散打基本功有哪些？ 散打的基本功有哪些
\u521d\u5b66\u6563\u6253,\u8981\u7ec3\u54ea\u4e9b\u57fa\u672c\u529f??\u5173\u4e8e\u67d4\u97e7\u6027\u7684\u4fee\u7ec3
\u4e00\u3001\u5173\u4e8e\u6b63\u538b\u817f
\u5728\u538b\u817f\u7684\u51e0\u79cd\u65b9\u6cd5\u91cc\uff0c\u6b63\u538b\u817f\u662f\u57fa\u7840\uff0c\u4e5f\u662f\u4e60\u7ec3\u8005\u611f\u5230\u5403\u529b\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u521d\u7ec3\u8005\u5e38\u5b58\u5728\u4ee5\u4e0b\u95ee\u9898\uff1a\u4f4e\u5934\u3001\u5f2f\u8170\uff0c\u6025\u4e8e\u7528\u5934\u78b0\u811a\uff0c\u80f8\u90e8\u548c\u817f\u4e4b\u95f4\u51fa\u73b0\u4e00\u4e2a\u5927\u7a7a\u513f\uff0c\u8fd8\u6709\u7684\u7ad9\u4e0d\u7a33\uff0c\u50cf\u8981\u540e\u5012\u4f3c\u7684\uff0c\u751a\u81f3\u51fa\u73b0\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u53d7\u4f24\u3002\u8981\u89e3\u51b3\u4ee5\u4e0a\u95ee\u9898\uff0c\u538b\u817f\u65f6\u53ef\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
1\u3001\u89c4\u8303\u52a8\u4f5c\uff0c\u5206\u6b65\u8fdb\u884c
\uff081\uff09\u521d\u7ec3\u65f6\uff0c\u4e0d\u5b9c\u505a\u5f3a\u5ea6\u5f88\u5927\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u628a\u817f\u653e\u5728\u4e0e\u8170\u540c\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\uff0c\u9acb\u90e8\u540e\u5750\uff0c\u81c0\u90e8\u8981\u5e73\uff0c\u652f\u6491\u817f\u4e0e\u5730\u9762
\u5782\u76f4\uff0c\u819d\u90e8\u633a\u76f4\uff0c\u88ab\u538b\u817f\u811a\u5c16\u5411\u4e0a\u5e76\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u5411\u56de\u52fe\u6263\uff0c\u4e0a\u8eab\u7528\u529b\u5411\u524d\u79fb\u52a8\uff0c\u4f7f\u88ab\u538b\u817f\u6210\u4e00\u76f4\u7ebf\u3002\u811a
\u5c16\u56de\u52fe\u6709\u5229\u4e8e\u62c9\u957f\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\uff0c\u4e0a\u8eab\u524d\u79fb\u53ef\u62c9\u957f\u8eaf\u5e72\uff0c\u7279\u522b\u662f\u810a\u690e\u3002\u4e00\u6761\u817f\u538b\u51e0\u5206\u949f\u540e\uff0c
\u518d\u6362\u53e6\u4e00\u817f\u3002\u51e0\u5929\u4e4b\u540e\uff0c\u817f\u90e8\u808c\u8089\u53d8\u5f97\u67d4\u8f6f\u800c\u5bcc\u6709\u5f39\u6027\u65f6\uff0c\u53ef\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u3002
\uff082\uff09\u88ab\u538b\u817f\u53ca\u652f\u6491\u817f\u5747\u633a\u76f4\uff0c\u53cc\u624b\u6309\u538b\u88ab\u538b\u817f\u819d\u90e8\uff0c\u6536\u9acb\u4f7f\u8eab\u4f53\u5c3d\u91cf\u5411\u524d\u4fef\u538b\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u819d\u5173\u8282\u540e\u4e4b\u7a9d\u808c\u7684
\u4f38\u5c55\u6027\u3002
\uff083\uff09\u53cc\u624b\u6309\u88ab\u538b\u817f\u819d\u90e8\uff0c\u9acb\u90e8\u540e\u5750\uff0c\u4e0a\u8eab\u7528\u529b\u5411\u524d\u4e0b\u4fef\u538b\uff0c\u8bd5\u7740\u4ee5\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\uff0c\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u53ef\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65
\u7ec3\u4e60\uff1b
