能告诉我 你的 篮球经验么? 谁可以分享一下篮球经验？
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2\u3001 \u8981\u62ac\u5934\uff0c\u968f\u65f6\u89c2\u5bdf\u573a\u4e0a\u60c5\u51b5\uff0c\u8981\u6709\u76ee\u7684\u5730\u4f20\u7403
3\u3001 \u8981\u8fdc\u79bb\u9632\u5b88\u8005\u7684\u624b\u8fd0\u7403\u3002
4\u3001 \u5e94\u5b66\u4f1a\u5de6\u53f3\u624b\u90fd\u80fd\u8fd0\u7403\u3002
5\u3001 \u80fd\u4f20\u7403\u65f6\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8fd0\u7403\u3002
6\u3001 \u4e0d\u8981\u5411\u961f\u5458\u805a\u96c6\u7684\u533a\u57df\u8fd0\u7403\uff0c\u79bb\u8fb9\u7ebf\u548c\u573a\u89d2\u533a\u57df\u8fdc\u4e00\u4e9b\u3002
7\u3001 \u8fd0\u7403\u4e2d\u8981\u638c\u63e1\u597d\u8282\u594f\uff0c\u4e0d\u4ec5\u8981\u6709\u65b9\u5411\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u800c\u4e14\u5e94\u6709\u901f\u5ea6\u5feb\u6162\u7684\u53d8\u5316\u3002
8\u3001 \u8fd0\u7403\u4e2d\u6ca1\u6709\u597d\u7684\u4f20\u7403\u673a\u4f1a\u65f6\u4e0d\u8981\u505c\u6b62\u8fd0\u7403\uff0c\u4ee5\u514d\u88ab\u5bf9\u65b9\u5939\u51fb\u62a2\u6389\u7403\u6216\u9020\u62105\u79d2\u8fdd\u4f8b\uff0c\u5c24\u5176\u7d27\u903c\u65f6\u66f4\u662f\u5982\u6b64\u3002
\u6301\u7403\u7a81\u7834\u65f6\u5e94\u6ce8\u610f\u7684\u95ee\u9898\u3002:018:
1\u3001 \u8fd0\u7528\u6301\u7403\u7a81\u7834\u65f6\uff0c\u8981\u4e0e\u6295\u7bee\u548c\u4f20\u7403\u76f8\u7ed3\u5408\u3002
2\u3001 \u5bf9\u53cd\u5e94\u5feb\uff0c\u79fb\u52a8\u7075\u6d3b\u7684\u9632\u5b88\u8005\u53ef\u591a\u5229\u7528\u5047\u52a8\u4f5c\uff0c\u5bf9\u53cd\u5e94\u8f83\u6162\uff0c\u79fb\u52a8\u80fd\u529b\u7a0d\u5dee\u7684\u9632\u5b88\u8005\u53ef\u591a\u7528\u7a81\u7834\u7684\u8d77\u52a8\u7a81\u7834\u9632\u5b88\u8005\u3002
3\u3001 \u7a81\u7834\u524d\u7684\u91cd\u5fc3\u8981\u4f4e\u800c\u7a33\u3002
4\u3001 \u7a81\u7834\u65f6\u8981\u6562\u4e8e\u5e16\u8fd1\u9632\u5b88\u8005\uff0c\u8fdb\u884c\u5408\u7406\u7684\u8eab\u4f53\u63a5\u89e6\u3002
\u9632\u5b88\u65f6\u5e94\u6ce8\u610f\u7684\u95ee\u9898:005:
\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u9632\u5b88\u961f\u5458\u5e94\u7ad9\u5728\u5bf9\u624b\u4e0e\u7403\u7bee\u4e4b\u95f4\u504f\u5411\u6709\u7403\u7684\u4e00\u4fa7\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0a\uff0c\u9632\u5b88\u8005\u4f4d\u7f6e\u548c\u8ddd\u79bb\u5fc5\u987b\u6839\u636e\u7403\u7684\u8f6c\u79fb\u800c\u53ca\u65f6\u8c03\u6574\u3002\u5bf9\u79bb\u7403\u8f83\u8fd1\u7684\u5bf9\u624b\u5e94\u91c7\u7528\u9762\u5411\u5bf9\u624b\u4fa7\u5411\u7403\u7684\u659c\u6b65\u9632\u5b88\u3002\u5bf9\u79bb\u7403\u8fdc\u7684\u5bf9\u624b\uff0c\u7ecf\u5e38\u91c7\u7528\u9762\u5411\u7403\u4fa7\u5411\u5bf9\u624b\u7684\u5e73\u6b65\u9632\u5b88\u3002\u9632\u5b88\u961f\u5458\u7684\u79fb\u52a8\u5fc5\u987b\u62a2\u5148\u4e8e\u8fdb\u653b\u961f\u5458\u4e4b\u524d\uff0c\u4f7f\u9632\u5b88\u5177\u6709\u7834\u574f\u6027\u548c\u653b\u51fb\u6027\u3002
