晚上睡觉落枕，脖子难以转动，有缓解的小方法吗？ “落枕”后脖子和头的转动活动十分受限，如何快速缓解“落枕”？
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落枕其实就是脖子肌肉的扭伤，跟睡觉的姿势不对有很大的关系。另外，枕头不适合，太高，太低，或者是太硬太软，都会出现落枕的问题。大多数的人都有经历过落枕，第二天落枕之后非常的不舒服，做什么事情都不方便，脖子也不能很好转动。那么，有什么好的方法，可以缓解落枕所带来的不适感呢？
落枕如果不是特别严重的话，可以自己按摩一下，找到自己脖子上最痛的地方，反复的按摩，这样在一定程度上是可以缓解疼痛的，另外，还可以使用红花油来按摩自己的脖子。如果落枕比较严重的话，建议到医院检查一下，或者是去中医院做针灸或者是艾灸，也可以找别人按摩一下，这样效果会更好。
一般来说，落枕都不会很严重的，不需要做任何的治疗，一般在两天左右就会有好转，所以不用担心。注意选择适合自己的枕头，另外，睡觉的姿势一定要对，可以选择自己喜欢的睡姿。落枕后需要多休息，不要强制脖子扭动，避免受伤。注意放松自己，不要着急，这并不是什么大不了的事情。
落枕后还需要注意饮食，不要吃不容易消化的食物，可以吃有营养的，好消化的食物。如果落枕比较严重的话，建议先不要上班，请假在家休息。上班如果不注意的话，会让落枕加重，还有可能引起其他的问题，所以一定要重视。
晚上睡觉落枕了，可以用电吹风吹一吹脖子，贴点儿膏药来缓解。
可以用热毛巾来敷脖子，还可以适量进行按摩。
注意放松，睡觉时要调整好姿势，过一两天自然就会好了。
感觉脖子痛的时候可以对脖子按摩一下，一般不是严重的话两天左右会好转。
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