小肚肚长肉了怎么办！怎么减下来呢！我的肉比较松弛的那种，胖的快瘦的也快！
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如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
做慢跑之类的有养运动最有用，这些运动是最消耗养分的了，而且看上去会有一点点肌肉，看上去很健康的 No sports no life!呵呵
我绝对不赞成做仰卧起坐,因为仰卧起坐不能消耗大量的能量,所以不能将脂肪消耗,而会让你腹部的肌肉边得很壮...作为一个女生,你不会想这样吧~~~
做仰卧起坐```每天要做够一定的数量```这样皮肤才可以变紧`````不要吃什么减肥药``没有一种减肥药是不伤害身体的```再怎样 ```还是健康最重要啊``
做仰卧起坐！坚持就是胜利！加油！
吃黑木耳粉
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