打篮球把脚给歪了，都肿了个疙瘩，可疼，走路都有困难，咋办啊，估计多长时间能好啊 昨晚打篮球把脚歪了，现在肿的很厉害 但是脚趾能动 也能走路，...
\u811a\u6253\u7bee\u7403\u6b6a\u4e86\u811a\u9762\u4e3a\u4ec0\u4e48\u80bf\u7684\u5389\u5bb3\u7279\u522b\u75bc\u811a\u9762\u4f60\u8fd9\u662f\u626d\u4f24\u4e86\uff0c\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u632b\u4f24\uff0c\u5148\u7528\u51b7\u6c34\u51b0\u6577\uff0c24\u5c0f\u65f6\u540e\u518d\u70ed\u6577\uff0c\u8981\u662f\u75bc\u7684\u5f88\u5389\u5bb3\u5efa\u8bae\u53bb\u533b\u9662\u505a\u4e00\u4e0b\u68c0\u67e5\uff0c\u5343\u4e07\u522b\u4e0d\u5f53\u5fc3\u3002\u3001
\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u5eb7\u590d\uff01
\u8981\u662f\u6298\u4e86\u7684\u8bdd\u90a3\u662f\u52a8\u4e0d\u4e86\u7684\uff01\uff01\uff01
\u73b0\u5728\uff0c\u4f60\u8981\u505a\u7684\u662f\u5c31\u662f\u572824\u5c0f\u65f6\u4e4b\u524d\u7528\u51b7\u6c34\uff08\u6709\u6761\u4ef6\u7528\u51b0\uff09\u51b7\u6577\uff0c24\u5c0f\u65f6\u540e\u5c31\u7528\u70ed\u6c34\u70ed\u6577\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u70ed\u6577\u4e4b\u524d\u5343\u4e07\u522b\u7528\u4ec0\u4e48\u836f\u9152\u53bb\u6413\u63c9\uff01\u56e0\u4e3a\u626d\u4f24\u662f\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u635f\u4f24\uff0c24\u5c0f\u65f6\u5185\u53bb\u6413\u63c9\u7684\u8bdd\u4f1a\u52a0\u5927\u76ae\u4e0b\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u7684\u635f\u4f24\uff0c\u800c\u55b7\u836f\u5219\u662f\u52a0\u901f\u8840\u6db2\u7684\u5faa\u73af\uff0c\u9020\u6210\u76ae\u4e0b\u6dcb\u5df4\u6db2\u548c\u8840\u6db2\u7684\u5806\u79ef\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4f1a\u52a0\u91cd\u80bf\u75db\u3002
\u4f60\u8fd9\u51e0\u5929\u6700\u597d\u522b\u4e0b\u5e8a\uff0c\u8d70\u8def\u4e5f\u522b\u98a0\u811a\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u628a\u811a\u62ac\u9ad8\uff0c\u56e0\u4e3a\u811a\u79bb\u5fc3\u810f\u6700\u8fdc\uff0c\u672c\u6765\u56de\u8840\u5c31\u6162\uff0c\u4f60\u8981\u662f\u518d\u628a\u811a\u5f80\u4e0b\u6389\uff0c\u6216\u8005\u4e00\u76f4\u8d70\u4e0d\u7136\u6de4\u8840\u892a\u4e0d\u4e86\uff0c\u4f1a\u66f4\u75bc\uff0c\u597d\u7684\u6162\u3002\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u62ff\u4e2a\u4e1c\u897f\u628a\u811a\u57ab\u9ad8\u6216\u8005\u540a\u5728\u5e8a\u67b6\u4e0a\u3002
去医院拍一个踝关节正侧位片子
如果是软组织损伤
现在就热敷吧
吃药什么的都没有什么用
估计完全恢复要20天左右
如果严重,一两个月吧!
先拍个片子,看骨折没有,如果没有用点活血化毓的药物
如果这么严重，还是去医院找医生吧。
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
绛旓細鎮ㄥソ锛氳繖鏄敱浜庡浼ゅ紩璧峰眬閮ㄨ娑插惊鐜殰纰嶇殑鍘熷洜锛屾垜寤鸿鎮ㄦ寜浠ヤ笅鏂规硶澶勭悊銆傛剰瑙佸缓璁:涓嶈鍚冭緵杈ｇ殑椋熺墿锛屽眬閮ㄥ湪楗悗鎴栬呴ギ姘村悗娑傛姽纰樼敇娌癸紝姣忓ぉ3-5娆★紝
绛旓細鎵激鎵嬭厱瑕佸強鏃剁煫姝ｈ繃鏉锛屼笉鐒舵椂闂翠箙浜嗕細闀跨瓔鐤欑槱鐨 璇氭伋璇村彈浼や簡锛岃繕娌℃湁鎭㈠濂斤紝涓嶄究璺戞锛屾垨鑰呯紪涓厡锛岃倸瀛愮柤锛屽ご鐤间粈涔堢殑
绛旓細瀹炲湪杩欏緢姝ｅ父锛屾垜鎯冲簲璇ユ槸浣犱簨鍏堟椿鍔ㄨ繃浜庡墽鐑堬紝杩囦簬鎶曞叆锛岃繃浜庨珮鍏锛屾墠涓嶇煡涓嶈涓仐蹇樹簡闉嬪瓙瀵硅剼搴曠殑鎽╂摝鎹熶激锛屽懙鍛碉紝鎴戞洨鏄斾篃璇曡繃锛屽苟涓旀按娉￠棿鎺ユ槸鐮翠簡锛屽熀鏈笉闇姹傚缃紝灏戠灏辫浜嗐傚亣濡傛按娉℃病鐮寸殑璇濆簲璇 1.鍏堟礂娲佸噣姘存场銆2.娑備笂閰掔簿娑堟瘨銆3.鐢ㄦ秷姣掔殑閽堟垨閾板壀寮勪釜灏忓彛鍎挎斁鍑烘瀯閫犳恫锛堟按锛夛紝鍐...
