心里有一种难受说不出
心里有一种说不出来的难受
心里有一种说不出来的难受，有些感觉是无法描绘的,有些难过是无法用语言来形容的,就一直憋在心里,慢慢淡忘了。但是对于正在经历的人来说是很难熬的，以下心里有一种说不出来的难受
心里有一种说不出来的难受1
般来说出现这种情况可能是近期太过劳累压力大，也可能是夜间休息不好的原因导致的，还有可能是，短暂心肌缺血等情况引起的，建议您注意按时作息，适当的服用些营养神经的药物进行调理，必要时来医院检查个心电图，还有心脏彩超看看，如果有冠心病的话要及早治疗，平时注意避免劳累。
是心理原因引起的， 建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗的，选用适合个体的治疗方法。建议你保持乐观的心态合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。
要避免辛辣食物，如辣椒，胡椒，生姜蒜，酒等等，再就是避免羊肉，狗肉，韭菜等热性的食物
如果是频繁的发作，排除情绪、劳累等等原因，建议检查心电图、X线。积极查找病因，对症治疗。
也有是由于你从一个环境转到另一个环境，还不能适应新的生活。大学和高中虽然都得学习，但有本质的区别。大学除了学习外，还应学习更多的社会知识，其中人与人之间的交往是重要的一方面。当你认识到这个情况时，你就会改变以往的认知，积极适应现在的环境。
或者是你遇到不开心的事，往往的不到解决。只能憋在心里，时间长了，就会忧郁。就好像一件衣服，脏了，不洗，而是放在一边，久而久之，灰尘越来越多，衣服越来越脏。
心里有一种说不出来的难受2
心理难受怎么办
第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。
第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。
第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻璃心。看看还有那么多该做的事情没有完成，居然还有闲情在这伤春悲秋，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事。
第三种，我会找一些正能量的朋友聊聊天，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪，并没有什么很大不了的事情。
第四种，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家，我更是该去好好学习，是做我该做的事情，而不是在这儿难过，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么，父母就是，最原生的动力，我难过的时候，让我很快振作的动力。
第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。
第六种，我会去大吃一顿，把自己喜欢的东西给吃个遍。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀。莫名其妙的难受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撑了，撑到了心，心和胃都不空了，就不会难受了。
第二种情况，是男女之间的那点感情事，让你心里非常难受。这个范围就很广了。
第一种，两个恋人未满的状态，互相之间在在乎，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想，要是真是对的人，要是真的双方都有足够喜欢对方，那么早就在一起了。而现在你心里难受了，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人，怎么会舍得你难受难过呢？所以，放过自己吧，一个人好好生活，别想太多，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上，静候对的人出现。
第二种，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好，然后让你心里难受了。那就好好去跟对方沟通，把心敞开，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着，闷着闷着就闷坏了，感情是两个人的.事是需要沟通了解的。
第三种，两个人分手了，让你觉得心里很难受，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景，留下的才是人生啊。
心里有一种说不出来的难受3
自己心里难受怎么办
1、漫步散心。
心情不愉快时可以出去漫步散心，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错，和几个朋友边走边聊就更好了。
2、放声痛哭
心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
3、别一个人硬扛
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他（她）静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
4、选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。
你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下去想象一些恬静美好的事物。
5、窥探内心深处
有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。
窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
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