我今年15岁 身高才160cm 可是我想长高 想长到165cm以上吧 .我想了解一种科学的长高方法 不要网上的那种 我15岁现在身高160cm，能长到165么？
\u4eca\u5e7415\u5c81 \u8eab\u9ad8160cm \u6709\u4ec0\u4e48\u529e\u6cd5\u53ef\u4ee5\u957f\u9ad8 \u6211\u60f3\u8981\u957f\u5230165cm\u4ee5\u4e0a\u5982\u679c\u4f60\u662f\u7537\u751f\u5c31\u597d\u529e\u4e86\uff0c\u5973\u751f\u7684\u8bdd\u4e5f\u5dee\u4e0d\u591a\uff0c1\u3001\u63a8\u8350\u6253\u7bee\u7403\uff08\u5bf9\u5973\u751f\u4e0d\u662f\u5f88\u9002\u5408\uff09 2\u3001\u6bcf\u5929\u4e00\u676f\u725b\u5976\uff08\u5fc5\u987b\uff09 3\u3001\u5973\u751f\u8df3\u8df3\u7ef3\uff0c\u6253\u6253\u7fbd\u6bdb\u7403\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u51cf\u80a5\uff0c\u589e\u9ad8 4\u3001\u50cf\u6211\u662f\u7537\u751f\uff0c\u6bcf\u5929\u6478\u4e0b\u7bee\u677f\uff0c\u5929\u82b1\u677f\uff0c\u65e2\u80fd\u589e\u52a0\u5f39\u8df3\uff0c\u957f\u671f\u575a\u6301\u5bf9\u8eab\u9ad8\u4e5f\u6709\u5e2e\u52a9 5\u3001\u6bcf\u5929\u4e00\u4e2a\u6c34\u679c\uff0c\u6211\u5c31\u662f\uff0c\u6bcf\u5929\u5403\u597d\u665a\u996d\u540e\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e00\u5c0f\u7897\u54c8\u5bc6\u74dc\u6216\u68a8\u7b49
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首先祝我生日快乐吧！然后祝你长高！
看了你的描述了
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
室内？室内你就每天跳绳啊！跳400下。你是男的还是女的？
要是是女的你就好好读书吧....因为女的1.60就可以了....
男的你就抽时间在家里跳绳。我认为跳绳最好。还有用力往上跳30下。
每天这样做。绝对能长的啊。还有睡前和瓶牛奶，早睡早起，很简单的。
其实要长高很方便
我想问一下你父母多高？了解了解。
他们说的没用……都是基本注定，但你要真想长就多睡觉吧……我跟你一样大一样高，不过我也不当回事了……
平常多吃含钙高的食物，如海带、紫菜、排骨等
一星期至少锻炼3天，一次超过30分钟，打篮球比较好
有个好的作息 有个不挑食的嘴 有个勤劳的心 有个好动的身体 远离烟酒 女人
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