午睡时，身体总会突然抖动一下，是咋回事？该如何应对呢？
睡觉时身体突然抖一下称为“临睡肌抽跃症”，为一种正常的生理现象，如果频繁出现这一症状，则要考虑其他病理性因素可能。 这是神经反应。可能是因为过度劳累造成的。平时一定要注意休息，少熬夜，也要适当锻炼身体。
是因为你在做噩梦 这个噩梦就会传递到你的神经系统，让你做出反应。我认为你可以平时睡前喝一杯牛奶。
这种情况，学术研究上叫“入睡抽动”。由于大家刚入眠，肌肉组织进到轻松情况，人的大脑认为大家从高空落下来，释放压力了的肌肉组织试着要把握住什么似的，因此大家经常梦见爆出悬崖峭壁或有踏空的觉得。这种情况也与工作压力太大，人体过度劳累有关系。入睡抽动有时候称之为睡惊，它就是你在晚上睡觉忽然抖一下的科学合理专业术语。这类潜意识的肌肉组织颤搐，会在你进到梦香时，发生于胳膊、腿、乃至是全身上下。
实际上睡眠质量中的颤动，有一个科学合理专业术语——肌抽跃。他是一种极速的肌肉组织不自主性颤动，因为速率迅速，因而经常展现出的是相近触电事故一样的姿势。 生理肌抽跃是正常的生理学的主要表现，而不是病症所造成的，例如打嗝儿、睡眠质量中肌抽跃 、疲惫或焦虑不安时发生的肌抽跃属之。
入睡后，人体肌肉组织应该是释放压力的，可是有的人因为睡觉姿势、大白天疲劳、激动、心里烦躁等缘故，睡下后肌肉组织没有彻底释放压力，睡眠质量进到“快速动眼期”在作梦时，尤其是有时候梦镜过度栩栩如生，刺激性脑部中枢系统发信号，便会造成动作，产生把梦镜表演来的状况，这是正常的状况，无须过于担忧。
临睡前泡沫脚，许多健康养生的人都喜爱睡前泡脚，泡足可以帮助你释放出来一整天下来的疲惫感，缓解心身，使你更想入眠，还能推动足部的血液循环系统，所说寒从脚起，维持足部的温馨，全部身子都不易着凉，也更易于入眠，提升你的睡眠。如果是缺少钙的缘故，平常就可以常吃点豆类食品、蛋类食品、奶制品、包心菜、干果食材，填补钙元素，还能够合理的晒晒太阳。
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