久坐的上班族为何容易手脚发麻？怎么缓解？ 上班族久坐容易疲劳怎么办？
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经常坐着，的确容易导致血液流通不畅，时间一长，就会手脚发麻，长此以往，容易造成一些关节病等等。
所以说，我们如果是长期在办公室上班的，就应该学会适当调节调整自己的姿势。
首先，坐着的时候，就要尽量坐的端正一点，可以让身体承受力量均衡，不容易导致手脚被压迫到然后发麻。尽量不要翘着腿，翘腿就会使大腿两侧受力不均，血液流向一侧，臀部两边重心不均衡，时间一长就会导致发麻。如果经常性的这样，可能也会引起一些别的疾病。
当然我们不光是坐着的时候要注意，我们还要多站起来走动。
即便是久坐的上班族，办公什么的都是在电脑前坐着的，也需要适当的站起来活动下。比如每隔一小时站起来走动一圈，去透透气看看远处，或者去上个厕所等等。不要一直一坐就是坐一天，一直保持一个姿势也会让自己变得劳累。
也有一些简单的办公室缓解疲劳的操，可以做一下，比如坐着的时候，扭扭头和脖子，放松下筋骨，预防颈椎病。如果一直对着电脑一个姿势，长期保持动作会容易患上颈椎病等等。所以可以转转脖子，正确的姿势是用头画8字，横着的8来回画10圈，竖过来的8也画十圈，这样做就有利于缓解颈部的疲劳。
经常站起来甩甩手臂胳膊，扭扭腰，晃动下身子，让身体各个部位都得到锻炼，从而减少血液长期流向一个特定位置，而导致发麻。
这是由于久坐不运动导致的血液循环不畅，就会手脚发麻。
缓解的办法就是劳逸结合，尽量避免长时间坐着，工作一会儿就应该起身出去做做运动，对于办公室人群比较现实且有效的运动就是爬楼梯了，我怀孕的时候就经常在工作不忙的时候自己出来去楼道里上下楼梯，这样不仅仅能缓解身体上各种久坐造成的不适，而且还能很好的锻炼身体。下班时间也应该适量的多做些运动，我觉得对于上班族来说，定期健身还有外出爬山锻炼身体是很有必要的，这样就使血液循环加快，也就不会那么容易手脚发麻了。
除了适量的运动，局部的按摩也有不错的效果，可以自己在家没事儿的时候按摩下手，泡泡脚，也可以去专业的门店进行手脚的保养，这些也能缓解手脚发麻的症状。
其实久坐的危害是很大的，不止是手脚发麻，还很容易出现颈椎腰椎等问题，我们都知道，颈椎病可以影响到全身各个器官的正常工作。我有一个同事就因为严重的颈椎问题导致压迫神经，脑缺血而晕倒在公交车上，后来住了好长时间的院才缓解过来。还有很多同事也都有不同程度的颈椎问题。
而且长期面对电脑的上班族也很容易造成视力的下降，这些都是需要注意的问题，现在中国的大部分白领都是处于一种亚健康的状态，要改善这种状态，还需要长期的坚持良好的生活习惯。
久坐的人为何容易手脚发麻，是因为血液循环障碍造成的，下肢发麻，应该是长时间的保持同一个动作，下肢学业循环不通，缺血，就会出现发麻。
上肢也是一样，就像我们有时候累了会在桌子上趴着睡，睡了不到一会的时间，上肢就会发麻，这就是血液循环不通造成的。解决方法就是我们工作时间久了，起来活动活动，促进血液循环。
随着社会经济的发展，我们大部分人都是可以足不出户就可以度过一整天，不仅是久坐的上班族，小到十几岁的学生，大到五十多岁的老人，手里都会攥着一部手机，扮演着所谓的低头族，马路上，超市里，公园里，一大波的低头族，无处不在。
那么最严重的还是久坐的上班族了，他们整日坐在办公室里工作，手脚得不到很好的活动，时间久了，便会出现酸痛，发麻，抽筋的症状。我认为这种情况不能忽视，我们人体的关节要保持适当的运动，如果长时间的不动，会出现老化过快的状况。
首先，遇到手脚发麻的情况，自己就应该及时的进行运动，让血液流通，看看有没有好转的迹象。其次，在以上办法没有改善的情况下，我们应该及时就医，听从医生的医嘱，也可以买一点膏药贴在相关部位。最后，我认为也是最重要的一点，就是每天都应该对我们的全身进行锻炼和放松，现在健身房和一些小公园，几乎已经遍及各个地方，在下班之后，我们完全可以抽出一个小时的时间，去里面锻炼身体，出汗排毒，身体是我们自己的，长时间的坐在办公桌前，各个地方都处于停滞不动的状态，难免血液不流通，出现这样或那样的状况。
现在的大部分人，都是典型的宅男宅女，很少出去锻炼自己的身体，我认为，每周进行适当的锻炼是非常有必要的，活动我们的筋骨，让身体的各个部位都得到放松，这样才既锻炼了身体，又可以放松心情，拒绝做手机综合症患者，因为我们应该把越来越先进的手机当作一个工具，而不是玩具，爱护自己的身体，要从日常的保养做起，即使在原地，我们也可以做一些简单的活动，事在人为，一定要对自己的身体负责任。
希望大家都引起重视，身体健康。
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