睡觉时身体突然抖一下，感觉像踩空了一块，是怎么回事？ “高中”的英文翻译哪个对？
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Exploration on English Teaching in Senior High School
\u6216\u7b80\u6d01\u70b9\uff1aExploration on Senior High English Teaching
想必很多人在睡觉的时候都会有过这样一个现象，那就是自己在睡觉的时候会无缘无故的身体抖了一下，然后自己就会猛然的惊醒。很多人都很纳闷，明明自己都已经进入了深层睡眠的阶段，怎么会感觉像突然踩空一样醒来。
其实，这种情况是一种十分普通的现象，我们通常把这种现象称之为“肌抽跃现象”。之所以会出现这种情况，主要是因为我们在白天工作太疲惫了，所以我们晚上睡觉的时候就会突然的抽搐一下。
并且，我们日常的生活习惯也会跟这种现象有所关联。如果我们在白天摄入了一定量的咖啡，那么我们在晚上也是很容易会出现身体抖一下的情形。但是，我们也不需要太过于担心，这并不是什么特别罕见的疾病。
这种现象属于正常的情况，并不会对我们的身体造成什么危害，也不会对我们的睡眠状况产生特别重大的影响。我们翻一个身，就能够很轻易的继续睡着。
不过，要是你不想出现这种情况，我们也是有相应的解决办法的。我们在白天的工作中，虽然很疲惫，没有什么休息时间。但是为了我们的身体着想，我们还是尽量的抽出一点时间来休息。
这样才会减少我们的疲惫感，而且我们晚上的睡眠状态也会相应的有所好转。但休息时间也不能太长，不然有些人会很容易出现失眠的状况。我们也可以减少喝咖啡的量，这也能对我们的睡眠有所帮助。
这种情况会在你睡觉时出现，主要原因是因为你缺钙了。事实上，这并不是一个奇怪的现象，而是一种非常正常的生理反应，医学上称之为睡眠性肌营养不良症。过去在互联网上流传的说法是，身体突然颤抖，因为大脑神经在测试身体睡觉时你是否还活着。其他人相信这种说法。事实上，这种现象的发生是因为睡眠中呼吸频率的变化会影响大脑神经形成的现象。
那为什么有些人在日常生活中经常出现，而有些人却很少出现？经过研究和调查，结果显示已婚和有孩子的妇女会有更多的这种情况，这是由于体内气血不足造成的现象。因为当人们醒来时，我们所有的身体活动都由大脑皮层控制，但是我们的肌肉和神经在睡眠中会变得更加敏感。因此，一旦受到影响，身体腾空时也会发生同样的震颤。
为了防止这种现象，我们应该首先补充体内的钙，经常晒太阳，多做户外运动来防止久坐不动。否则，腿抽筋就会简单地出现。睡觉前不要做剧烈运动。如果你太累了，它会在一定程度上影响睡眠质量并振动。
我们不应该太担心在睡眠中出现肌肉抽搐，但是如果它经常发生，我们应该注意它。首先，不要让你的身体太累，保持放松的心态。如果压力太高，你需要及时调整。如果影响你的正常睡眠和休息，你最好及时去医院做相关检查。只有这样你才能保证你的健康。
关键词：健康、睡觉、失眠、脑垂体、激素，睡觉时突然抖一下，感觉从高处坠落，一下子被惊醒，这是怎么回事？
为什么人在睡觉时，身体会突然抖一下，到底是怎么回事？
发生这种情况的主要原因，就是我们在睡觉时的呼吸频率是会有所改变的。如果刺激到大脑的话，身体就会有这种高空掉下来的感觉。所以，平时我们睡觉时会有这种叫做临睡肌抽跃症的情况。
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