如何在半年内提高颜值?
半年养成气质脸!只需要Ctrl+C Ctrl+V!
我不希望妹妹们和我一样,等到天塌了,才知道自身颜值提升的重要性!
伤口结痂了,撕开就会流血,不是多恨他,是提醒各位,爱情中要保持清醒,你眼前的这个人,随时可能会成为别人的菜! 现在你的可爱,就是他将来嫌弃的傻气!
曾经我真的觉得颜值不重要,毕竟好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一~
直到……
没错,你们都猜对了,我被绿了……
一顶绿油油的帽子在我的头顶发光!!
男朋友劈腿我们公司的前台小妹妹,一瞬间,我成了我们公司每天午饭时间的“下饭菜”,就连接个热水的时间空隙,都有人问候我:听说你男朋友和咱们公司前台在一起啦?
我天,哗哗往我伤口上撒盐,我都要成咸菜了!
被迫无奈,我辞职了!失去工作和爱人,呸!渣男!当时一度抑郁!闺蜜却说正常。是的,那个前台无论样貌,还是气质都在我之上。我输的彻彻底底!
灰姑娘穿上了水晶鞋嫁给了王子,可如果灰姑娘长的丑,王子会和他跳舞跳到12点吗?她就算穿上钻石鞋,王子也不会娶她的。哪有什么爱情童话,就是这么现实。
后来的我出去旅行2个月,心情逐渐开朗起来,决定让自己脱胎换骨。不为别的,就为了变成复仇的林品如!让前男友为我欲罢不能。
现在我气质谈吐方面都有很大提升,但我一点都不想复仇了!这是为什么??可能是他在我心里不再重要了。
此处是目录
1.减肥
2.护肤
3.护发
4.穿搭
减肥
看看以前短粗胖的自己,我现在真的想惊讶一下:
天哪,这么平淡无奇的衣服穿在我身上居然这么好看!
有时候,真的超级羡慕那些明星的身材,简直就是人间理想!
但是羡慕归羡慕,我是绝对不会照做的,动辄就节食减肥,我可是正二八百的干饭人,一顿不吃,我就饿的抓心挠肝。
想减脂但是管不住嘴,迈不开腿的,都向我这边转!
早饭和午饭我是正常吃,晚饭会特别注意。晒晒我的晚餐,坚持1个月,不运动也能瘦5-8斤!
偷偷告诉大家,正常人晚餐不建议吃鸡蛋,但是胖妹妹晚餐吃一颗鸡蛋,有利于减肥啊(不是说我的,是医生告诉我滴)。
周一
周二
周三
周四
周五
周末
(白的是芋头,紫色的是紫薯)
但是!对于吃货来讲,不吃零食是绝对不可能的,没有零食就相当于没有了快落~
来~零食大全安排上~记住!! 下午4点之前吃!
每味价值蛋白软点
看着这个样子就好吃,一大盒的热量才相当于两个苹果,而且一大盒可以吃好久,蛋白质含量很高,容易产生饱腹感,口感也很细腻,搭配刚冲泡好的咖啡,简直不要太享受!
百草味注心软糖
他的热量是0卡,如果不是舍不得牙齿,我半夜都想爬起来吃一包
卫龙魔芋爽
热量也很低,喜欢吃辣的人千万要买,简直太爽了,爽到天上去了的那种,吃饭的时候也可以就着吃,真的超级下饭
良品铺子泡椒竹笋
泡椒的辣味,真的是一辣解千愁,就这个小竹笋,一口咬下去喷汁儿,太绝了!够辣还带劲儿
沙拉鸡胸肉
我减肥是绝对不会让自己受苦的,肉肉这个东西,该吃还是要吃的,每次我想吃肉的时候,都会来一包这个鸡胸肉,满足的不行~
护肤
提高颜值最直接有效的方法,就是养好皮肤!
简直不要太明显!之前我脸上虽然没啥痘痘但是痘印就是很多啊!整个脸看起来很脏。嗨,想想也不怪前男友,对着这张脸,怎么下得去嘴。
好几瓶美白精华都空瓶了,痘印还是挺顽固。做过1次激光,痘印真的淡了!!
但医美这东西,和炒股一样,得了点便宜就得知足。做得太多,皮肤容易变成敏感肌。医生给我得建议是,还可以来做1次激光,也可以用祛疤膏涂涂。哈,胆小如我,让医生开了祛疤膏,就是这支
韩国产的祛疤膏,里面有添加积雪草苷,涂脸上特别轻薄,一点都不油腻,和olay玉兰油面霜一样,有一点点硅感,还挺控油。我果断把我的积雪草苷软膏仍了,黏糊糊的,真的不喜欢。这个我涂两个月,痘印几乎看不到了。
我的日常护肤很简单,就是补水保湿+防晒!护肤10多年,深知最好的护肤,就是少作!!!
