5bb9 \u8fd9\u79cd\u96c5\u81f4 \u8ba9\u4f60\u505a\u4ec0\u4e48\u4e8b\u4e4b\u524d \u80fd\u591f\u51b7\u9759\u7406\u667a\u7684 \u7ad9\u5728\u524d\u4eba\u9ad8\u5ea6\u4e0a \u53bb\u601d\u8003\u4e00\u4e0b \u6240\u4ee5\u9c81\u8fc5\u5148\u751f\u8bf4\u5f97\u597d \u65f6\u95f4\u5c31\u50cf\u6d77\u7ef5\u91cc\u7684\u6c34 \u53ea\u8981\u80af\u6324 \u603b\u4f1a\u6709\u7684 \u5c31\u6324\u5230\u8bfb\u4e66\u4e0a\u4e00\u70b9\u5427

病情分析： 浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，心绪不宁，总想不劳而获，成天无所事事，脾气大，忧虑感强烈。浮躁是一种病态心理表现，其特点有： 1．心神不宁。面对急剧变化的班级氛围，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心，内心充满对前途的困惑和忧虑。 2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与同学的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。 1．从历史原因讲，主要是过去遗留问题太多，今年自己期望值又过高，班级竞争气氛激烈，变革旧有习惯的愿望对原有习惯、行为的冲击太大，心中重新定位的角色很模糊，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种心理障碍。 2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对学习环境不适应，对自己现有状态不满意，于是过急的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感，稍有“诱惑”就会盲从。 3.浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦学习、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对此必须及时予以纠正。 1． 在攀比时要知己知彼。“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 2． 要有务实精神。务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是革新求变的基础。没有务实精神，重塑只是花拳绣腿，这个道理人人应该明白。 3． 遇事善于思考。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走。目标要实际，过程要坚实，真正做一个务实打拼的人。

濡備綍鍏嬫湇娴簛蹇冪悊
绛旓細鍏嬫湇娴簛蹇冪悊闇瑕佷竴浜涙椂闂村拰鍔姏锛屼互涓嬫槸涓浜涘缓璁細鍐ユ兂鍜屾斁鏉剧粌涔狅細瀹氭湡鍙備笌鍐ユ兂鎴栨斁鏉剧粌涔狅紝甯姪浣犱繚鎸佸唴蹇冨畞闈欙紝鍑忚交娴簛鎰熴傚埗瀹氭竻鏅扮殑鐩爣锛氳瀹氭槑纭殑鐭湡鍜岄暱鏈熺洰鏍囷紝鏈夊姪浜庝綘闆嗕腑绮惧姏锛岄伩鍏嶅績鎬濆洓鏁ｃ傚缓绔嬭寰嬬殑鐢熸椿涔犳儻锛氫繚鎸佽寰嬬殑浣滄伅銆侀ギ椋熷拰杩愬姩涔犳儻锛屾湁鍔╀簬缁存寔绋冲畾鐨勫績鎬併傚浼氭嫆缁濓細瀛︿細鎷掔粷涓浜...

濡備綍鍏嬫湇瀛︿範娴簛
绛旓細鏈夊嚑涓皬鏂规硶锛1.鍑哄幓杩愬姩涓涓嬶紝璺戣窇姝ワ紝鎵撴墦鐞冿紝鍛煎惛浜涙柊椴滅┖姘旓紝蹇冩儏鑸掔晠浜泘褰撶劧涔熷埆澶疮浜嗭紝閫傚彲鑰屾鐨勶紱2.鎵句竴鏈姃鎯呯偣鐨勪功鎴栬呮潅蹇椾粈涔堢殑锛岀炕涓缈伙紝璁╄嚜宸卞钩闈欎簺锛屼笉瑕蹇冩诞姘旇簛鐨勶紱3.瓒村湪妗屽瓙涓婂皬鎲╀竴涓嬶紝鍙互闅忎究鎯崇偣鍎夸粈涔堝彲浠ヨ鑷繁骞抽潤鐨勪簨鎯咃紝鍋跺皵鍋氬仛鐧芥棩姊︿篃鏄彲浠ョ殑锛4.鎵句釜濂...