\uff084\uff09\u53cc\u624b\u7531\u4e0b\u62b1\u63e1\u88ab\u538b\u817f\u5c0f\u817f\uff0c\u4e0a\u8eab\u7528\u529b\u5411\u524d\u4e0b\u4fef\u538b\uff0c\u8bd5\u7740\u4ee5\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\u3001\u4ee5\u80f8\u90e8\u8d34\u819d\u76d6\u3002\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u53ef
\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u7ec3\u4e60\u3002
\uff085\uff09\u88ab\u538b\u817f\u4e0e\u652f\u6491\u817f\u633a\u76f4\uff0c\u53cc\u624b\u642c\u4f4f\u811a\u638c\uff0c\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\uff0c\u80f8\u90e8\u8d34\u819d\u76d6\uff0c\u8bd5\u7740\u4ee5\u989d\u5934\u78b0\u811a\u5c16\u3002\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u53ef
\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u7ec3\u4e60\u3002
\uff086\uff09\u53cc\u624b\u642c\u4f4f\u811a\u638c\uff0c\u8179\u90e8\u8d34\u5927\u817f\uff0c\u80f8\u90e8\u8d34\u819d\u76d6\uff0c\u8bd5\u7740\u7528\u5634\u89e6\u811a\u5c16\u3002\u6b64\u6b65\u5b8c\u6210\u540e\uff0c\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u3002
\uff087\uff09\u53cc\u624b\u642c\u4f4f\u811a\u638c\uff0c\u4f9d\u4e0a\u6cd5\uff0c\u7528\u4e0b\u816d\u78b0\u811a\u5c16\u3002\u6b64\u6b65\u6210\u540e\uff0c\u8bf4\u660e\u6b63\u538b\u817f\u5df2\u6210\u3002
\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u5730\u7ec3\u4e60\uff0c\u4f7f\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u90e8\u5f62\u6210\u4e00\u4e00\u5bf9\u5e94\uff0c\u5982\u8179\u90e8\u4e0e\u5927\u817f\u3001\u80f8\u4e0e\u819d\u3001\u5934\u4e0e\u811a\u5c16\u4f9d\u6b21\u5bf9\u5e94\u63a5\u89e6\uff0c\u624d\u53ef\u907f\u514d\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u4e4b\u95f4\u51fa\u73b0\u7684\u7a7a\u513f\u3002
2\u3001\u7531\u8f7b\u5230\u91cd\uff0c\u7531\u4f4e\u5230\u9ad8
\u538b\u817f\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u5bf9\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\u65bd\u52a0\u538b\u529b\u3002\u521d\u7ec3\u65f6\uff0c\u7528\u529b\u8981\u8f7b\uff0c\u5f53\u7ec3\u4e60\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\u53ef\u9010\u6e10\u52a0\u91cd\u538b\u529b\uff1b\u5982\u679c\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u65bd\u4ee5\u91cd\u529b\uff0c\u4e5f\u8bb8\u80fd\u575a\u6301\u4e00\u4e8c\u5929\uff0c\u6050\u6015\u7b2c\u4e09\u56db\u5929\u8fde\u8d70\u8def\u4e5f\u96be\u4e86\u3002\u817f\u653e\u7684\u9ad8\u5ea6\u5e94\u7531\u4f4e\u5230\u9ad8\u3002\u5c06\u817f\u653e\u81f3\u4e0e\u8170\u540c\u9ad8\uff0c\u538b\u5230\u4e0b\u988c\u78b0\u5230\u811a\u5c16\u65f6\uff0c\u53ef\u628a\u817f\u653e\u5728\u4e0e\u80f8\u540c\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\uff1b\u518d\u7ec3\u81f3\u4e0b\u988c\u4e0b\u78b0\u5230\u811a\u5c16\u65f6\uff0c\u53ef\u628a\u817f\u653e\u5728\u4e0e\u80a9\u540c\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\uff0c\u76f4\u81f3\u628a\u811a\u653e\u5728\u4e0e\u5934\u9ad8\u7684\u7269\u4f53\u4e0a\u3002