【补水保湿】
一周两次补水面膜+补水保湿的水乳|霜+加湿器+多喝水
懒惰的同学,直接“啊”张嘴~
补水面膜
敷面膜选补水面膜就行啦!什么美白、抗皱完全就是噱头,反正我是不信。品牌选大厂绝不会踩雷。晒晒我去年抖音直播间抢的面膜。
我发誓,这是我用过精华含量最多的面膜,32ml的精华,敷完脸,我能擦全身。补水 效果就更不用说了,简直就是深水炸弹,在面膜界,是我甘愿为他疯狂爆灯的存在!
但是,它最得我心的地方还是它非常薄的面膜纸。
简直就是服帖的不行了,贴在脸上,几乎隐形
我之前用丽得姿面膜的时候,那个面膜纸就特别不好用,我是躺着敷面膜的,等我在坐起来的时候,那个面膜就直接掉了……没错,就是掉了……当时的感觉就是,我不会是在脸上敷了一张饼吧?
水乳
还是选基础保湿补水款,不会只有我一个人知道护肤水里90%以上都是水吧?除了精华水,其他水其实都大同小异。我冬天用的是AHCb5水乳。
玻尿酸含量哇哇高,我对玻尿酸的的依赖程度比大姨妈还强烈。
主要是本身我冬天皮肤超干,除了夏天,其他季节脸上就一直爆皮,有一次我妈看见我嘴边爆皮,开玩笑和我说像小猫似的,是不是养猫时间久了,被同化了?
讲真,就没见过那个当妈的这么笑话过自己的亲闺女儿!
ahc水乳里除了有玻尿酸,维生素还有植物干细胞等一些补水成分,补水锁水效果哇哇好,还一点都不油腻,用完之后最直观的感受就是皮肤水当当的
但是夏天用这套就有点难受了,我更喜欢aleble水乳。
清爽!清爽!太清爽了!夏天狂出油我都不怕。说实话,这是我用过最清爽的水乳套,甩无印良品8条街。
加湿器
强烈推荐美菱的!
在群里领劵买的,刚花了四十多,出雾量巨大,还静音,一边睡觉,一边做spa,那感觉,爽翻天了!
【防晒】
我以前也是个女汉子,到大学才知道防晒的重要性!当我重视起来防晒的时候,一照镜子,才发现,老娘原来能他喵的这么白!!!
小黑云和冷白皮之间,真的是就差了一道防晒的工序!
但是姐妹们,听我的!不要用防晒喷雾!不要用!防晒喷雾真的极其鸡肋,油,还香,一股劣质香料的味道,我们公司有个小姐姐,每天喷的简直就是行走的蚊香,该黑还是一样黑~简直就是浪费钱!
不想浪费钱,就听我的,咱们老老实实,勤勤恳恳涂防晒霜,我不能保证你能白成一道光,但是相信我,肯定会比其他人白!还会比其他人老得慢!
防晒霜选物理防晒霜更安全,但我必须得说,我用不来!夏天真的容易闷痘。我一直都青睐于清爽得物化结合防晒霜,比如我现在用的Tinanik防晒霜。
50倍高指数防晒!亲测夏天没有变黑!最Nice的是它一点都不油腻。
超级清透的乳液质地,流动性超级强。
拍照片的时候,都有点怕他流下去(其实主要是怕弄到新衣服上~~~)
有点提亮效果,不化妆的时候,就拿他当素颜霜涂,皮肤看起来特别通透水润。
看见上头的3个 了吗?排雷!!! 千万别买香蒲丽防晒霜
讲道理,这里我应该放个图片
可我没法放!因为我老早之前就把他丢在卫生间的垃圾桶了!真的是深恶痛绝
也不知道为啥之前有一阵她那么火,简直都是营销出来的,香,油腻,搓泥,涂在脸上真的就好像是糊了一层猪油,别提多难用了!
给我亲爱的小姐妹们排雷,就是买它最大的意义!!!
护发
相信我!!这样的头发一定会给颜值减分的!
的!
我是属于头皮油,头发干,每次洗完头发,头皮都油的特别快,但是发梢又干的跟我妈扫地的笤帚一样!
我之前用的是阿道夫的洗发水……
(因为身边好多人用,我就想试试)
没买的小姐妹们,千万别在买了,我给你们把雷踩了,已经买了的,给男朋友或者老爸用吧,女孩子真的伤不起,香味难闻不说,用完头皮还特别痒,疯狂起头皮屑,每次挠刺挠的时候,脑袋瓜就是雪花飘飘的情形,贼尴尬。
然后后来我就换了Aphrodes防脱洗发水……
真的防脱!但我不想过多吹嘘它(毕竟他们也不给我广告费~)
效果在这了,你们寄几看,这发量,这蓬松。
头皮屑没有了不说,每次洗头发的时候掉头发掉的也少了
发膜也用的是他们家的同款发膜,我必须得说(吹)一说(吹)!因为它太好用了。
软软糯糯的质地,也不会向其他发膜那样有洗不干净的感觉!