\u9632\u5b88\u4e2d\u950b\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u5219\u662f\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c0f\u4e2d\u950b\u5728\u9650\u5236\u533a\u4e0b\u90e8\u63a5\u7403\uff0c\u7834\u574f\u5176\u4e0e\u5916\u56f4\u961f\u5458\u7684\u8054\u7cfb\uff0c\u5bf9\u5728\u9650\u5236\u533a\u4e0b\u90e8\u7684\u4e2d\u950b\uff0c\u5fc5\u8981\u65f6\u5e94\u91c7\u7528\u7ed5\u524d\u9632\u624b\uff08\u8eab\u4f53\u7d27\u5e16\u4e2d\u950b\u8eab\u524d\uff0c\u4e24\u817f\u4e0b\u8e72\uff0c\u968f\u65f6\u51c6\u5907\u8df3\u8d77\u6253\u65ad\u5bf9\u65b9\u7684\u9ad8\u540a\u7403\uff09\uff0c\u5bf9\u5a01\u80c1\u8f83\u5927\u7684\u4e2d\u950b\uff0c\u4f9d\u9760\u4e2a\u4eba\u9632\u5b88\u662f\u6709\u56f0\u96be\u7684\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u534f\u9632\u3002:015:
\u5e0c\u671b\u5927\u5bb6\u7684\u7bee\u7403\u6c34\u5e73\u80fd\u5927\u5e45\u63d0\u9ad8!
\u7f8e\u56fd\u6700\u8457\u540d\u7eb5\u8df3\u8bad\u7ec3\u8ba1\u5212, \u7ec3\u6210\u9884\u8ba1\u7eb5\u8df3\u80fd\u529b\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad820\u523030\u5398\u7c73\u4ee5\u4e0a, \u953b\u70bc\u8fc7\u7a0b\u5f88\u8f9b\u82e6, \u6574\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u898115\u4e2a\u661f\u671f.
\u5bf9\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u9879\u76ee\uff0c\u5982\u679c\u4e00\u79cd\u52a8\u4f5c\u8981\u4f5c3\u7ec4\uff0c\u7ec4\u4e0e\u7ec4\u4e4b\u95f4\u4f11\u606f\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc72\u5206\u949f\uff0c\u82e5\u5b8c\u6210\u4e86\uff0c\u9700\u76f4\u63a5\u505a\u4e0b\u4e2a\u9879\u76ee\uff0c\u8bb0\u4f4f\u4e0d\u8981\u4f11\u606f\uff01\uff01
\u7b2c\u4e00\u9879\uff1a\u534a\u8e72\u8df3
1\u3001\u5f00\u59cb\u65f6\uff0c\u534a\u8e72\u81f31/4\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u53cc\u624b\u653e\u7f6e\u4e8e\u524d\uff0c
2\u3001\u5411\u4e0a\u8df3\u79bb\u5730\u9762\u6700\u5c1120\u523025cm\u3002\uff08\u82e5\u4f60\u89c9\u5f97\u5bb9\u6613\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8df3\u81f325\uff0d30cm\uff09\u3002 \u5f53\u5728\u7a7a\u4e2d\uff0c\u4f60\u7684\u53cc\u624b\u9700\u653e\u5728\u540e\u9762\u3002 \u7740\u5730\u65f6\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u6b21\u3002
\u63a5\u4e0b\u6765\uff0c\u53ea\u9700\u91cd\u590d\u4ee5\u4e0a\u6b65\u9aa4\uff01\uff01\uff01 :003:
\u7b2c\u4e8c\u9879:\u62ac\u811a\u5c16\uff08\u63d0\u8e35\uff09:005:
1\uff0e\u9996\u5148\uff0c\u627e\u4e2a\u68af\u7ea7\u6216\u4e00\u672c\u4e66\u6765\u57ab\u811a\uff0c\u7136\u540e\u53ea\u628a\u811a\u5c16\u653e\u5728\u4e0a\u9762\uff0c\u811a\u8ddf\u4e0d\u5f97\u7740\u5730\u6216\u57ab\u7740
2\uff0e\u811a\u5c16\u62ac\u5230\u6700\u9ad8\u70b9
3\uff0e\u518d\u6162\u6162\u653e\u4e0b\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u6b21\uff0e\uff0e\u53cc\u811a\u5b8c\u6210\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u4e2a\u7ec4.
