高跟鞋几岁开始穿最适合，刚开始一天最多可以穿几小时，小腿僵硬是正常的吧？
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高跟鞋在25岁穿比较好，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。常穿高跟鞋有损健康，这点人人皆知。但穿多长时间开始出现危害，并非谁都了解。11月27日，英国《每日电讯报》报道，一项涉及英国4000名18—65岁女性的调查给出了答案：女性忍受高跟鞋折磨的最长时间是34分钟。
调查发现，遇到脚痛，1/10的人会掉头回家，1/3的人则适时找座位歇脚。但也有半数参试者表示，就算高跟鞋磨脚，也会坚持穿。
英国脚病专家埃丽卡·吉宾斯表示，穿上7厘米高的高跟鞋时，人体重量的75%会落在前脚掌。时间超过34分钟，脚部就会产生灼痛感，进而导致体态扭曲、腿部和腰部疼痛。吉宾斯建议，在办公室、车上都应备上一双舒服的鞋，可以随时更换。还应在家先试穿新鞋，发现磨脚，可采取加鞋垫等措施处理，不要为了赶时髦而强忍脚痛。
高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
高跟鞋在25岁穿比较好，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。
高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
少穿，经常穿高跟鞋容易患拇外翻等足部疾病。
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