3\u3001\u5148\u62c9\u540e\u538b\uff0c\u7531\u8fd1\u53ca\u8fdc
\u521d\u7ec3\u538b\u817f\uff0c\u56e0\u5176\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\u4f38\u5c55\u6027\u5dee\uff0c\u731b\u7136\u7528\u529b\u62c9\u957f\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5f92\u52b3\u65e0\u529f\uff0c\u8fd8\u4f1a\u4f7f\u97e7\u5e26\u53d7\u4f24\u3002\u56e0\u6b64\u521d\u7ec3\u65f6\uff0c\u5e94\u5148\u62c9\u957f\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\u3001\u808c\u8171\u3001\u808c\u8089\u53ca\u810a\u690e\uff0c\u7136\u540e\u65bd\u4ee5\u632f\u538b\uff1b\u632f\u538b\u4e5f\u8981\u4e00\u4e0b\u4e00\u4e0b\u5730\u8fdb\u884c\uff0c\u4e0d\u53ef\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\u3002\u538b\u817f\u65f6\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u90e8\u7684\u63a5\u89e6\u662f\u7531\u8fd1\u53ca\u8fdc\u7684\uff0c\u8eaf\u5e72\u4e0e\u817f\u76f8\u5e94\u90e8\u4f4d\u7684\u63a5\u89e6\u987a\u5e8f\u662f\uff1a\u8eaf\u5e72\uff1a\u8179\u90e8\u2014\u80f8\u90e8\u2014\u5934\u90e8\u817f\u90e8\uff1a\u5927\u817f\u2014\u819d\u76d6\u2014\u811a\u5c16\uff0c\u4e0d\u8981\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u6beb\u65e0\u987e\u5fcc\u5730\u7528\u5934\u786c\u78b0\u811a\u5c16\u3002
4\u3001\u8981\u610f\u5fd7\u575a\u5f3a\uff0c\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052
\u8fdb\u884c\u817f\u90e8\u67d4\u97e7\u6027\u7ec3\u4e60\uff0c\u7684\u786e\u67af\u71e5\u4e4f\u5473\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7ec3\u5230\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\uff0c\u8fd8\u4f1a\u6709\u817f\u3001\u9acb\u90e8\u9178\u75db\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u662f\u7ec3\u4e60\u8005\u51fa\u73b0\u7684\u7c7b\u4f3c\u957f\u8dd1\u8fd0\u52a8\u5458\u4e00\u6837\u7684\u201c\u75b2\u52b3\u671f\u201d\uff0c\u6b64\u65f6\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u81ea\u5df1\u8981\u6709\u575a\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\uff0c\u6709\u82e6\u6052\u4e4b\u5fc3\uff0c\u4e0d\u53ef\u505c\u6b47\u3002\u56e0\u817f\u529f\u67d4\u97e7\u7d20\u8d28\u4e0e\u817f\u529f\u5176\u5b83\u7d20\u8d28\u6bd4\u8f83\u8d77\u6765\uff0c\u5bb9\u6613\u53d1\u5c55\uff0c\u4e5f\u5bb9\u6613\u6d88\u9000\u3002\u6b64\u65f6\u5e94\u5584\u4e8e\u81ea\u6211\u8c03\u6574\uff0c\u9002\u5f53\u51cf\u8f7b\u4e0b\u538b\u529b\u5ea6\u3001\u5e45\u5ea6\uff0c\u51cf\u5c11\u538b\u817f\u65f6\u95f4\uff0c\u6216\u662f\u8fdb\u884c\u8e22\u817f\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e0e\u538b\u8e22\u7ed3\u5408\u7b49\u3002\u53ea\u8981\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\uff0c\u9178\u75db\u7684\u611f\u89c9\u4f1a\u9010\u6e10\u6d88\u5931\u7684\uff0c\u90a3\u65f6\u4f60\u4f1a\u4e3a\u81ea\u5df1\u53d6\u5f97\u7684\u6210\u7ee9\u800c\u5174\u594b\u7684\u3002