\u7b2c\u4e09\u9879\uff1a\u53f0\u9636:006:
1. \u627e\u5f20\u6905\u5b50\u6765, \u628a\u4e00\u53ea\u811a\u653e\u4e0a\u53bb,\u544890\u5ea6
2.\u5c3d\u5168\u529b\u7684\u8df3\u5f00, \u5728\u7a7a\u4e2d\u6362\u811a,\u5728\u653e\u5728\u6905\u5b50\u4e0a,
3.\u91cd\u590d2,\u5c06\u539f\u8d77\u8df3\u7684\u811a\u653e\u56de\u6905\u5b50\u4e0a,\u5b8c\u6210\u53e6\u5916\u4e00\u8df3.
\u7b2c\u56db\u9879\uff1a\u7eb5\u8df3:016:
1. \u53cc\u811a\u653e\u76f4, \u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd,"\u9501\u7d27"\u4f60\u7684\u819d\u76d6...
2. \u53ea\u7528\u4f60\u7684\u5c0f\u817f\u8df3, \u53ea\u80fd\u5f2f\u66f2\u4f60\u7684\u811a\u8142, \u819d\u76d6\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5f2f\u66f2...
3. \u5230\u5730\u65f6,\u518d\u8fc5\u901f\u8d77\u8df3,\u5b8c\u6210\u4e00\u6b21...
\u8fd9\u4e00\u9879\u5f88\u96be, \u4f60\u53ef\u7528\u4f60\u7684\u624b\u5e2e\u52a9\u8d77\u8df3...
\u7b2c\u4e94\u9879\uff1a\u811a\u5c16\u8df3:001:
1. \u5c06\u811a\u5c16\u62ac\u5230\u6700\u9ad8\u70b9,
2. \u7528\u811a\u5c16\u5feb\u901f\u8d77\u8df3, \u8df3\u65f6\u4e0d\u5f97\u8d85\u8fc71.5 \u62162.5cm
\u7b2c\u516d\u9879\uff1a\u8e72\u8df3:008:
\u8fd9\u4e00\u9879\u53ea\u5728\u661f\u671f\u4e09\u7ec3
1\uff0e \u7ad9\u7acb\uff0c\u6000\u62b1\u7bee\u7403\u4e8e\u80f8\u524d
2\uff0e \u8e72\u4e0b\uff08\u534a\u8e72\uff09\uff0c\u770b\u524d\u65b9\uff0c\u80cc\u76f4\uff0c\u62ac\u8d77\u811a\u5c16\uff0c\u5927\u817f\u9700\u4fdd\u630190\u5ea6\uff0e
3\uff0e \u8df3\u8d77\u81f38\uff0d13cm\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u4fdd\u6301\u6b65\u9aa42\u7684\u59ff\u52bf\uff0c
4\uff0e \u7740\u5730\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u4e0b\uff0e\uff0e\uff0e
5\uff0e \u5982\u679c\u8981\u8df315\u4e0b\u7684\u8bdd\uff0c1-14\u9700\u8df3\u4e8e8\uff0d13cm\uff0c\u7b2c15\u4e0b\uff0c\u9700\u5c3d\u5168\u529b\u8df3\u9ad8
\u5982\u4f55\u6b63\u786e\u8fd0\u7528\u540e\u4ef0\u5f0f\u8df3\u6295
\u6709\u6ca1\u6709\u9047\u5230\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u4f60\u8981\u6295\u7bee\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9762\u524d\u5374\u7ad9\u7740\u4e00\u4e2a\u8eab\u6750\u9ad8\u5927\u7684\u9632\u5b88\u8005\uff0c\u600e\u4e48\u529e\uff0c\u53ea\u80fd\u4f20\u7403\u5417\uff1f\u6216\u8005\u88ab\u5c01\u76d6\uff1f \u56de\u7b54\u662f\uff1a\u4e0d\uff0c\u4e0d\u3002\u6211\u8981\u6295\u7bee\uff0c\u90a3\u8981\u600e\u4e48\u529e\u5462\uff1f
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\u540e\u4ef0\u5f0f\u8df3\u6295\u5bf9\u9009\u624b\u7684\u5f39\u8df3\u8981\u6c42\u4e0d\u9ad8\uff08\u80fd\u8df3\u8d77\u56db\u4e94\u5341\u5398\u7c73\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff09\uff0c\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u52a8\u4f5c\u3002
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\u540e\u4ef0\u8df3\u6295\u4e2d\u4f60\u4e5f\u8bb8\u8fd8\u4f1a\u9047\u5230\u5f88\u591a\u95ee\u9898\uff0c\u6bd4\u5982\u7403\u6295\u51fa\u53bb\u662f\u4e0d\u65cb\u8f6c\u7684\uff0c\u540e\u4ef0\u8fc7\u5ea6\u5931\u53bb\u5e73\u8861\u7b49\u7b49\u3002\u89e3\u51b3\u7684\u5173\u952e\u662f\u2014\u2014\u91cf\u529b\u800c\u884c\u3002\u5982\u679c\u4f60\u89c9\u5f97\u4e0d\u8212\u9002\uff0c\u90a3\u5c31\u8df3\u8d77\u65f6\u8eab\u4f53\u65cb\u8f6c\u5f97\u6162\u4e00\u4e9b\u6216\u540e\u4ef0\u89d2\u5ea6\u5c0f\u4e00\u4e9b\uff0c\u7b49\u719f\u7ec3\u540e\u518d\u5feb\u4e00\u70b9\u4e5f\u4e0d\u8fdf\u3002\u53ea\u8981\u591a\u7ec3\u4e60\uff0c\u76f8\u4fe1\u4f60\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u638c\u63e1\u3002
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\u9762\u5bf9\u9632\u5b88\u65f6\uff0c\u5bf9\u65b9\u6709\u4e24\u79cd\u62a2\u65ad\u6cd5:
1. \u5728\u4f60\u53f3\u624b\u63a7\u7403\u65f6\u4e0a\u4e00\u5927\u6b65\uff0c\u5176\u8eab\u4f53\u8d34\u5728\u4f60\u8eab\u4f53\u53f3\u4fa7,\u80f3\u81c2\u957f\u4f38\uff0c\u63d2\u5165\u4f60
\u8eab\u4f53\u4e0e\u7403\u4e4b\u95f4,\u5c06\u7403\u62cd\u6389.
