有什么菜是既简单又好吃？
\u600e\u4e48\u505a\u65e2\u597d\u5403\u53c8\u7b80\u5355\u7684\u83dc\u5462\uff1f\u897f\u7ea2\u67ff\u7092\u9e21\u86cb\u3002
西红柿炒鸡蛋。既经济又营养，既好吃又简单。又是补充人体血红素和蛋白质的绝佳菜肴。还能起到抗氧化作用。鸡蛋炒葱花
凉拌黄瓜
土豆丝
西红柿炒鸡蛋啊、辣椒炒肉啊、肉末豆腐汤。
很多食材其实做起来都简单啊。
凉拌菜
绛旓細鍋氫粈涔堣彍濂藉悆鍙堢畝鍗 1銆佽タ绾㈡熆鐐掗浮铔 鐩镐俊澶у瀵硅繖閬撹彍鏈鐔熸倝涓嶈繃浜!鎳掍汉蹇呬細鐨勪竴閬撶編椋,鍒朵綔闈炲父绠鍗!鎴戜滑鍑嗗瑗跨孩鏌夸袱涓侀浮铔嬩袱涓傛妸楦¤泲鎵撳埌纰楅噷鎼呮媽,璧烽攨鐑ф补,楦¤泲鐐掔啛鐩涘嚭鏉ュ鐢,鍐嶆斁鍏ヨタ绾㈡熆鐩磋嚦鐐掑嚭姹佹潵!杩欐椂,鍐嶅皢鐐掑ソ鐨勯浮铔嬪掑叆閿呬腑涓庣暘鑼勭户缁炕鐐,鍏呭垎铻嶅悎鍦ㄤ竴璧枫 2銆閰歌荆鍦熻眴涓 閰歌荆鍦熻眴涓濅篃鏄竴...
绛旓細杈ｆ鐐掗浮铔嬨侀潚妞掔倰楦′竵 1銆佽荆妞掔倰楦¤泲 鍙ｅ懗鐗圭偣锛氬捀椴滀腑杈 椋熸潗锛氬湡楦¤泲銆佸皬绫宠荆銆佽懕銆佸 璋冩枡锛氱洂銆侀浮绮 鍋氭硶锛1銆侀浮铔嬬鍏ョ閲岋紝鍔犲叆鐩愬拰楦＄簿鐢ㄧ瀛愭悈鎷屽潎鍖銆傚皬绫宠荆娲楀共鍑锛屾枩鍒囨垚鏉＄姸銆傚噯澶囦竴鐐硅懕鑺卞拰濮滄湯銆2銆佺倰閿呬笂鐏斁鍏ュ皯璁告补鐑х儹锛屾斁鍏ュ皬绫宠荆鐓哥倰涓涓嬶紝鏀惧叆钁辫姳鍜屽鏈倰鍑洪鍛炽3銆佹穻鍏ラ浮铔...
绛旓細涓夈佺孩鐑ц寗瀛愯倝涓 1銆佷笁鏍圭粏鑼勫瓙锛屾礂鍑锛屽墛鐨紝鍓栨垚涓ゅ崐鍒囨垚涓鍘樼背瀹藉害鐨勫皬鍧楋紝寰呯倰銆 2銆佸姞涓瓑鍋忓ぇ閲忕殑娌癸紝7銆8鎴愮儹鐨勬椂鍊欎笅閿呯炕鐐掞紝寰呭埌鑼勫瓙鏈夌偣杞殑鏃跺欒捣閿呫傚啀鍦ㄩ攨涓斁灏戦噺娌癸紝鍒囧ソ钁卞钂滄湯鏆翠箣锛岀劧鍚庢斁澶х害浜屼袱宸﹀彸鐨勮倝涓濓紝瑕佸ぇ涓浜涳紝...
绛旓細1銆鍜曞櫆鑲鍋氭硶锛氬噯澶囩尓閲岃剨鑲300鍏嬶紝鏂伴矞鑿犺悵100鍏嬶紝楦¤泲1鏋氾紝钂滅矑涓鍖欙紝閰辨补涓鍖欙紝鏂欓厭涓ゅ寵锛岀洂灏戣锛屾按娣绮夊崐纰楋紝鐧界爞绯栦竴鍖欙紝鐣寗閰变笁鍖欙紝娌500姣崌銆傚皢閲岃剨娲楀噣锛屽垏鎴2鍘樼背瀹界殑闀挎潯锛屽啀鍒囨垚2鍘樼背闀跨殑澶х矑銆傝彔钀濆垏鎴愬樊涓嶅澶х殑鏂瑰潡銆傝倝绮掓斁鍏ョ涓紝璋冨叆閰辨补銆佹枡閰掑拰鐩愭媽鍖锛岃厡10鍒嗛挓銆傞浮铔嬫墦鍖...
绛旓細2.绾㈢儳闈掗奔 (1)闈掗奔鐢ㄦ竻姘村啿娲楀共鍑锛屽幓闄ゅ唴鑴忥紝鍒囨垚楸煎潡鏀惧叆鐩嗕腑澶囩敤銆(2)濮滃垏鎴愪笣鐘讹紝鏀惧叆鐩嗕腑锛屽姞鍏ュ叓瑙掋侀鐢ㄧ洂銆佹枡閰掕繘琛岃厡鍒讹紝鏃堕棿澶ф鍦ㄥ崐涓皬鏃跺乏鍙炽(3)閿呬腑鐑ф补锛屾补娓╁叚鎴愮儹鐨勬椂鍊欏姞鍏ヨ挏銆佸涓濆拰鍏锛岀倰鍑洪鍛充箣鍚庯紝鍊掑叆鑵屽埗濂界殑闈掗奔鍧椼備袱闈㈢厧鑷抽噾榛勩(4)鍊掑叆閫傞噺鐨勭敓鎶藉拰鑰佹娊锛岀炕鐐...
