便秘食疗最好的是哪些食物 哪些食物有助改善便秘

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你好，可以吃些有黑芝麻粉、蜂蜜、每天一个苹果大量的蔬菜。如果你已经便秘几天了，应急可以和两勺麻油。很有用的，我试过。你可以参考一下。希望能帮到你。

将梨放冰箱冷藏后,生吃,最有效,每天晚上睡前吃.

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