2. \u5728\u4f60\u53f3\u624b\u6362\u5de6\u624b\u8fc7\u4eba\u65f6\u4e0a\u4e00\u5c0f\u6b65,\u80f3\u818a\u6b63\u597d\u653e\u5728\u4f60\u7403\u7ebf\u4e0a,\u7b49\u4f60\u628a\u7403\u9001
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\u654c\u4eba\u8981\u4e48\u77e5\u8da3\u51cf\u901f;\u8981\u4e48\u5934\u649e\u5728\u4f60\u80a9\u4e0a,\u6709\u82e6\u8bf4\u4e0d\u51fa,\u77e5\u9053\u4f60\u4e0d\u662f\u597d\u60f9\u7684.\u66f4\u6709\u751a\u8005,
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\u662f\u4f60\u4e3b\u52a8\u53bb\u6324\u4ed6,\u4f60\u4e00\u65e6\u6324\u4f4f\u4ed6\u65f6,\u4ed6\u5c31\u884c\u52a8\u4e0d\u4fbf,\u81ea\u7136\u65ad\u4e0d\u4e86\u4f60\u7684\u7403\u4e86. \u8fd9\u4e00\u7740\u5728\u6253\u5feb
\u653b\u4e00\u5bf9\u4e00\u65f6\u7279\u522b\u6709\u6548,\u4f60\u4e0d\u7528\u51b2\u5f97\u7279\u522b\u5feb,\u53ea\u8981\u6b7b\u6b7b\u62b5\u4f4f\u654c\u4eba,\u4e00\u8fb9\u63a7\u7403\u4e00\u8fb9\u4e0a\u7bee,\u5305\u8fdb.
\u540c\u65f6\u4f60\u4e00\u5b9a\u8fd8\u8981\u53d1\u6325\u5de6\u624b\u7684\u4f5c\u7528,\u53f3\u624b\u63a7\u7403,\u5de6\u624b\u4e00\u5b9a\u8981\u4f38\u5f97\u957f\u957f\u7684,\u6700\u597d\u6321\u5728\u654c\u4eba
\u8170\u4e0a,\u8fd9\u6837\u654c\u4eba\u52a8\u5411\u4f60\u5c31\u4e00\u6e05\u4e8c\u695a\u4e86.\u8fd9\u4e00\u62db\u7279\u522b\u62fe\u4e8e\u8f6c\u8eab\u8fc7\u4eba.