绛旓細浠涔堣彍鍋氱殑鏃㈢畝鍗曞張濂藉悆 鍝簺鑿鍋氱殑鏃㈢畝鍗曞張濂藉悆 1銆侀鏉愶細楦¤泲锛岃懕锛屾穩绮夛紝杈ｆ绮夛紝鐧界硸銆傚仛娉曪細楦¤泲鎵撴暎锛岀涓姞鐢熸娊锛岄唻锛岃殱娌癸紝娣绮夛紝杈ｆ绮夛紝鐩愮櫧绯栧姞鍗婄姘存悈鎷屽潎鍖澶囩敤銆傞攨涓皯璁告补锛屽掑叆楦¤泲鐓庣啛锛屽姞鍏ラ叡姹佺炕鐐掑嚑涓嬪嚭閿呭嵆鍙2銆侀鏉愶細棣欒弴8鏈碉紝绾挎2涓紝灏忕背杈2涓紝钂溿傚仛娉曪細棣欒弴娲楀噣...
绛旓細3銆侀粍璞嗛叡钂搁奔锛堣秴绠鍗锛夋潗鏂欙細椴堥奔1鏉°侀钁便侀鑿溿佸涓濆悇灏戣銆佺孩妞掑崐涓紱璋冩枡锛氭捣澶╅粍璞嗛叡涓澶у嫼銆佹枡閰掍竴灏忓嫼銆傚仛娉曪細锛1锛夐矆楸艰鍗栭奔鐨勬垨鑰呰秴甯傚紕濂斤紝鐢ㄧ洂銆佹枡閰掓秱鎶归奔韬厡鍒10鍒嗛挓宸﹀彸锛屽湪楸艰倸鍐呭婊￠钁憋紝濮滀笣锛屾斁鍏ョ洏涓悗鍐嶆秱涓婁竴灞傛捣澶╅粍璞嗛叡銆傦紙2锛夐攨鍐呯儳寮姘达紝鏀句笂楸肩洏锛屽姞鐩栧ぇ鐏捀10...
绛旓細绱犵倰瑗垮叞鑺 娲诲姏鍥涘皠鐨勮タ鍏拌姳鏄礌鑿滅晫鐨勫疇鍎匡紝钀ュ吇涓板瘜锛屽仛娉曠畝鍗曘傚彧闇灏嗚タ鍏拌姳鐒按鑷崇繝缁匡紝鐒跺悗鍦ㄩ攨涓笌钂滄湯鐖嗛锛岃皟鍛冲嵆鍙傜埥鑴嗙殑瑗垮叞鑺辨惌閰嶆祿閮佺殑钂滈锛屼竴瀹氫細璁╂偍娆茬舰涓嶈兘銆2. 鐣寗鐐掕泲 杩欓亾缁忓吀瀹跺父鑿滄棦绠鍗曞張缇庡懗銆傚皢楦¤泲鐐掓暎锛屽啀鍔犲叆鏂伴矞鐣寗涓佺炕鐐掋傜暘鑼勭殑閰哥敎鍜岄浮铔嬬殑椴滈瀹岀編铻嶅悎锛屾竻鐖...
绛旓細鎴戣嚜宸变篃寰堝枩娆㈠悆鍥涘璞嗭紝鍙堢畝鍗锛屾墍浠ョ粡甯哥倰鏉ュ悆銆傚洓瀛ｈ眴鍙互鍔犺倝鐐掞紝涔熷彲浠ュ姞闇夊共鑿滐紙杩欐槸鎴戜滑杩欓噷鐨勭壒浜у摝锛夌倰锛屽懗閬撻兘寰堝ソ鐨勩備絾瑕佹敞鎰忕殑鏄洓瀛ｈ眴涓瀹氳鐐掔啛鎵嶈兘鍚冿紝涓嶇劧涔熶細鏈夋瘨鐨勩5銆佺硸閱嬪甫璞 鍘熸枡锛氬甫璞嗭紙涔熷彨璞囪眴锛夛紝钂滀竴鐡ｏ紝閰辨补锛岄唻锛岀洂锛岀硸銆佹枡閰掞紙鍙鍙笉瑕侊級銆侀浮绮俱傛楠わ細1銆...
绛旓細鍐嶅姞鍏ラ浮铔嬫恫缈荤倰鍧囧寑锛屾渶鍚庡姞鍏ョ叜鐔熺殑闈㈡潯鍗冲彲銆5.娓呰捀椴堥奔锛氬皢椴堥奔鍘婚碁銆佸幓鑵佸幓鍐呰剰娲楀噣澶囩敤锛岃懕濮滆挏鍒囨湯锛岃眴璞夋崳纰庡鐢ㄣ傚皢钁卞钂滄湯鍜岃眴璞夋斁鍏ラ奔鑲氫腑锛屼笂钂搁攨钂10-15鍒嗛挓锛屽叧鐏悗鍐嶈捀5鍒嗛挓鍗冲彲銆備互涓婃槸鍑犻亾绠鍗曞張濂藉悆鐨勫甯歌彍銆傜暘鑼勭倰铔 鍦熻眴鐐栫墰鑲 闈掓鐐掕倝涓 瑗跨孩鏌块浮铔嬮潰 娓呰捀椴堥奔 ...
