哪些水果比较补水？ 常见的补水的水果有哪些？
\u8865\u6c34\u7684\u6c34\u679c\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f1\u3001\u6768\u6885\uff0c\u6c34\u5206\u542b\u91cf92%
\u6768\u6885\u6c41\u6db2\u4e30\u5bcc\uff0c\u9178\u751c\u53ef\u53e3\uff0c\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B2\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u82b1\u9752\u7d20\u3001\u67e0\u6aac\u9178\u3001\u82f9\u679c\u9178\u7b49\uff0c\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\u9178\uff0c\u5177\u6709\u751f\u6d25\u89e3\u6e34\u3001\u548c\u80c3\u6d88\u98df\u3001\u6b62\u5410\u6b62\u6cfb\u7684\u529f\u7528\uff0c\u975e\u5e38\u9002\u5408\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7684\u4eba\u98df\u7528\u3002\u4f46\u6768\u6885\u53e3\u611f\u8f83\u9178\uff0c\u80c3\u9178\u8fc7\u591a\u3001\u6162\u6027\u80c3\u708e\u3001\u80c3\u6e83\u75a1\u60a3\u8005\u5e94\u5c11\u5403\uff0c\u4ee5\u514d\u5f15\u8d77\u80c3\u90e8\u4e0d\u9002\u3002
2\u3001\u897f\u74dc\uff0c\u6c34\u5206\u542b\u91cf93.3%
\u897f\u74dc\u53e3\u611f\u7518\u751c\u3001\u6c34\u5206\u5145\u8db3\uff0c\u662f\u708e\u708e\u590f\u65e5\u91cc\u7684\u74dc\u679c\u4e4b\u738b\uff0c\u6709\u52a9\u6e05\u70ed\u6d88\u6691\u3001\u89e3\u6e34\u5229\u5c3f\u3002\u9664\u4e86\u756a\u8304\u7ea2\u7d20\u548c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u897f\u74dc\u8fd8\u542b\u4e00\u79cd\u540d\u4e3a\u74dc\u6c28\u9178\u7684\u5929\u7136\u7269\u8d28\uff0c\u5b83\u5bf9\u63d0\u9ad8\u52a8\u8109\u529f\u80fd\u548c\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u8f85\u52a9\u4f5c\u7528\u3002\u9700\u8981\u63d0\u9192\u7684\u662f\uff0c\u897f\u74dc\u7cd6\u5206\u542b\u91cf\u76f8\u5bf9\u8f83\u9ad8\uff0c\u8fc7\u91cf\u98df\u7528\u53ef\u80fd\u5e26\u6765\u80a5\u80d6\u98ce\u9669\uff0c\u6bcf\u5929\u4ee5200\u514b~350\u514b\uff084\u4e24~7\u4e24\uff09\u4e3a\u5b9c\u3002
3\u3001\u6768\u6843\uff0c\u542b\u6c34\u91cf91.4%
\u6768\u6843\u5c5e\u4e8e\u70ed\u5e26\u6c34\u679c\uff0c\u542b\u6c34\u91cf\u4e30\u5bcc\uff0c\u53e3\u611f\u7c7b\u4f3c\u83e0\u841d\u3002\u6768\u6843\u5916\u5f62\u5f88\u62a2\u773c\uff0c\u662f\u505a\u6c34\u679c\u62fc\u76d8\u7684\u597d\u98df\u6750\u3002\u5b83\u5bcc\u542b\u591a\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u5242\uff0c\u6709\u76ca\u3002\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u662f\uff0c\u56e0\u4e3a\u6768\u6843\u8349\u9178\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u80be\u75c5\u60a3\u8005\u5e94\u5c11\u5403\u3002
4\u3001\u8349\u8393\uff0c\u542b\u6c34\u91cf91%
