部队三类人员体能标准表

1. 军队文职人员的体能考核分为三类人员标准，及格线为55分，满分100分。考核内容包括五项基础体能训练：3000米跑步、仰卧起坐、引体向上、体型塑造和30*2蛇形跑。
2. 体能考核的目的是提升体质，以胜任本职工作。考核标准并不高，大多数单位会安排每天一小时的体能训练，有的单位还设有健身房。
3. 新兵训练期间的体能项目包括：单杠引体向上、3000米跑步、100米短跑、俯卧撑、仰卧起坐和蹲下起立。
4. 引体向上两分钟，及格标准为5个，每个计60分。要求上杠后悬停三秒，开始拉杠，下颚过杠时手臂拉直，超过5个每个加十分，有的单位设有上限或不设上限。
5. 3000米跑步14分30秒及格，计60分，每提前一秒加0.2分，最高分100分。
6. 100米短跑15秒20及格，计60分，每提前0.1秒加2分，最高分100分。
7. 俯卧撑两分钟，及格标准为35个，每个计2分，最多100分。要求两臂撑地与肩同宽，身体保持一条直线，手不离地。
8. 仰卧起坐两分钟，及格标准为45个，每个计2分，最多100分。要求压住双腿，手不离后脑勺，起来时上身与双腿夹角小于90度。
9. 蹲下起立两分钟，及格标准为50个，每个计2分，最多100分。要求双手抱住颈部或后脑勺，脚并拢，蹲下时臀部接触脚后跟。