我之前用的是潘婷的发膜,网上都说能修复烫染发质,特别柔顺的之类的话,我用完了就想问一下,你们说的特别柔顺真的不是因为没洗干净的发膜残留吗?还是只有我一个人觉得潘婷冲不干净?
这个发膜真的完全不会有假滑现象,头发特别清爽干净的柔顺,
现在的我就是,头皮清爽,发质柔顺,Duang~Duang~的~
简直就是植发星人的人间理想吧!
穿搭
提高颜值,必须避免土味的穿搭。
颜值这件事情,60%靠天赋,40%靠穿搭。
娘娘长得好看吧,穿上大红花棉袄也白费……
1. 短脖星人怎么穿!
短脖星人选领口的时候要注意,尽量选择纵向延伸的窄领口,领口最宽处,与下颚宽度接近,领口深度最好不要超过脸的高度。
避免立领,高领,小圆领,小方领,一字领等样式。
避免领口过于繁复,厚重的设计,线条要流畅干净。
2. 斜方肌发达怎么穿!
可以穿翻领的衣服(比如衬衫),如果脖子不是特别短,穿旗袍的中式领也不错。
好处就是,斜方肌被遮挡在衣领之下,是肩膀线条向下延伸,拉长了肩颈的纵向走势,会有亭亭玉立的感觉。
3. 肩宽、肩厚怎么穿!
可以穿有设计干的方领,V领,桃心领,泡泡袖,开口大的领子会增加上半身的呼吸感,更显瘦,泡泡袖还可以隐藏肩宽和上臂的小肉肉。
4. 圆脸怎么穿!
可以选择领口较大的V领或者一字肩,超级显瘦。
没事也可以多翻翻 时尚 杂志,看看当下流行的元素。
我从土不拉几的外表惨遭劈腿
到现在是全公司的公认知性女神!(哈哈哈,不说我说的)
真的只用了不到半年的时间,坚持不下来的举个手 ,知心小姐姐来监督你们~
作为一个大四女生,对这个问题还比较有发言权。
高中毕业的女生大多数也是土里土气的,半年时间可以做很多事,比如健身,学习化妆,提升衣品等等,于此同时也要多读书多思考,丰富内涵提升气质。
1. 每天跳绳200次
前几天慢慢的适应,等慢慢适应了。可以逐渐加。跳绳前后记得要拉伸。跳绳期间节奏很重要自己分配好呼吸。跳绳时后脚跟不要着地。不出一个月。小肚腩就会慢慢消失。腿部线条也越来越好。一定要记住。拉伸 拉伸 拉伸。
2. 晚上坚持在11点前睡觉。
黑眼圈少了,皮肤至少年轻个10岁,肤质秒杀80%的身边人。
3. 戒糖,尤其是人工糖。
比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
4. 无论春夏秋冬,都要做好防晒。
防晒做不好,变黑是次要的,还会变成妥妥的瑕疵皮。所以,出门必备,遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时,还能延缓衰老哦。
5. 坚持三个「不要」。
不要用手撑脸,会生成永久性皱纹。
不要睡觉侧向一边,时间长了会变成大小脸。
不要吃东西只用一边牙齿咀嚼,那样会咬肌增大,而且只大一边。
6. 每天吃3颗红枣,能够养肝排毒。
每天一杯红枣薏仁茶,能够祛湿气。
拿黑咖啡代替碳酸饮料,黑咖啡能够有效去水肿,促进脂肪的分解。
7. 让自己变漂亮前,不如先让自己变自信。
自信的女生自带气场,人群中我们能一眼看到最好看的,但最后一定会记住气场最强的那个!