\u6240\u6709\u6d46\u679c\u90fd\u6709\u52a9\u4e8e\u8eab\u4f53\u8865\u5145\u6c34\u5206\uff0c\u4f46\u662f\u8349\u8393\u662f\u6700\u597d\u6700\u5bb9\u6613\u5403\u5230\u7684\u6d46\u679c\u3002\u8349\u8393\u53ef\u4ee5\u52a0\u5165\u9178\u5976\u4e2d\u4e00\u8d77\u98df\u7528\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u8865\u5145\u3001\u76ca\u751f\u83cc\u548c\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u662f\u8fd0\u52a8\u540e\u7684\u7edd\u4f73\u98df\u7269\u3002
5\u3001\u8461\u8404\u67da\uff0c\u542b\u6c34\u91cf90.5%
\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u8fd9\u79cd\u591a\u6c41\u6709\u523a\u6fc0\u5473\u7684\u67d1\u6a58\u5c5e\u6c34\u679c\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u8840\u8102\uff0c\u7f29\u51cf\u8170\u56f4\u3002\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u4e2a\u8461\u8404\u67da\u53ef\u4f7f\u964d\u4f4e15.5%\uff0c\u4f7f\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u6c34\u5e73\u964d\u4f4e27%\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8461\u8404\u67da\u4e2d\u7684\u67d0\u4e9b\u6210\u5206\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u71c3\u70e7\uff0c\u7a33\u5b9a\u8840\u7cd6\uff0c\u964d\u4f4e\u98df\u6b32\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u8865\u6c34\u7684\u852c\u83dc\uff1a
1\u3001\u841d\u535c
\u90fd\u8bf4\u51ac\u5403\u841d\u535c\u590f\u5403\u59dc\uff0c\u841d\u535c\u542b\u6c34\u91cf\u9ad8\u8fbe93.4%\uff0c\u662f\u51ac\u5b63\u8865\u6c34\u7684\u4f73\u54c1\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u841d\u535c\u8fd8\u6709\u8865\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u841d\u535c\u7684\u505a\u6cd5\u5f88\u4e30\u5bcc\uff0c\u53ef\u4ee5\u7092\u83dc\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7096\u6c64\u3002\u5e76\u4e14\uff0c\u841d\u535c\u4e2d\u7684\u77ff\u7269\u8d28\u542b\u91cf\u4e5f\u5f88\u9ad8\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u9884\u9632\u611f\u5192\u3002
2\u3001\u5927\u767d\u83dc
\u5927\u767d\u83dc\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u800c\u4e14\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u542b\u91cf\u4e5f\u662f\u852c\u83dc\u91cc\u9762\u76f8\u5f53\u9ad8\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u8bb0\u5f97\u5728\u51ac\u5929\u591a\u5403\u5927\u767d\u83dc\u3002\u9664\u4e86\u53ef\u4ee5\u7ed9\u8eab\u4f53\u8865\u6c34\u4e4b\u540e\uff0c\u8fd8\u80fd\u7f8e\u5bb9\u3002
3\u3001\u51ac\u74dc