\u6559\u4f60\u76d6\u5e3d\u7684\u79d8\u51b3
\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u8981\u76d6\u6389\u5bf9\u624b\u6bcf\u4e00\u6b21\u6295\u7bee\uff0c\u4f60\u4f1a\u9677\u5165\u72af\u89c4\u8fc7\u591a\u7684\u9ebb\u70e6\u3002\u800c\u4e14\uff0c\u4f60\u4e5f\u4e0d\u80fd\u8bf4\uff1a\u201c\u6211\u8eab\u6750\u9ad8\u5927\uff0c\u6211\u8981\u76d6\u4ed6\u7684\u5e3d\u3002\u201d\u4f60\u53cd\u5e94\u80fd\u6709\u591a\u5feb\uff1f\u4f60\u5fc5\u987b\u8981\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u65f6\u673a\uff0c\u8981\u4e86\u89e3\u5bf9\u624b\uff0c\u7814\u7a76\u4ed6\u4eec\u7684\u6295\u7bee\u3002\u4f60\u8fd8\u5fc5\u987b\u77e5\u9053\uff0c\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u8be5\u8fdc\u79bb\u4f60\u7684\u9632\u5b88\u5bf9\u8c61\u3002\u56e0\u4e3a\u4e00\u4e2a\u51fa\u8272\u7684\u76d6\u5e3d\u738b\u4e0d\u662f\u53ea\u76d6\u81ea\u5df1\u9632\u5b88\u961f\u5458\u7684\u5e3d\u3002\u6211\u7684\u961f\u53cb\u53ef\u4ee5\u5728\u9632\u5b88\u4e0a\u6293\u5230\u673a\u4f1a\uff0c\u4ed6\u4eec\u77e5\u9053\u6709\u6211\u5728\u90a3\u91cc\u3002�
\u5bf9\u624b\u4e5f\u77e5\u9053\u6709\u6211\u5728\u90a3\u91cc\u4f1a\u76d6\u5e3d\u3002\u5f53\u4ed6\u4eec\u53d1\u73b0\u6211\u5728\u90a3\u513f\u5b88\u7740\u7981\u533a\uff0c\u4ed6\u4eec\u4f1a\u88ab\u8feb\u505a\u51fa\u9ad8\u96be\u5ea6\u6295\u7bee\u3002\u4f60\u80fd\u6539\u53d8\u4ed6\u4eec\u591a\u5c11\u79cd\u6295\u7bee\u65b9\u5f0f\uff1f\u8fd9\u5c31\u662f\u4f60\u6210\u4e3a\u76d6\u5e3d\u9ad8\u624b\u7684\u79d8\u8bc0:
\u4e00\u3001A\u63d0\u9ad8\u8b66\u60d5\u3002\u8981\u77e5\u9053\u7403\u5728\u54ea\u91cc\uff0c\u77e5\u9053\u7403\u7684\u4f4d\u7f6e\u3002\u901a\u5e38\uff0c\u4f60\u8981\u76d6\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u7403\uff0c\u4f60\u8981\u79bb\u4ed6\u8fdc\u4e00\u70b9\u3002�
B\u7814\u7a76\u5bf9\u624b\u3002\u5728\u4f60\u5f00\u59cb\u76d6\u5e3d\u4e4b\u524d\uff0c\u8981\u786e\u8ba4\u4ed6\u5c06\u80af\u5b9a\u4f1a\u6295\u7bee\u3002�
C\u8981\u8010\u5fc3\u3002\u4e0d\u8981\u79bb\u5f00\u4f60\u7684\u9632\u5b88\u961f\u5458\u592a\u4e45\uff0c\u5426\u5219\uff0c\u4ed6\u4f1a\u5982\u5165\u65e0\u4eba\u4e4b\u5883\uff0c\u8f7b\u677e\u6295\u7bee\u3002�
\u4e8c\u3001A\u65f6\u673a\u8981\u5408\u9002\u3002\u5361\u597d\u4f60\u7684\u79fb\u52a8\u65f6\u95f4\uff0c\u5728\u4ed6\u51fa\u624b\u524d\uff0c\u4f60\u8981\u9760\u8fd1\u4ed6\u3002 B\u8981\u8fc5\u901f\u5230\u4f4d\u3002\u51b2\u5411\u6295\u7bee\u8005\u6216\u8005\u4ed6\u8981\u6295\u7bee\u7684\u4f4d\u7f6e\u3002�
C\u8bc6\u522b\u6295\u7bee\u3002\u5173\u952e\u662f\u8981\u77e5\u9053\u4ed6\u5c06\u5982\u4f55\u6295\u7bee\uff0c\u4ed6\u7684\u7ad9\u4f4d\u548c\u5f62\u4f53\u52a8\u4f5c\u4f1a\u663e\u793a\u4ed6\u6295\u7bee\u7684\u7c7b\u578b\u3002�
\u4e09\u3001A\u8fc5\u901f\u8d77\u8df3\u3002\u4f60\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\u4f5c\u8d77\u8df3\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5feb\u901f\u53cc\u811a\u8d77\u8df3\u3002