她们不会遇到一点小挫折,就想着退缩,反而有着比男生还强大的韧劲,这样的女生,往往更能得到身边人的信赖和尊重。
8.每次吃完饭半个小时后都要尽量刷牙,如果不方便可以拿漱口水代替,可以减少牙黄和牙结石的概率。牙黄真的是一个减分项。
9. 坚持每天转眼球
转的速度不要太快、慢慢的就可以,顺时针逆时针都转一转。转的时候稍稍瞪眼睛,坚持下来会让眼睛变大变有神。
10.保持指甲的干净、整齐、及时修剪倒刺、指甲,要保持形状的好看。
11. 每天最少喝2000-2500ml的水。
为什么总是要多喝水呢,喝水可以增加身体的代谢、减少便秘、上火。饿的时候喝一些水可以缓解饥饿感。并且喝水可以补充皮肤深层的水分,敷面膜补充的只是角质层的水分。
12.培养自己喝茶的习惯。茶具有抗炎、抗氧化等多种功效。对女生的皮肤很好,能不喝饮料就不喝饮料,在外面也尽量喝矿泉水或无糖的茶饮料。
13.早上起床后先喝一杯温开水,补充一夜流失的水分。早上身体最缺的不是食物而是水。不用加蜂蜜,也不用加盐。蜂蜜的主要成分就是果糖,不能起到通肠便的作用。盐主要补充的是钠含量,现在的人普遍钠含量都超标,也不用额外增加。
14.夏天如果不喜欢喝热水,就喝常温水,尽量少喝冰水。女生的脾胃都较虚,要爱惜自己。
15.注重手部保养,手老化的速度比脸要快。 尽量每次洗完手后涂抹少量的护手霜 。 洗碗的话一定要戴手套。
我感觉三个方面吧,自己也在往这个方面努力。1、要瘦或者匀称吧。身材好从后面背影看感觉会是个美女。这种只能减肥啊,瘦了穿什么衣服都好看。
2、皮肤要好,脸看上去白白净净的,毕竟大部分人骨相不好,但皮相至少要好啊。毕竟别人看到脸上有痘脸上油的发光颜值也会下降的。
3、头发。一头浓密发质好的头发也会提升颜值。头发枯燥或者头发少油软榻,没有高的颅顶,只能靠头发多撑起头包脸。一直觉得香港九十年代的美人好看原因之一就是有浓密的秀发。
我说的提升颜值从整体上来,半年内能做到这些感觉不容易,毕竟我自己是个懒癌患者,光是减肥就坚持不了。
最后,祝每个小仙女都能变成女神
更重要的颜值是你内在的修养,你的眼界、心胸,你的认知,这些才是要去提升的。
这个问题好,这是我想做的,半年内第一需要做的就是把自身的脂肪先燃烧掉,然后锻炼身体。把自己的心态调整一下做一个内心比较开朗比较阳光的人,颜值真正的不是你的五官是多美最重要的是你心灵有多高的颜值,
这里或许有让您意外的答案哦
半年内提升颜值一定要做到三点
1.树立自信
2.规律作息,早睡早起
3.加强护肤
皮肤的细胞活性才是提升颜值的最关键所在
这三点都非常重要,具体怎么做看视频
1.这是我的见解大家不坊看看
内外兼修,外在改变气质,内在改变韵味,做不到所有人都喜欢,至少让自己爱上自己!不为别人而活,只为自己过的洒脱,如何,就是这么自信!人这一辈子自己拥有了才叫真实!其他的说的再多都无用,有多大能力干多大事业,不要自不量力,也不要异想天开,不断努力,不断学习,活在当下,做最好的自己的自己足矣!
如何在半年内提高颜值?
想要在半年内提高颜值,首先需要注意饮食和生活习惯。合理的饮食结构对于美容至关重要。多摄入新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物,同时限制高糖、高盐和高脂肪的食物摄入。合理的饮水量不仅可以保持皮肤水分充足,还可以帮助排毒,改善皮肤质量。
适度的运动也是提高颜值的关键。定期进行有氧运动,如跑步、游泳或瑜伽等,可以促进新陈代谢,增加血液循环,使皮肤更加光滑细腻。坚持每天进行面部按摩,可以促进血液循环、消除浮肿,并改善皮肤弹性。
除了良好的饮食和运动习惯,正确选择护肤品也非常重要。建议选择适合自己肤质的洁面产品,并在每天早晚使用温和有效的洗面奶彻底清洁面部。在使用护肤品时要坚持按摩,促进吸收。选择含有保湿成分的乳液或霜类产品,能有效滋润肌肤,提升皮肤光泽。
在化妆上也可以做一些小改变来提升颜值。选择适合自己的底妆产品,遮盖面部瑕疵,并使用合适的粉底和遮瑕产品减少暗沉和黑眼圈。睫毛膏和眼线可以突出眼部轮廓,使目光更加明亮有神。在化妆时要注意不要过度依赖化妆品来掩饰自己的缺点,保持自然是最美的。
良好的心态也是提高颜值的重要因素之一。保持积极乐观的心态,不给自己过多压力,多参与正能量的活动,保持愉快的心情。内外兼修才能真正提高自己的颜值。
在半年内提高颜值需要注意饮食和生活习惯、适度运动、正确选择护肤品、化妆技巧以及良好心态等方面进行调整。只有全方位地加以改善,才能实现提高颜值的目标。试试这些建议,相信你会在半年内看到明显的改变。
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