5\u3001\u538b\u524d\u8981\u505a\u597d\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8
\u7ec3\u4e60\u524d\uff0c\u53ef\u505a\u4e00\u4e9b\u8170\u3001\u80ef\u3001\u819d\u3001\u8e1d\u5173\u8282\u3001\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7684\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\u3002\u56e0\u4e3a\u808c\u8089\u3001\u97e7\u5e26\u7684\u4f38\u5c55\u6027\u4e0e\u808c\u8089\u7684\u6e29\u5ea6\u6709\u5173\uff0c\u901a\u8fc7\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff0c\u53ef\u63d0\u9ad8\u808c\u8089\u7684\u6e29\u6696\uff0c\u964d\u4f4e\u808c\u8089\u5185\u90e8\u7684\u7c98\u6ede\u6027\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u817f\u4e4b\u67d4\u97e7\u6027\u7ec3\u4e60\u3002
\u4e8c\u3001\u5173\u4e8e\u6b63\u8e22\u817f
\u8e22\u817f\u662f\u817f\u529f\u67d4\u97e7\u6027\u8bad\u7ec3\u6700\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u6b65\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u5de9\u56fa\u538b\u817f\u3001\u5288\u817f\u3001\u540a\u817f\u7684\u6548\u679c\uff0c\u4e5f\u4e3a\u5b9e\u6218\u817f\u6cd5\u8bad\u7ec3\u6253\u4e0b\u4e86\u575a\u5b9e\u7684\u57fa\u7840\u3002\u8e22\u817f\u65f6\u5e38\u51fa\u73b0\u7684\u95ee\u9898\u6709\uff1a1\u3001\u91cd\u5fc3\u4e0d\u7a33\uff0c\u751a\u81f3\u6454\u5012\uff1b2\u3001\u652f\u6491\u817f\u811a\u8ddf\u62ac\u8d77\u6216\u652f\u6491\u817f\u819d\u90e8\u5f2f\u66f2\uff1b3\u3001\u5f2f\u8170\u51f8\u80cc\u3002\u89e3\u51b3\u4e0a\u8ff0\u95ee\u9898\uff0c\u8e22\u817f\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
1\u3001\u8d77\u817f\u8981\u8f7b
\u817f\u5c06\u8981\u8e22\u8d77\u65f6\uff0c\u8981\u8fc5\u901f\u5730\u5c06\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u79fb\u5230\u53e6\u4e00\u817f\u4e0a\uff0c\u4f7f\u5c06\u8981\u8e22\u8d77\u7684\u817f\u90e8\u808c\u8089\u653e\u677e\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u4f1a\u8d77\u817f\u8f7b\uff0c\u8e22\u817f\u5feb\u5982\u98ce\u3002\u4e3a\u9632\u6b62\u6454\u5012\uff0c\u4e5f\u53ef\u80cc\u9760\u5899\u6216\u808b\u6728\u7ec3\u4e60\u3002
2\u3001\u8e22\u65f6\u8981\u5feb
\u817f\u7531\u4e0b\u81f3\u4e0a\u5feb\u901f\u5411\u9762\u90e8\u6446\u52a8\uff0c\u8fd9\u91cc\u6709\u4e00\u4e2a\u52a0\u901f\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002\u8e22\u65f6\u9acb\u90e8\u8981\u540e\u5750\uff0c\u817f\u4e0a\u6446\u6709\u5bf8\u52b2\u3002\u521a\u521a\u7ec3\u4e60\u8e22\u817f\u65f6\uff0c\u5fc5\u987b\u4fdd\u6301\u52a8\u4f5c\u7684\u89c4\u8303\u6027\uff0c\u5b81\u53ef\u8e22\u5f97\u521a\u8fc7\u80f8\u4e5f\u4e0d\u628a\u652f\u6491\u817f\u7684\u817f\u8ddf\u62ac\u8d77\u6216\u819d\u90e8\u5f2f\u66f2\uff0c\u6216\u662f\u5f2f\u8170\u51f8\u80cc\u7528\u5934\u53bb\u8fce\u78b0\u811a\u5c16\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5747\u8bf4\u660e\u817f\u7684\u67d4\u97e7\u6027\u8bad\u7ec3\u4e0d\u5230\u4f4d\uff0c\u97e7\u5e26\u8fd8\u6ca1\u6709\u62c9\u5f00\u3002\u53ea\u8981\u575a\u6301\u538b\u8e22\u7ed3\u5408\uff0c\u5e38\u7ec3\u4e0d\u8f8d\uff0c\u5b9a\u4f1a\u8fbe\u5230\u811a\u78b0\u524d\u989d\u7684\u3002