绛旓細娲楄劯鏄緢閲嶈鐨勶紝涓瀹氳缁忓父娲楄劯銆傚簲娉ㄦ剰鑲岃偆鐨勬竻娲侊紝閫夌敤鐨勬竻娲佷骇鍝侊紝鑳藉鏈夋晥鐨勫幓闄ゆ薄鍨佸幓娌癸紝杩樿兘澶熷甫鏉ユ姂鍒剁粏鑿岀箒琛嶇殑浣滅敤銆傛瘡澶╂礂鑴告渶濂戒笉瓒呰繃涓ゆ锛岃繃搴︽竻娲佺毊鑲わ紝浼氬埡婵鐨剛鑵哄垎娉屻2.鍙婃椂鐨勬帶娌逛繚婀 鑴搁儴鏈夋补鍫靛姣涘瓟锛屾洿澶氶渶瑕佺殑鏄繚婀跨毊鑲わ紝鐨偆鍑烘补澶氾紝鍏跺疄涔熸槸鐢变簬缂烘按閫犳垚鐨锛屾垜浠彲浠ュ啀娓呮磥...
绛旓細鍥炵瓟锛氭剰瑙佸缓璁:浣犲ソ,銆5鏍规嵁浣犵殑鎯呭喌鎻忚堪,鑰冭檻鍥婅偪鐨勫彲鑳芥ф瘮杈冨ぇ,瑕佸強鏃舵秷鐐庢不鐤,闃叉鎰熸煋鎵╂暎銆傜粰浜堢浉搴旂殑鎶楃敓绱犲彛鏈嶆不鐤椼傛敞鎰忛伩鍏嶈Е鎽,閬垮厤杩涙按,灞閮ㄨ浣跨敤纰樹紡娑堟瘨澶勭悊銆
绛旓細鍏朵腑姘寸柋鍨嬭剼姘斿瑙佷簬鑴氬簳涓や晶涔熷彲鑳藉垎甯冨湪鏁翠釜鑴氶儴锛屽鏋滃皢姘寸柋鎸ょ牬锛岀柋涓殑榛勬按涓鏃︽祦鍒拌剼鐨勫叾浠栭儴浣嶏紝灏变細寮曡捣浜ゅ弶鎰熸煋锛屼娇鑴氭皵鍙樺緱鏇村姞涓ラ噸锛涙蹈娓嶇硿鐑傚瀷鑴氭皵澶氳浜庤剼缂濋棿锛屼竴鑸憟灏鐤欑槱褰㈢姸锛岃儢鑴氭渶鏄撹杩欑鑴氭皵缂犱笂锛涢碁灞戣鍖栧瀷鑴氭皵澶氭槸鎸囪剼缂濅腑鏈夌毊鍎匡紱鑰屾贩鍚堝瀷鑴氭皵鏄墠鍑犵鑴氭皵鐨勭患鍚堛 寰椾簡鑴氭皵...
绛旓細閲岄潰鏈夌榾琛鍛楋紝娌″姙娉曠殑锛屽彧鑳界瓑瀹冩參鎱㈣鍚告敹
绛旓細鍚冪偣缁寸敓绱燘灏卞ソ浜嗭紝鍏蜂綋鍚冨嚑鐗囷紝浣犲幓闂尰鐢熴傛垜韬笂鏈夊緢澶氱‖鐤欑槱灏辨槸杩欎箞濂戒簡銆
绛旓細铓傝殎:濂!浣犵粰鎴戠瓑鐫, 鏈変綘濂界湅!涔岄甫:浣犳兂鎬庝箞鏍?铓傝殎:鎴戦┈涓婂幓鍙垜鎵鏈夌殑鍏勫紵浠竴璧锋憞浣犱笅鏉ユ憯姝讳綘!5銆佷咯灞庡３铻傝璁虹鍒╁僵绁,鐢插睅澹宠瀭:鎴戣涓簡澶у灏辨妸鏂瑰渾50閲岀殑鍘曟墍閮戒拱涓嬫潵,姣忓ぉ鍚冧釜澶!涔欏睅澹宠瀭:浣犱斧澶織浜!鎴戣鏄腑浜嗗ぇ濂栧氨鍖呬竴娲讳汉,姣忓ぉ鍚冩柊椴滅殑!6銆佸叕铦磋澏瀵规瘝铦磋澏鍞遍亾:鈥滀綘鏄垜鐨勬儏浜,鍍...
绛旓細鑰佷腑鍖绘浘璁╀竴鍚嶅垰婊6宀佺殑鍚村濂冲璧锋鍥炵敓锛屼粬鍦ㄥ尰瀹剁鍖衡滆剳鎴风┐鈥濅笅閽堬紝閽堟繁鑷1瀵稿崐鏃讹紝鐥呬汉绐佺劧娣卞懠鍚镐竴涓嬶紝浠栧姞蹇嵒閽堟鏁帮紝蹇冨姩涔熷紑濮嬪姞蹇姞寮猴紝骞朵负鎮ｅ効寮浜嗘暟鍗佸懗涓嵂锛岃鎮ｅ効鐢辨槒杩峰彉娓呴啋锛岀畝鐩村氨鏄杩瑰晩锛