濡備綍鍏嬫湇娴簛蹇冪悊?
绛旓細娴簛鐨勪汉甯稿父璁╀綘鎰熻娌℃湁闀挎,鍥犱负浠栦滑鍋氫簨鎯呴氬父娌℃湁鎭掑績,瀹规槗琚鐣屾墍鎵撴壈,瑙佸紓鎬濊縼,骞朵笖鍠滄鎶曟満鍙栧阀,鏁村ぉ娌℃湁浠涔堟缁忕殑浜嬫儏鍗村張蹇冮珮姘斿偛,蹇冪涓嶅畞,鍠滄鍙戣劸姘斻 閫氬父鎯呭喌涓,杩欑浜虹殑蹇冪悊鏈変竴绉嶄笉瀹夊畾鍥犵礌鍦ㄥ乏鍙充粬浠,瀵艰嚧浠栦滑鍦ㄩ潰瀵圭ぞ浼氥佺敓娲诲彉杩佺殑鏃跺欐樉寰楁厡涔辫屾病鏈変富寮,鍏跺疄浠栦滑鏄鑷繁缂轰箯淇″績,搴曟皵涓...

鎴戞兂鎴戞槸涓娴簛鐨勪汉,瑕鎬庝箞鏀规帀杩欎竴缂虹偣鍛
绛旓細绗簩涓棶棰樸傜幇鍦ㄥ浜庣粡娴庡嵄鏈轰笅锛屾俯鎬荤悊涔熻杩囷紝骞磋交浜哄簲璇ヤ粠搴曞眰鍋氳捣锛屼竴姝ヤ竴鑴氬嵃锛屼竴鍗冨潡涓涓湀涔熷共锛岃浠庡簳灞傚礇璧凤紝濂ュ反椹笉涔熸槸浠庣ぞ鍖鸿蛋鍚戞荤粺鐨勫悧銆傜涓変綘搴旇瀛﹁嚜宸辨劅鍏磋叮鐨勶紝褰撶劧涓嶄竴瀹氭槸宸ヨ祫楂樼殑锛屽叴瓒ｆ槸鏈濂界殑鑰佸笀锛屽鏄撴帉鎻℃妧鑳斤紝璧板悜椤剁骇銆鎬庝箞鏀规帀娴簛鐨勫潖涔犳儻锛 鍏嬫湇娴簛蹇冪悊鐨勬柟娉曪細 ...

濡備綍甯姪涓鐢鍏嬫湇"娴簛"鎯呯华
绛旓細2銆蹇冪悊鏆楃ず锛岃嚜鎴戞彁閱掋傚湪姣忓爞璇句笂璇惧墠璁╁叏鐝鐢熼潪甯稿搷浜湴鍠婇灜绛栧叏鐝鐢熺Н鏋佷笂杩涚殑鍙ｅ彿锛"娴簛--鎴愬姛鐨勫ぉ鏁""鏈鏈夊姏鐨勫府鍔╂槸鑷繁"绛夛紝浠ユ尟浣滃鐢熺簿绁烇紝淇濇寔鑹ソ鐨勭姸鎬佸涔狅紱鍦ㄥ鐢熻妗屼竴瑙掕创涓婁竴鏉¤嚜宸卞枩娆㈢殑鍚嶈█锛屼綔涓哄涔犵殑搴у彸閾紝浠ユ縺鍔卞鐢熷嫟濂嬪姫鍔涘涔狅紱鍦ㄥ鐢熷仛缁冧範棰樻椂璁╁鐢熼潪甯稿伐鏁村湴鍦...

鑱屽満娴簛濡備綍閬垮厤?
绛旓細瀵绘眰甯姪銆傚鏋滆嚜宸辨病鍔炴硶瀹夊績宸ヤ綔锛屼笉濡ㄦ壘涓涓嬩綘鍙互渚濊禆鐨勯暱杈堛佹暚浣╃殑棰嗗鏉ユ矡閫氫竴涓嬶紝鍚戜粬浠瘔璇翠綘鐩墠鐨勭儲鎭笺傝繖浜涜繃鏉ヤ汉锛屽叾瀹炰篃閮藉彲鑳界粡鍘嗚繃浣犲綋鍓嶇殑鎯呮櫙锛屾洿鑳戒綋浼氫綘鐨勫唴蹇冦備粬浠互寰鐨勪竴浜涚粡楠屽拰鏅烘収锛屽叾瀹炰篃鍊煎緱浣犲熼壌鍜屾濊冦傛湁浜鸿緟鍔╄嚜宸憋紝涔熷埄浜庝綘鍏嬫湇鍐呭績鐨娴簛蹇冪悊銆06 鐪嬩功瀛︿範銆備竴涓汉鍐...