B\u8eab\u4f53\u4f38\u76f4\u3002\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u8eab\u4f53\u63a5\u89e6\u6216\u8005\u6253\u624b\u72af\u89c4\u3002\u9664\u975e\u4ed6\u540e\u4ef0\u8df3\u6295\uff0c\u7531\u4e8e\u60ef\u6027\uff0c\u4ed6\u4f1a\u649e\u4f60\u3002
C\u5b8c\u5168\u4f38\u5c55\u3002\u5982\u679c\u4f60\u4f38\u51fa\u53bb\u76d6\u5e3d\u7684\u624b\u81c2\u5b8c\u5168\u4f38\u5c55\uff0c\u4f60\u4f1a\u591f\u5230\u66f4\u9ad8\u7684\u5730\u65b9\u3002�
D\u62e8\u7403\u3002\u7528\u624b\u8155\u8fc5\u901f\u62e8\u7403\uff0c\u4f46\u662f\u52a8\u4f5c\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u5927\u3002\u8bb0\u4f4f\uff0c\u5c31\u662f\u8f7b\u8f7b\u4e00\u62e8\uff0c\u5c31\u53ef\u80fd\u6539\u53d8\u4e00\u4e2a\u672c\u6765\u53ef\u4ee5\u547d\u4e2d\u7684\u6295\u7403\u3002
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正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球
手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高 但求快
还有就是篮球最好不要做的事是
．盲目模仿球星动作。
球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）
2．不重视基本功练习。
基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。
3．投篮后仰
球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！
4．模仿街头篮球风格。
街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。
5. 注重花式动作
篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。
6. 忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。
7. 不重视防守
一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。
8. 过分崇尚扣篮
扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。
总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功
多练习是关键。
1.打篮球的人几乎没有不受伤的。刚学打篮球的阶段最多的是挫伤和拉伤。挫伤最多的是手指。一般的讲，除非先天体质太弱，或者是专门练一指禅抢篮板的，手指挫伤相对是有利的。挫啊挫的手指就粗了，象我高二之后几乎没再挫伤过手指。最近看到不少小童子戴指套，最好还是不要。怕挫就多热身。不过要是手指骨折或者骨裂还是老实点学KOBE吧。拉伤就是肌肉拉伤。一般两种情况，肌肉力量缺乏或者热身不足，或者柔韧性太差。建议还是喷药后加强锻炼。年纪轻轻不要学AI或者闪电侠，缠的一身跟木姨奶似的。
2.下面说说可能是最重要的护踝。打篮球崴脚简直跟喝多了也吐是一个道理，根本无法避免。咱们能做的只是尽量避免，如果不幸发生了那么损失要尽量的小。避免的方法很多，最重要一点是你自身的反应。稍微有点预感马上主动倒地保护，等崴到了就晚了，不过就算崴到了才做保护动作也比不做强很多，因为最糟糕的结果是踝部骨折...我很庆幸自己在高二就莫名其妙的会了这着。这着应该是身体纯粹的本能，身体被动或者主动失去平衡后的保护动作。类似于以前武侠电影里的就地18滚......我最大的遗憾就是从来看不到自己做这个的样子，因为此招一出必定招来全场围观外加无数赞叹。有一次事后我问我一个队友，这家伙描述说：“就像一个肉球...”还有就是你的脚步了。内8字和标准脚不容易崴，外8字，很容易。很多人有碎步的习惯，踩不实，也容易崴。脚步越干净，越坚定有力越不容易崴。鞋的作用也很重要，但是没大家想象中的那么大。是 双合格的鞋就行了。外场要注意偏跟的问题，外8字尤其注意。
现在说说护踝。我用过很多种护踝。最好的是缠绕式护踝。改天上图。类似于一个松紧带，宽度类似于武装带，上面带有魔术贴，总长度应该半米左右。先从足弓缠1圈，然后在脚踝上缠绕2圈。这个东西的作用相当于全掌内靴+足弓固定+超级护踝。打上这个再穿上任何鞋你的脚都会有很强的安全感。但是这东西如果打到最紧的话基本只适合我这种超级足球踝+体重超重者。因为这个东西类似于止血带，绑紧后就不过血了。我只是在正式比赛时才打到最紧，中场休息肯定要松开，腿感觉都木了。像我这种标准中锋还可以，跑动多的就不行了。建议身轻如燕柔韧性也好长这么大不知道啥叫崴脚的童子继续裸奔下去，我同学里有这样的，对这样的不服气不行，人家拿脚外侧支地还能上三步呢，搁你早截肢了。有崴脚的但是从来不严重的注意点鞋算了，鞋也不行的随便买一袜套就OK.已经是标准的足球踝，平时走路都经常崴的童子建议有条件的打脚踝绷带，没条件的用紧些的护踝+好鞋，或者缠绕式护踝+回力。跟我一样或者更严重的里面打上脚踝绷带，外面缠绕式护踝，再来双好鞋，随身一定带着云南白药气雾剂。打球的时候时刻准备着就地翻滚，实在躲不过去了一定要在杀猪似的大叫后第一时间叫队友那气雾剂把你的脚踝喷个透（也要注意冻伤的问题）。那么说实话这些都做到了跟没做到有多大区别呢？不久前我崴了一次，老实说应该挺重的，因为被老球皮暗算了，起跳后被人伸脚。正巧那天我全副武装。3天后就痊愈了。而以前的学生时代，几乎每次崴脚都要影响我至少3周，那还是比较轻的，重的能影响半年。
篮球比赛是五个人的运动，场上每个人都有自己的技术特点和职责，互相配合才能打好比赛。让我们来剖析场上1到5号位各自的技术特点和职责吧！
一、1 号位—「控球后卫」（PG）：
控球后卫（Point Guard）
控球后卫（也称组织后卫）为全队保护运球过半场的最佳人选，是机会进攻的发动者并执行掌控全场灵活组织的机制，带动全队攻守节奏功能。需有快速移位、运球切入妙传助攻技巧、高命中率的三分线、指挥攻守节奏战术的本领。
