老年人为什么爱睡觉？ 老人爱睡觉是什么原因
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1\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u8eab\u4f53\u5927\u591a\u6570\u65f6\u5019\u5c5e\u4e8e\u9000\u5316\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u6b63\u662f\u56e0\u4e3a\u5982\u6b64\u4f53\u529b\u5bb9\u6613\u4e0d\u6d4e\uff0c\u56e0\u6b64\u624d\u4f1a\u9700\u8981\u55dc\u7761\u8865\u5145\u4f53\u529b\u3002\u5176\u4e2d\u6211\u4eec\u53d1\u73b0\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u5927\u591a\u6570\u65f6\u5019\u5904\u4e8e\u9000\u5316\u72b6\u6001\uff0c\u6b63\u56e0\u4e3a\u5982\u6b64\u4f53\u80b2\u9010\u6e10\u4e0d\u6d4e\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u662f\u9700\u8981\u8db3\u591f\u7684\u7761\u7720\u6765\u8865\u5145\u80fd\u91cf\uff0c\u6b63\u662f\u56e0\u4e3a\u5982\u6b64\u624d\u9700\u8981\u5145\u8db3\u7684\u65f6\u95f4\u6765\u4f11\u606f\u3002
2\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u5927\u591a\u6570\u65f6\u5019\u8111\u90e8\u8fd0\u52a8\u91cf\u589e\u52a0\u5e26\u6765\u7684\u52b3\u7d2f\u611f\u4e5f\u4f1a\u5bfc\u81f4\u589e\u52a0\u75b2\u60eb\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u66f4\u503e\u5411\u4e8e\u7761\u7720\u6765\u8c03\u8282\u8eab\u4f53\u3002\u6211\u4eec\u4f1a\u53d1\u73b0\u5927\u591a\u6570\u8001\u4eba\u5728\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u8111\u90e8\u8fd0\u52a8\u91cf\u589e\u52a0\u4f1a\u5e26\u6765\u6c89\u91cd\u7684\u52b3\u529b\u611f\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u4f1a\u52a0\u91cd\u8eab\u4f53\u7684\u75b2\u60eb\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u6b63\u56e0\u4e3a\u5982\u6b64\u66f4\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u55dc\u7761\uff0c\u5c3d\u7ba1\u8111\u90e8\u8fd0\u52a8\u91cf\u5e76\u4e0d\u662f\u5f88\u5927\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u8eab\u4f53\u9000\u5316\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u66f4\u9700\u8981\u901a\u8fc7\u7761\u7720\u6765\u8865\u5145\u80fd\u91cf\u3002
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之所以老年人一上年纪就容易嗜睡，这也是因为身体老化的原因，所以说导致精力不足，所以说才容易嗜睡，另一方面也是因为身体逐步老化，所以说很难支撑自己平时的的运动，所以说正因为如此才会增加劳累感导致更容易失去补充体力，总的来说这也是因为以下几个方面的原因。
1，老年人身体大多数时候属于退化的状态，所以说正是因为如此体力容易不济，因此才会需要嗜睡补充体力。其中我们发现老年人的身体大多数时候处于退化状态，正因为如此体育逐渐不济，而且也是需要足够的睡眠来补充能量，正是因为如此才需要充足的时间来休息。
2，老年人大多数时候脑部运动量增加带来的劳累感也会导致增加疲惫，所以说更倾向于睡眠来调节身体。我们会发现大多数老人在正常情况下，脑部运动量增加会带来沉重的劳力感，而且也会加重身体的疲惫，所以说正因为如此更容易导致嗜睡，尽管脑部运动量并不是很大，但是由于身体退化的原因，所以说更需要通过睡眠来补充能量。
3，大多数老人身体不佳，正因为如此嗜睡导致身体退化的正常反应。其实对于我们来说，之所以老年人一上年纪就容易嗜睡，也是因为身体退化的原因，导致身体不佳，自己的经历很难支撑自己，因此更需要借助身体的睡眠来恢复体力，而且老年人本身抵抗力就差，所以说才容易嗜睡。
这对我们来说，老年之所以上年纪就容易嗜睡，也是因为多方面的原因，最关键是因为老人的身体逐渐初步退化丧失机能，正因如此轻易的劳动就会带来疲惫感，所以说更需要睡眠来补充能量。
老年人爱打瞌睡，说明睡眠是老年人的一种主要休息方式。有人认为，年老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学。因为：俯卧压迫胸部，使呼吸不畅；仰卧易使手臂置于胸前压住心窝，造成梦呓；左侧卧也容易压迫心脏和胃，并可听到心音，影响入睡。而人体右侧卧时，全身肌肉放松，呼吸舒畅，心脏不受压迫，胃也易于蠕动、排空，使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时室内空气要新鲜、流通，使大脑皮层得到充分的氧气供应，室内空气污浊，就会影响睡眠效果。
老年人失眠也是神经衰弱的一种表现，对身心健康有损。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此，积极防治老年人失眠症，也是保证身体健康长寿所必须的。老年人在睡眠之前不要饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。晚饭宜清淡，不可过饱，过咸，这样一是减少胃肠的负担；二是可以控制饮水量。因为老年人膀胱壁伸展能力差，储尿容量少，如果夜间排尿次数增多，势必影响睡眠。老年人睡前喝杯牛奶，再以温热水泡泡脚，可以有助于入睡。有人习惯睡前做几节保健按摩操或气功的放松功，也可以很快诱导入睡。失眠者可以一试。此外，睡时应当宽衣、卧具宜要柔软、舒适，冷天要有一条“压脚被”，以保持下肢温暖，以免影响睡眠。夏天老年人不能露宿，也不能在睡眠时吹电风扇，以免“受风”，引起其他疾病。
老年人也不能一味贪睡，因为人体久卧，会造成新陈代谢下降，气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动，勤锻炼，须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数。
对老年人进行良好睡眠的具体指导。
①注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向蠕动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
②避免睡前兴奋。睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做过强的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。
③睡前勿进食。睡前进食，特别是油腻食品，会增加胃肠的负担，使横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。
④睡前进行放松活动。睡前适当散步、热水泡脚、按摩足下、练练太极拳、气功，自我按摩一下腰背部肌肉，听听轻快的乐曲……让心境宁静，对睡眠甚有裨益。
⑤睡前少饮水，先小便。老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
⑥调整卧室环境。老年人入睡较困难，极易受环境因素的影响。应有一个安静、清洁舒适的环境。睡前要关灯或灯光柔和暗淡，停止噪音干扰，睡眠期间避免探访，室内温度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应预防感冒。
⑦调节睡眠时间。睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时为宜，70～80岁睡6～7小时为宜，80岁以上睡6小时即可(包括午间休息1小时左右)。
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老人没事干
老年人老爱睡觉，说明精神不够振作，最常见的原因是抑郁症。从器质性疾病上来讲，容易引起睡觉的有中风的患者、甲状腺功能减退的患者，这些患者容易出现老爱睡觉的情况。
中风的患者大脑的血供不足，脑细胞的兴奋性不够高，就容易想睡觉。甲状腺功能减退是由于内分泌分泌的甲状腺素的含量过于低了，代谢减慢，这种情况就容易感到疲劳想睡觉。
所以，建议这种情况发生之后还是要到医院做一下检查。
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