20岁的男生还有机会长高吗?谁有经验说一下啊,我不喜欢运动,我现在的身高是165cm 我是一名20岁的男生,165cm还有希望长高么,如果有该怎么...
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20岁后长高秘诀
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法,有许多人都达到增高的目的。
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
以上所述40岁以下有效。
青春期科学地运动,对于身高的增长作用很大。那么,哪些运动有利于身材长高呢?专家通过研究发现这样的运动包括有氧运动、弹跳运动和伸展运动三类。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等属于有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,可加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动每周可进行3-5次,每次30-60分钟,最多不超过2小时。弹跳运动包括跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等。专家解释说,人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,弹跳运动可促进下肢骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次,每次5-10分钟为宜。引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等属于伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活,配合前两种运动,每周进行3-5次,有助于人体长高。
有啊·这个主要是遗传,20岁绝对还有上升的空间。经验就是,注意一日三餐保质保量,适量的进行运动,不然你会发胖。
人家不是说22还猛一窜吗?所以肯定会长高的,不过运动是必须的也是必要的!加油吧,祝你长个理想的个子
听说经常到海拔高的地方去生活或旅游会有助长高。
有可能。只要骨头不闭合
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