洗冷水澡
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洗冷水澡确实对身体有一定好处。通过冷水刺激，外周血管收缩，部分血液会返流内脏，增加内脏的氧气与营养的供应，极端刺激可以锻炼人体的免疫能力，从而更好地抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵袭。另外，冷热交替，可以增强皮肤的张力，保持皮肤的弹性，减慢皮肤老化速度。同时洗冷水澡还有益于锻炼培养一个人的意志品质及耐受能力，对心理方面的影响起到积极作用。
洗冷水澡虽好，但要讲究科学的方法。应注意几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动，用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。没有从入夏就坚持洗冷水澡的人最好不要轻易尝试洗冷水澡，以免受凉感冒。
洗冷水澡也存在很多禁忌：
1．年龄，老年人的各种生理功能已日渐低下，冷热骤变都可能伤及身体，所以不宜洗冷水；
2．性别，女性因生理特色，一般不提倡洗冷水浴，特别是在例假、怀孕、“坐月子”期间更不适合。
3．时令，夏季天热，健康人洗洗冷水倒也普遍，但进入秋冬，各人就要看看自己是否还适应冷水了。
4．尤其应该引起人们高度注意的是，多种基础病患者，包括高、低血压病人、各类关节病病人、心肺疾患如哮喘、冠心病、心绞痛病人等，甚至连糖尿病病人也不应轻易去尝试洗冷水澡。
女性在经期、孕期不要洗，婴幼儿及65岁以上的老人最好不要洗，身体较差、免疫力低下的人不要洗，高血压、心脏病、坐骨神经痛患者也不能洗。
冬季来临，天气寒意渐浓，是否选择冷水浴，还是慎重为好。
洗冷水澡是可以增强体质，不过也是因人而异，有些人会不习惯。
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