因为控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
我们先来分析一下，怎样才算是一个合格的控球后卫？
首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。
然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方；有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。
简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。
那么，我们对于一个控球后卫还有什么要求呢？
在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。
或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会的。
总而言之，控球后卫有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。
所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
举例说明一下应该会更清楚：斯托克顿 （John Stockton）是非常典型的控球后卫，他的控球四平八稳，往往能够将球传给场上机会好的队友，做一次篮下或外线的轻松出手。他没有很花俏的传球招式，但却都是很安全地将球送到队友手上；而且他的外线相当稳，命中率经常都能维持在五成以上。要了解一个称职的控球后卫该做的事，斯托克顿是标准的典范。此外，托马斯 （Isiah Thomas）则是不太一样的类型，他的运球动作已到了出神入化的境界，而他那富喜感的传球也是令人印象深刻。不过托马斯是比较偏向于得分欲望高的控卫，也因此他的得分经常在二十分以上，但命中率却不及五成。比较起来，托马斯已经具有全能球员的特性，算得上是全能型的控球后卫。
接下来就是介绍我心目中的最佳控球后卫了，相信大家也已异口同声地念出他的名字：“魔术师”约翰逊 （Earvin “Magic” Johnson）。其实，就此我曾考虑很久，因为若要提一个真正的控球后卫，斯托克顿应是最佳典范；但最后选了魔术师，最主要便是因为他得天独厚的领导能力，以及他在场上能够带动士气的本领。首先，魔术师的控球、传球能力应是毋庸致疑，虽然他横步运球的动作不甚好看，但球於掌中控制得恰到好处；背后传球、指东杀西更是不用多说。而在其他方面，无论外线或切入上篮、突破，亦都让对手伤透脑筋；而唯一美中不足的是，他的命中率稍低了点，几乎都不达五成，但这也多少与他较强的得分欲望有关。然而，真正让他成为一个伟大控球员的因素，也正是前面所提及的－领导能力。一个控球员能够在场上指挥全队攻守，甚至只要他在场上，就能让所有队友有赢球的信心，这种在心里上的助益，绝非是几个助攻所能比拟的。简单地说，魔术师就是能让在场上的队友发挥出超过百分之百战力的人，而非任何数据所能说明，这也就是约翰逊之所以被称之为魔术师之处 ！
现役的一号位代表有：保罗、纳什、基德、德隆、罗斯。
一个好的控卫，一般在队里都有良好的人缘，因为，他把表现的机会让给了队友，不懂篮球的人以为只有能进球的人才是主角，而懂篮球的人知道，控卫才是珍宝。
熟练的球感是打好一个控卫的基本要求，球感这东西，实际上，是身体对球的感觉，传球，控球，投球的球感是联系在一起的。
1.运球的球感：
最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。所以，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的。只有在运球不分神的基础上，才可能去想组织，想传球。像AND1那些黑人街球手，如果拥有像他们那么的熟的球感，跟本就不会去担心被别人断球，所以，他们才能如此放肆的去玩弄防守者。从正规篮球来看，他们没有的把天才般的球感用上正途，只想着怎么去玩别人。但是他们从身体不同的方位去运球，有时，甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如：运跨下时，左手运左手接，而不是左手运右手接），但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他们怎么运球都可以，特别是AND1的HOTSOURSE，完全是人球一体的感觉。
相反，一个控球方式单一，运球球路老套的控卫，甚至还要用眼睛看着运球的人，很难想像，他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球。看看CBA的某些后卫，运球动作僵硬，球路老套，他们虽然熟练到了不用眼睛看球，但那些老套而缓慢的运球方式，破绽是明显的，他们不能做到运球自如，所以总是传球缓慢。
以上讲的是，运球是传球的基础，如果你想当一个一般的控卫，那么，你只需要熟练到不用眼睛看球，也不担心别人断球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，运球就要达到有些出神入画的感觉，那样，你的传球才会有一个提高的基础。看看JASS - KID他从运球到传球根本不需要过渡动作，就好像球是不小心从手上滑出，然后飞到了队友的手中，这都是有熟练的运球作为基础的。
2.传球的球感 ：
精确的传球需要知道接球人的感受，当接球人在跑动中时，球的接球点应在他上半身的前方空间内，不在侧方和更不在背后。队友背靠住防守者示意要球的时候，应把球给到他要球的位置，他高举手要球就给高，保证接球点在他手臂打直那个高度的附近，他平举手要球，也是一样的。如果要保证传球时球的飞行速度，给直线球，给到接球人直腰或者起跳后可以拿到的接球点上。总之，要他接得舒服，马上就可拿稳准备进攻。
传球有一些标准动作，但这些并不是最重要的，这些动作慢慢就会学会，而且会越练越熟，传球关键是不能犹豫，位置好的队友一示意要球，马上给。那么，什么叫做位置好的队友呢？
（A、明显可以以大打小的队友，B、被空出来了的投手，C、快攻时跑在防守者前面的队友，D、正在迅速切入到篮筐下的队友。）
3.控卫的性格要开朗要和队友有交流。
他有时候要主动给队友提醒，暗示：“我要传那个位置，你快去那边的把地儿占下来。”，并不是经常在一起打球的人就一定有默契，默契是交流的产物，常交流才知道队友的打球习惯，才能更好的传球。
4.控卫要能投关键球，因为，关键时刻大家会把球教给他，是投还是组织都看他，但在关键的最后一秒，如果很多时候，球是无法传到投手手上的，所以，控卫在在平常不投球进攻，关键时刻一击必杀！
总结就是，运好球是传好球的基础，交流才能传出默契来。投篮要不鸣则已，一鸣惊人!
