胃胀气太难受，胃胀气吃哪些食物可以有效解决？
比如吃了一些产气的食物，如：豆制品／牛奶／萝卜等，另外一种情况是导致肠道的菌群紊乱，比如饮食的偏好，喜欢吃动物性高蛋白的食物，这些食物进入人体代谢产生氮，会引发胀气的食物对不同的人来说并不完全一样，经常发生胀气的人应该找出会使自己产生胀气的食物。一半来说，胀气患者可以进食薄荷、陈皮、茴香、香蕉、木瓜、海带、西红柿、鱼肉、
大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解,出现脾胃虚弱，脏腑失和。出现胃肠消化不良，胀气。其实，产生这种现象的原因还有很多，比如胃酸过多，胃肠道疾病，肠内细菌发酵导致失衡以及吃一些产气的食物例如豆制品，地瓜，
给大家推荐一款水果，木瓜生吃或者蒸熟吃，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物，比如馒头、点心等。这样可以使牛奶在胃里停留更久，从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用，蛋白质吸收会更充分。
比较烂的煮软的食物。不能吃油腻的，刺激性的，还有酸的东西。平时吃点小米粥啊，或者面食啊，芋头啊，还有。南南瓜。胃遇到南瓜就会好。可以多吃南瓜。平时可以喝点易消化的水。在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
胃胀患者应多吃高纤维食物，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜、大米蛋白、水果等，有助于减轻胃胀。 还要注意饮食卫生，细嚼慢咽； 少吃难消化、刺激胃酸分泌、易产气的食物（如红薯、芋头、萝卜、柑橘类水果、糯米等）。
胃胀气的可以吃香蕉、橙子以及猕猴桃等，这些食物里面含有了丰富的钾质，有利于身体里面钠水平的调节，避免出现水肿以及胃胀气的现象，如果是出现了胃胀气的时候，吃这些食物还可以起到有效的缓解作用，香蕉里面还含有了丰富的可溶性纤维，有利于缓解或者是预防便秘症状的发生。
第一种酸奶，因为酸奶当中含有活菌，能够让蛋白变得容易吸收，还能够帮助消化。第二种莲藕，因为莲藕具有通气的功效，能够健脾和胃。
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