\u51ac\u74dc\u672c\u8eab\u5c31\u542b\u6709\u5f88\u591a\u7684\u6c34\u5206\uff0c\u800c\u4e14\u51ac\u74dc\u4e2d\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u5bf9\u76ae\u80a4\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u597d\u5904\uff0c\u5b83\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u548c\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u7684\u542b\u91cf\u4e5f\u76f8\u5f53\u4e30\u5bcc\uff0c\u90fd\u80fd\u8d77\u5230\u826f\u597d\u7684\u6ecb\u6da6\u6548\u679c\u3002\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u62b5\u6297\u521d\u671f\u76b1\u7eb9\u7684\u751f\u6210\uff0c\u4ee4\u808c\u80a4\u67d4\u5ae9\u5149\u6ed1\u3002
4\u3001\u7eff\u8c46\u82bd
\u6211\u4eec\u51ac\u5929\u5403\u80a5\u7518\u539a\u817b\u7684\u4e1c\u897f\u8fc7\u591a\uff0c\u7ecf\u5e38\u5403\u7eff\u8c46\u82bd\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u795b\u706b\u89e3\u6cb9\u817b\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u7eff\u8c46\u82bd\u5bcc\u542b\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u80c3\u80a0\u9053\u529f\u80fd\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u7eff\u8c46\u672c\u8eab\u6ca1\u6709\u7ef4\u751f\u7d20c\uff0c\u4f46\u53d1\u82bd\u540e\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e86\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u8c46\u82bd\u6c34\u5206\u542b\u91cf\u4e5f\u9ad8\uff0c\u53ef\u4ee5\u8865\u6c34\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u6700\u8865\u6c34\u7684\u679c\u852c\u660e\u661f\uff0c\u4e2a\u4e2a\u542b\u6c34\u91cf90%\u4ee5\u4e0a-\u4eba\u6c11\u7f51
\u3000\u76ae\u80a4\u4e00\u5e74\u56db\u5b63\u90fd\u9700\u8981\u8865\u6c34\uff0c\u6bcf\u5f53\u6211\u4eec\u7684\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9664\u4e86\u4f7f\u7528\u4e00\u4e9b\u4e13\u95e8\u62a4\u80a4\u54c1\u4e3a\u6211\u4eec\u7684\u808c\u80a4\u8865\u6c34\u4e4b\u5916\uff0c\u751f\u6d3b\u4e2d\u4e5f\u6709\u4e00\u4e9b\u5929\u7136\u7684\u8865\u6c34\u4fdd\u6e7f\u6c34\u679c\uff0c\u9002\u5f53\u5730\u8865\u5145\uff0c\u4e5f\u80fd\u8ba9\u76ae\u80a4\u53d8\u5f97\u6c34\u5ae9\u7f8e\u767d\u3002
\u3000\u30001\u3001\u7315\u7334\u6843\uff1a\u56e0\u5176\u7ef4\u751f\u7d20C\u542b\u91cf\u5728\u6c34\u679c\u4e2d\u540d\u5217\u524d\u8305\uff0c\u4e00\u9897\u7315\u7334\u6843\u80fd\u63d0\u4f9b\u4e00\u4e2a\u4eba\u4e00\u65e5\u7ef4\u751f\u7d20C\u9700\u6c42\u91cf\u7684\u4e24\u500d\u591a\uff0c\u88ab\u8a89\u4e3a\u201c\u6c34\u679c\u4e4b\u738b\u201d\u3002\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u4ed6\u547dC\u4e0e\u7ef4\u4ed6\u547dE\uff0c\u5b83\u4eec\u662f\u7f8e\u767d\u808c\u80a4\u7684\u597d\u7269\u8d28\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u80fd\u63d0\u9ad8\u808c\u80a4\u7684\u6297\u6c27\u5316\u80fd\u529b\uff0c\u6d88\u9664\u96c0\u6591\u548c\u6697\u75ae\u3002\u6b64\u5916\u7315\u7334\u6843\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u53ef\u6eb6\u6027\u7ea4\u7ef4\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u8fd8\u662f\u51cf\u80a5\u7684\u597d\u6c34\u679c\u5462\u3002