3\u3001\u843d\u817f\u5e94\u7a33
\u521d\u7ec3\u8005\u5f80\u5f80\u8e22\u8d77\u817f\u521a\u843d\u5730\uff0c\u5c31\u8e22\u53e6\u4e00\u817f\uff0c\u4ece\u800c\u51fa\u73b0\u51fa\u817f\u7b28\u91cd\u3001\u8eab\u4f53\u6b6a\u659c\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u8e22\u51fa\u7684\u817f\u521a\u843d\u5730\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u91cd\u5fc3\u8fd8\u5728\u539f\u652f\u6491\u817f\u4e0a\uff0c\u817f\u4e0b\u843d\u65f6\u8f6c\u79fb\u91cd\u5fc3\uff0c\u52bf\u5fc5\u51fa\u73b0\u4e0a\u8ff0\u73b0\u8c61\u3002\u6b63\u786e\u7684\u505a\u6cd5\u662f\u7b49\u817f\u843d\u5b9e\u540e\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u8f6c\u6362\u5df2\u6bd5\u518d\u8e22\u51fa\u53e6\u4e00\u817f\u3002\u5176\u5b9e\u8fd9\u6837\u7ec3\u4e60\u4e5f\u6709\u5229\u4e8e\u5b9e\u6218\u4e2d\u8fde\u73af\u817f\u6cd5\u7684\u5e94\u7528\u3002
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\u529f\u4e00\u6837\uff0c\u5fc5\u987b\u662f\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u800c\u624e\u5b9e\u7684\uff1b\u4f46\u662f\uff0c\u8bb8\u591a\u4eba\u53ea\u77e5\u5176\u4e00\uff0c\u4e0d\u77e5\u5176\u4e8c\uff0c\u6216
\u638c\u63e1\u4e0d\u5230\u8981\u9886\uff1b\u672a\u8499\u5176\u5229\uff0c\u53cd\u53d7\u5176\u5bb3\uff1b\u56e0\u6b64\uff0c\u4e3a\u4e86\u62c9\u7b4b\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u6700\u5927\u7684\u5229\u76ca
\u5e76\u786e\u4fdd\u5b89\u5168\uff0c\u4ee5\u4e0b\u7684\u539f\u5219\u662f\u5fc5\u987b\u9075\u5b88\u7684\u2236
1.\u5728\u62c9\u7b4b\u4e4b\u524d\u5fc5\u987b\u5148\u70ed\u8eab\uff1b\u6bd4\u5982\u8bf4\uff0c\u5229\u7528\u5c0f\u8dd1\u6b65\u4f7f\u4f53\u6e29\u589e\u52a0\uff0c\u4f7f\u808c\u8089\u4e0e\u808c\u8171
\u5904\u5728\u5907\u6218\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5982\u6b64\u62c9\u7b4b\u7684\u6210\u6548\u4f1a\u63d0\u9ad8\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u4e0d\u5f53\u62c9\u7b4b\u53cd\u800c\u53d7\u4f24
\u7684\u673a\u4f1a\u3002
2.\u5728\u62c9\u7b4b\u4e4b\u65f6\u4e0d\u8981\u6682\u505c\u547c\u5438\uff1b\u5e94\u8be5\u5f88\u7f13\u6162\u53ca\u6df1\u6df1\u5730\u547c\u5438\uff1b\u6682\u505c\u547c\u5438\uff0c\u5c4f\u6c14\u51dd
\u795e\uff0c\u4f1a\u4f7f\u8d1f\u6c27\u503a\u589e\u52a0\uff0c\u52a8\u4f5c\u4e0d\u534f\u8c03\uff0c\u62c9\u7b4b\u53d7\u4f24\u7684\u673a\u4f1a\u63d0\u9ad8\u3002
3.\u5728\u8fd0\u52a8\u4e4b\u524d\u53ca\u4e4b\u540e\u90fd\u8981\u62c9\u7b4b\uff1b\u4e00\u822c\u4eba\u53ea\u8bb0\u5f97\u8fd0\u52a8\u4e4b\u524d\u8981\u62c9\u7b4b\uff1b\u800c\u8fd0\u52a8\u540e\u4e00