蹇冩诞姘旇簛璇鎬庝箞鍏嬫湇?
绛旓細閭ｄ箞鎬庢牱鎵嶈兘鍏嬫湇娴簛蹇冪悊鍛? 1. 鍦ㄦ攢姣旀椂瑕佺煡宸辩煡褰笺傗滄湁姣旇緝鎵嶆湁閴村埆鈥,姣旇緝鏄汉鑾峰緱鑷垜璁よ瘑鐨勯噸瑕佹柟寮,鐒惰屾瘮杈冭寰楁硶,鍗斥滅煡宸辩煡褰尖,鐭ュ繁鍙堢煡褰兼墠鑳界煡閬撴槸鍚﹀叿鏈夊彲姣旀с備緥濡,鐩告瘮鐨勪袱浜鸿兘鍔涖佺煡璇嗐佹柟娉曘佹姇鍏ユ槸鍚︿竴鏍,鍚﹀垯灏辨棤娉曞幓姣,杩欐牱寰楀嚭鐨勭粨璁哄氨浼氭槸铏氬亣鐨勩傛湁浜嗚繖涓鏉,浜虹殑蹇冪悊澶辫　鐜拌薄灏变細澶уぇ鍑忎綆...

鎬庝箞鏀规帀娴簛鐨勬ф牸?
绛旓細3銆佹彁鍗囪嚜宸便 鎵惧埌鑷繁鐨勫叴瓒ｇ埍濂芥墍鍦紝鍔姏鍩瑰吇涓浠藉壇涓氥傜浉淇★紝褰撲綘瓒婃潵瓒婃噦寰楁矇娣鑷繁锛屼綘鐨勬満浼氬氨浼氳秺鏉ヨ秺澶氾紝鎱㈡參鐨勪綘灏变細瓒婃潵瓒婁紭绉锛岃繖鏄竴涓壇鎬у惊鐜備綘璇达紝瀵逛笉锛熻鍏嬫湇娴簛鐨蹇冪悊锛岄鍏堜笉鍙互鏈夋攢姣旂殑蹇冪悊锛屼汉鐨勭鎬ч噷甯镐細浠ユ瘮杈冭幏寰楄嚜鎴戣鐭ョ殑閲嶈鏂瑰紡锛屽父甯镐細甯︽潵涓浜涚儲韬佸績鐞嗐傚績鐞嗙姸鎬佸け琛...

娴簛涔熶細瀵逛汉浣撴湁鏋佸ぇ鐨勫嵄瀹,瑕鎬庢牱鎵嶈兘鍙樺緱涓娴簛?
绛旓細鑷垜婊¤冻鎰熻秺鏉ヨ秺宸備粠浜嗚В寮濮嬶紝婊℃剰搴﹀氨浼氭寔缁笅闄嶃傝秺闀垮ぇ瓒婃媴蹇冦備綘鎰忚瘑鍒拌嚜宸卞叾瀹炴槸寰笉瓒抽亾鐨勶紝鏁村ぉ鍦ㄧ悊鎯冲拰鐜板疄鐨勫樊璺濅腑鐓庣啲銆傚鑷繁瓒婃潵瓒婁笉婊℃剰锛屾瘡澶╃敓娲诲湪鐥涜嫤涓紝浜哄緢闅惧湪鑷垜鎰熻涓嶅ソ鐨勬椂鍊娴簛銆備笉姝ｇ‘鐨蹇冩銆傝繖绉嶄笉姝ｇ‘鐨勫績鎬佷細璁╂垜浠兂鍦ㄥ仛涓浠朵簨涔嬪墠鎻愬墠棰勬祴缁撴灉锛岃繖鍙互褰掔粨涓烘复鏈...

濡備綍娑堥櫎娴嚗鐒﹁檻鐨勬儏缁?
绛旓細1锛庡鍔犺嚜淇 鑷俊鏄不鎰堢缁忔х劍铏戠殑蹇呰鍓嶆彁銆備竴浜涘鑷繁娌℃湁鑷俊蹇冪殑浜猴紝瀵硅嚜宸卞畬鎴愬拰搴斾粯浜嬬墿鐨勮兘鍔涙槸鎬鐤戠殑锛屽じ澶ц嚜宸卞け璐ョ殑鍙兘鎬э紝浠庤屽咖铏戙佺揣寮犲拰鎭愭儳銆傚洜姝や綘蹇呴』棣栧厛鑷俊锛屽噺灏戣嚜鍗戞劅銆傚簲璇ョ浉淇¤嚜宸辨瘡澧炲姞涓娆¤嚜淇★紝鐒﹁檻绋嬪害灏变細闄嶄綆涓鐐癸紝鎭㈠鑷俊锛屼篃灏辨槸鏈缁堥┍閫愮劍铏戙2锛庤嚜鎴戞澗寮 涔熷氨鏄粠...

扩展阅读：心不静老是胡思乱想怎么办 ... 如何让自己沉稳不急躁 ... 怎样改掉孩子急躁的毛病 ... 孩子心理疏导十个方法 ... 心理疏导的最好办法 ... 如何静心不浮躁的技巧 ... 孩子学习不踏实浮躁怎么办 ... 高中生心情烦躁易怒 ... 孩子浮躁的原因和改善方法 ...