\u3000\u30002\u3001\u8378\u8360\uff1a \u8378\u8360\u5177\u6709\u6709\u6e05\u80ba\u70ed\u4e0e\u89e3\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u800c\u6e05\u723d\u591a\u6c41\u7684\u8378\u8360\u4e0d\u8bba\u662f\u5165\u83dc\uff0c\u8fd8\u662f\u505a\u751c\u54c1\u90fd\u4e00\u6837\u53d7\u6b22\u8fce\uff0c\u8fd8\u662f\u5f88\u597d\u7684\u4fdd\u6e7f\u6c34\u679c\u5462\u3002
\u3000\u30003\u3001\u82f9\u679c\uff1a \u82f9\u679c\u662f\u6c34\u679c\u4e4b\u738b\uff0c\u5177\u6709\u591a\u79cd\u529f\u6548\u3002\u82f9\u679c\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u5927\u91cf\u6c34\u4e0e\u5404\u79cd\u4fdd\u6e7f\u56e0\u5b50\uff0c\u8fd9\u5bf9\u76ae\u80a4\u6765\u8bf4\u975e\u5e38\u6709\u5e2e\u52a9\uff0c\u5e38\u98df\u82f9\u679c\u53ef\u6de1\u5316\u9762\u90e8\u96c0\u6591\u53ca\u9ec4\u8910\u6591\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u82f9\u679c\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u4e30\u5bcc\u679c\u9178\u6210\u5206\u53ef\u4ee5\u795b\u75d8\u3002
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葡萄：葡萄是年代比较久远的水果，人类在7000年前就开始种植了，有黑、白、紫、青、红、褐色等不同的颜色。全世界有60多个葡萄品种，营养价值很高，含有大量以葡萄糖为主的糖类，以及各类人体所需的营养物质。《神农本草经》记载葡萄“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄汁可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量，有效治疗炎病，葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能有效延缓衰老，让皮肤永葆青春；而葡萄果核能够使皮肤保持滋润的状态。吃什么水果对皮肤有好处？葡萄是首先要推荐的。
草莓：草莓是草本植物类水果，果实呈红色，长得像一颗心。草莓有2000多个品种，果肉鲜美，红嫩多汁，酸甜可口，芳香浓郁，是人们最喜爱的水果之一。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等人体生长发育必需的物质，还含有一种物质叫“草莓胺”，对于血液病具有较好的功效。从草莓提取的草莓汁可以做成美容霜，可以有效减少皮肤皱纹，让皮肤紧绷平滑。含有各类果酸，多吃草莓能让皮肤增白、增弹性，使皮肤保持滋润，也能保湿，对于油性皮肤的人群，多吃草莓可以有效减少皮肤油量。
木瓜：木瓜是原产我国的可以美容护肤的水果，吃什么水果对皮肤好？当然少不了木瓜。它含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等多种营养物质，可以消暑、润肺、助消化。能去除皮肤上的老废角质，让皮肤看起来更健康。木瓜还可以有多种吃法，做成木瓜鲜奶汁可以润肤养颜，木瓜鱼尾汤美味可口，木瓜翅骨味道香醇、香气浓郁。
柑橘：柑橘是生活中最广泛的水果，它皮薄汁多，果肉脆嫩，清甜微酸，风味独特，多吃柑橘对皮肤好。柑橘能够消除焦虑，帮助睡眠，增加食欲，顺气排气，在日常生活中颇具药用价值。清新的气味具有镇定精神、舒缓情绪的作用，含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并有效抗氧化，能够起到护肤功效，因此柑橘类水果对皮肤好。
奇异果：奇异果鲜美多汁，气味清香，味道酸甜适宜，是一种对皮肤好的水果。含大量的维生素C和维生素E、氨基酸、天然肌醇等营养成分，多吃能让皮肤更加平滑更加美白。
菠萝：菠萝是有名的热带水果，果肉是金黄色的，吃起来又香又甜，是夏日解渴解馋的佳果，还可以放在室内清洁空气，多吃菠萝对身体有很好的清洁、排毒的作用，让皮肤更健康。
樱桃：樱桃个头玲珑剔透，果色鲜红，含铁量在水果里是第一的，同时含有丰富的矿物质，能抗贫血，祛风除湿，多吃樱桃能补血理气，使面色红润起来，具有较好的养颜效果。
柚子：经常食用柚子能达到美白养颜的功效，其实柚子皮还可以用来洗澡呢！柚子皮中富含精油，用来泡澡可以美白滋润肌肤，效果十分显著。
水果也可以帮助我们补充水分梨又被称作快果 玉乳 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”他具有清热解毒 帮助消化 生津润燥的作用每天吃上一到两个可以缓解秋燥苹果的营养丰富 是一种广泛使用的天然美容水果
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