二、【2号位】得分后卫（SG）：
得分后卫（Shooting Guard）：
作为一个得分后卫，主要作用是在前场得分，想必不用说你也知道，所以，要得分就一定要有精准的跳投和尖刀般的突破。
场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事：第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧？！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之才
得分后卫代表人物：
1、乔丹
2、科比
3、韦德
4、德雷克斯勒
5、卡特
6、威尔金斯
三、[3号位]-小前锋（SF）：
小前锋（Small Forward）：
小前锋是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
首先介绍小前锋的特点：“什么是全能选手?”
在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具篮球意识的选手。
首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮。
其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。
再次，许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”（swingman或者wing） ，客串后卫，在外线寻找投篮机会，像前火箭的麦迪可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。
总之小前锋要能攻善守！
历史上著名的小前锋球员包括：拉里•伯德、多米尼克•威尔金斯、斯科蒂•皮蓬、朱利叶斯•欧文、詹姆斯•沃西。
目前在NBA活跃的优秀小前锋有勒布朗•詹姆斯、卡梅隆•安东尼、保罗-皮尔斯、罗恩•阿泰斯特等。另外，德克•诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大前锋的角色.
四、[4号位]-大前锋（PF）：
大前锋（Power Forward）：
大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为 他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。 现役球员之中，邓肯是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，他的45度打板是他的标志性动作。不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，卡尔-马龙（Karl Malone）则是另外一种类型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。 由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克海尔（Kevin McHale）。麦克海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在六成以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。 以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。在NBA中前锋的位置和其他位置有着明显的区别 ，有时他们被叫做大前锋 ，有时叫做攻击性前锋， 在任何一只球队里作为一名攻击性前锋， 他的体格和力量应该比其他队员突出一些， 在NBA中他们更应该具备抢篮板球和防守的突出特点， 随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。
大前锋代表球星：卡尔•马龙（犹他爵士队） 、麦克海尔、邓肯、加内特、诺维斯基、加索尔
五、[5号位]-中锋（C）
中锋（Center）：
顾名思义，中锋是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
一、中锋概况：
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协防和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。
中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6尺10寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6尺3寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。
由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。
二、中锋职责：
首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
三、中锋的技术要求：
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的补防是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
篮球中锋应有的功底：
近年来的中锋球员，技巧上越发模糊有点接近大前锋，而大前锋反而显得有一些中锋技巧出现，这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆脱了这些时代性的趋势，仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力：
一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；
二， 背对篮框进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；
三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；
四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。
在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项最基本的技巧必不可少。
篮球中锋技巧：
一、运用时机：
1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；
2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；
3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
六、中锋的几种动作要领及注意事项:
1.反手投篮
动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。
2.勾手投篮
动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。
3.盖帽
进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。
盖帽动作方法 ：盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4.运球上篮时的盖帽练习 ：
进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。
盖帽要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
5.原地盖帽练习
二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
中锋代表球星：沙奎尔•奥尼尔 、姚明、霍华德、奥拉朱旺、贾巴尔、张伯伦、比尔-拉塞尔、大卫-罗宾逊、尤因。
因为湖人队有很多队员季后赛经验不足，所以在赛场上的心态不能摆的很好~~
反观凯尔特人，他们的平均年龄29岁，季后赛经验丰富，加内特 皮尔斯 阿伦三巨头对总冠军的渴望不比任何一个人弱，再加上一个老控球后卫卡塞尔，又胜了湖人的费舍尔一筹~~
所以凯尔特人夺冠是没多大问题的~~~~~·
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