\u8eab\u75b2\u5026\uff0c\u4fbf\u8fde\u52a8\u90fd\u4e0d\u60f3\u52a8\uff1b\u5176\u5b9e\u8fd0\u52a8\u4e4b\u540e\uff0c\u867d\u7136\u808c\u8089\u9178\u75db\uff0c\u53ef\u662f\u4ecd\u7136\u987b\u518d
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\u4e0b\u4e00\u6b21\u8fd0\u52a8\u65f6\u808c\u8089\u7684\u6761\u4ef6\u4e5f\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
4.\u62c9\u7b4b\u7684\u52a8\u4f5c\u8981\u7f13\u6162\u800c\u6e29\u548c\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u53ef\u731b\u538b\u6216\u6025\u538b\u3002\u62c9\u7b4b\u7684\u76ee\u5730\uff0c\u662f\u5728\u5229\u7528
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\u9010\u6e10\u5730\u589e\u52a0\u4f38\u5c55\u7684\u6f5c\u529b\u53ca\u5fcd\u53d7\u529b\u3002\u65e0\u8bba\u662f\u5f8b\u52a8\u5f0f\u6216\u56fa\u5b9a\u5f0f(\u8fde\u7eed30\u79d2\u4ee5\u4e0a)\uff0c
\u53ea\u8981\u662f\u7f13\u548c\u7684\uff0c\u90fd\u6709\u6210\u6548\uff1b\u6700\u5fcc\u8bb3\u5e73\u5e38\u62c9\u538b\u4e0d\u5230\u7684\u7b4b\uff0c\u4e3a\u6c42\u901f\u6210\u800c\u731b\u70c8\u5730
\u6025\u538b\uff0c\u6216\u522b\u4eba\u65bd\u52a0\u5916\u529b\u5e2e\u5fd9\uff1b\u53ea\u8981\u7528\u529b\u4e0d\u5f53\uff0c\u90fd\u4f1a\u53cd\u800c\u9020\u6210\u4f24\u5bb3\u3002
5.\u66ff\u6362\u62c9\u7b4b\u7684\u808c\u8089\u7fa4\uff1b\u5bf9\u540c\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ef\u80fd\u6709\u8bb8\u591a\u808c\u8089\u5171\u540c\u7ec4\u6210\u76f8\u540c\u529f\u80fd\u7684
\u7fa4\u4f53\uff0c\u534f\u540c\u5730\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\uff1b\u4f46\u662f\u8fd9\u4e9b\u808c\u8089\uff0c\u56e0\u4e3a\u89e3\u5256\u4f4d\u7f6e\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u53ef\u80fd\u9700\u8981
\u9760\u4e0d\u540c\u5730\u62c9\u7b4b\u52a8\u4f5c\uff0c\u624d\u80fd\u4e00\u4e00\u5730\u4f38\u5c55\u5230\uff1b\u9664\u4e86\u534f\u540c\u808c\uff0c\u65b9\u5411\u4f5c\u7528\u76f8\u53cd\u7684\u64b7
\u6297\u808c\u4e5f\u5fc5\u987b\u5bf9\u7b49\u7684\u62c9\u7b4b\uff1b\u5982\u679c\u534f\u540c\u808c\u6709\u62c9\u7b4b\u7684\u6f0f\u7f51\u4e4b\u9c7c\uff0c\u5728\u67d0\u4e00\u4e9b\u6781\u9650\u52a8
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\u53bb\u5e73\u8861\uff0c\u4e5f\u4f1a\u4f7f\u4e4b\u53d7\u4f24\u3002
6.\u62c9\u7b4b\u7684\u7a0b\u5ea6\u662f\u8981\u5230\u611f\u89c9\u6709\u70b9"\u5f20\u529b"\u6216"\u9178"\uff0c\u4f46\u7edd\u5bf9\u4e0d\u80fd\u5230"\u75db"\u7684\u7a0b\u5ea6\u3002\u6709"
\u5f20\u529b\u611f"\u6216"\u9178"\uff0c\u662f\u808c\u8089\u611f\u89c9\u795e\u7ecf\u5143\u6b63\u786e\u5730\u53cd\u5e94\u51fa\u62c9\u7b4b\u7684\u6210\u6548\uff1b\u4f46\u62c9\u7b4b\u5230
"\u75db"\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u6ee8\u4e34\u53d7\u4f24\u7684\u7a0b\u5ea6\u4fbf\u5341\u5206\u63a5\u8fd1\u4e86\u3002\u6210\u529f\u7684\u70ed\u8eab\u62c9\u7b4b\uff0c\u662f\u7545\u5feb\u8fd0
\u52a8\u7684\u63a8\u8fdb\u5668\uff0c\u4e5f\u662f\u907f\u514d\u53d7\u4f24\u7684\u9632\u62a4\u7f69\uff1b\u6bcf\u4e00\u4e2a\u4eba\uff0c\u5fc5\u987b\u628a\u63e1\u4ee5\u4e0a\u7684\u539f\u5219\uff0c
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散打基本功主要是练习三个部位，分别是腿、腰和肩。
一、腿功
(一)散打正压腿
面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
(二)侧压腿
右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。
(三)后压腿
背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰
(四)仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压(图5-14)。左右仆步交替进行。
学练要点：直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。
(五)正搬腿
右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
(六)侧搬腿
左腿蜷缩支持，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿蜷缩，脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，身材竖立颠簸。
(七)竖叉
两腿蜷缩前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
(八)劈横叉
两腿蜷缩向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。
学练要点：髋关节完整关上，立腰挺胸。
二、腰功
(一)前俯腰
散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的上体、脸部贴紧双腿。
学练要点：两腿挺膝蜷缩，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。
（二)甩腰
开步站立，两臂蜷缩前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰举措，两臂也随之甩动。>>>武术散打基本技术
学练要点：两腿蜷缩，腰部抓紧，后甩时低头挺胸，甩腰举措紧凑而有弹性。
(三)涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。而后挥舞两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，以腰为轴，翻转绕环圆活、温柔。
(四)下腰
两脚开立同肩宽，两臂蜷缩上举;腰向后弯，低头，挺腰，双手撑地身材呈桥形。
学练要点：两脚支持站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。
三、肩功
(一)压肩
面对肯定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，低头挺胸，塌腰，用力向下振压。
学练要点：两腿蜷缩，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部
(二)单臂绕环
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。
学练要点：臂蜷缩，肩抓紧，绕立圆。
(三)双臂绕环
开步站立，散打培训以肩关节为轴，两臂分手向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
学练要点：身材正派，臂蜷缩，肩抓紧，绕环协折衷顺。
(四)两臂穿插绕环
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
学练要点：身材正派，两臂蜷缩，绕环协折衷顺。
扩展资料：
散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。
1、速度快
拳理上讲“拳似流星眼似电”， “拳打人不知”， “箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，用其快”，进攻技术如能打出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。
2、力量重
力量重，是指对踢、打、摔的力度要求。散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之，力度很小。不能给对方造成威胁。
3、力点准
进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确c力点不准，不但是方法的错误，也易造成伤害。如：横踢腿，技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，如把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。
4、预兆小
所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆，这是散手运动员普遍容易出现的错误。在比赛中，由于动作有预兆，对手一旦抓住之后，进攻不但不能实现，反而会给对手创造了反击的时机，而导致失败。动作预兆有多种表现形式：动作前有的人习惯眨眼、皱眉、咧嘴；有的人身体先往下一松再击打；有的人手、脚明显先回收再出击；有的人打拳先动步；有的人起腿前先倒换重心、上体后仰等等。
5、方法巧
顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。拳谚说“四两拨千斤”，这就是用法之妙所在。散手比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则技高一筹。方法的巧妙，必须与攻击对手的时机，掌握对手的重心，控制动作的力度，有机地结合起来，才能收到佳的效果。
散打自由搏击泰拳跆拳道基本功教程。
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