怎样才能做一个成功的安慰者？ “安慰效应”告诉你，怎样才能真正安慰一个人？
\u5728\u5de5\u4f5c\u4e2d\u603b\u4f1a\u53d7\u5230\u632b\u6298\u548c\u6253\u51fb\uff0c\u90a3\u600e\u6837\u624d\u80fd\u6210\u529f\u81ea\u6211\u5b89\u6170\uff1f\u5728\u5de5\u4f5c\u4e2d\u53d7\u632b\u548c\u751f\u6d3b\u4e2d\u9047\u5230\u6253\u51fb\u65f6\uff0c\u90a3\u600e\u6837\u624d\u80fd\u6210\u529f\u81ea\u6211\u5b89\u6170\uff1f\u6211\u8ba4\u4e3a\uff0c\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u56e0\u4eba\u56e0\u4e8b\u800c\u5f02\uff0c\u7b54\u6848\u4e5f\u4e0d\u5c3d\u76f8\u540c\u3002\u52c9\u5f3a\u6982\u62ec\uff0c\u5927\u6982\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a
\u4e00\u3001\u5728\u601d\u60f3\u4e0a\u6b63\u786e\u5bf9\u5f85\u5de5\u4f5c\u4e2d\u53d7\u5230\u7684\u632b\u6298\u548c\u751f\u6d3b\u4e2d\u9047\u5230\u7684\u6253\u51fb\u3002\u5e38\u8a00\u9053\uff1a\u89e3\u94c3\u8fd8\u987b\u7cfb\u94c3\u4eba\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u81ea\u5df1\u4e00\u5b9a\u8981\u5145\u5206\u7406\u89e3\u82cf\u8f7c"\u6708\u6709\u9634\u6674\u5706\u7f3a\uff0c\u4eba\u6709\u60b2\u6b22\u79bb\u5408\uff0c\u6b64\u4e8b\u53e4\u96be\u5168\uff0c\u4f46\u613f\u4eba\u957f\u4e45\uff0c\u5343\u91cc\u5171\u5a75\u5a1f"\u8bd7\u53e5\u7684\u771f\u6b63\u542b\u4e49\uff0c
\u7528\u7406\u667a\u6218\u80dc\u60c5\u611f\uff0c
\u5145\u5206\u8ba4\u8bc6\u5230\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u5de5\u4f5c\u548c\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u4e0d\u53ef\u80fd\u5341\u5168\u5341\u7f8e\uff0c\u5c3d\u5584\u5c3d\u7f8e\uff0c\u4e0d\u662f\u8fd9\u6837\u90a3\u6837\u7684\u95ee\u9898\u8ddf\u7740\u4f60\uff0c\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\u90a3\u6837\u7684\u4e0d\u5982\u610f\u4f34\u968f\u7740\u4f60\u3002
\u65e2\u7136"\u6b64\u4e8b\u53e4\u96be\u5168"\uff0c\u90a3\u4e48\u73b0\u5728\u4e5f\u4e00\u6837\u3002\u867d\u7136\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u60c5\u51b5\u6709\u6240\u4e0d\u540c\uff0c\u4f46\u6ca1\u6709\u4f8b\u5916\u4e4b\u4eba\u3002
\u4e8c\u3001\u5728\u81ea\u5df1\u5b89\u6170\u81ea\u5df1\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8981\u8fdb\u884c\u51b7\u9759\u5206\u6790\u548c\u601d\u8003\u3002\u9996\u5148\u8981\u641e\u6e05\u695a\u95ee\u9898\u6765\u81ea\u4f55\u65b9\uff1f\u6bcf\u4e2a\u4eba\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u95f4\u4e0a\u548c\u4e0d\u540c\u7684\u7a7a\u95f4\u4e2d\uff0c\u6240\u7ecf\u5386\u632b\u6298\u548c\u9047\u5230\u7684\u6253\u51fb\u4e5f\u4e0d\u5c3d\u76f8\u540c\uff0c\u4f46\u5927\u81f4\u53ef\u5f52\u7eb3\u4e3a\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u3001\u5a5a\u59fb\u5bb6\u5ead\u548c\u793e\u4f1a\u751f\u6d3b\u3001\u4e2a\u4eba\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u7b49\u65b9\u9762\u3002\u5176\u6b21\uff0c\u8981\u5f04\u6e05\u695a\u632b\u6298\u548c\u6253\u51fb\u662f\u4e00\u8fc7\u6027\u7684\uff0c\u8fd8\u662f\u6301\u7eed\u6027\u7684\uff0c\u77ed\u671f\u7684\u8fd8\u662f\u957f\u671f\u7684\u3002\u518d\u6b21\uff0c\u8981\u5f04\u6e05\u695a\u632b\u6298\u548c\u6253\u51fb\u7684\u7a0b\u5ea6\u5927\u5c0f\u3002\u7b2c\u56db\uff0c\u4e5f\u662f
\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u70b9\uff0c\u5c31\u662f\u8981\u641e\u6e05\u695a\u53d7\u632b\u548c\u9047\u5230\u6253\u51fb\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u7136\u540e\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u5730\u5bfb\u627e\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u7684\u65b9\u6cd5\u548c\u9014\u5f84\uff0c\u5e76\u4ed8\u8bf8\u5b9e\u65bd\uff0c\u4ece\u6839\u672c\u4e0a\u6d88\u9664\u53d7\u632b\u548c\u9047\u5230\u6253\u51fb\u7684\u6839\u6e90\u3002
\u4e09\u3001\u5728\u6b64\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u5177\u4f53\u60c5\u51b5\uff0c\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u5730\u91c7\u53d6\u4ee5\u4e0b\u65b9\u5f0f\uff1a
\u4e00\u662f\u589e\u52a0\u8425\u517b\uff0c\u8865\u5145\u4f53\u80fd\u3002\u80fd\u5728\u5bb6\u91cc\u5403\u996d\uff0c\u5c31\u4e0d\u5230\u5916\u9762\u53bb\u5403\uff0c\u80fd\u5728\u9910\u9986\u91cc\u9762\u5403\u996d\uff0c\u5c31\u4e0d\u53eb\u5916\u5356\u548c\u5feb\u9910\uff0c\u505a\u5230\u5408\u7406\u81b3\u98df\uff0c\u89c4\u5f8b\u751f\u6d3b\uff0c\u5145\u8db3\u7761\u7720\uff0c\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u3002
\u53ea\u8981\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u597d\uff0c\u7ecf\u53d7\u632b\u6298\u548c\u627f\u53d7\u6253\u51fb\u7684\u80fd\u529b\u81ea\u7136\u4e5f\u5c31\u5f3a\u4e86\u3002
\u4e8c\u662f\u589e\u5f3a\u4e8b\u4e1a\u5fc3\uff0c\u786e\u4fdd\u5de5\u4f5c\u81ea\u89c9\u6027\u3002
\u6e05\u695a\u81ea\u5df1\u4ece\u54ea\u91cc\u6765\uff0c\u8981\u5230\u54ea\u513f\u53bb\uff1f\u660e\u767d\u81ea\u5df1\u60f3\u8981\u4ec0\u4e48\uff0c\u8981\u53bb\u5e72\u4ec0\u4e48\uff0c\u6700\u540e\u8981\u5f97\u5230\u4ec0\u4e48\uff1f\u5bf9\u4eba\u5bf9\u4e8b\u60f3\u6cd5\u4e0d\u8981\u592a\u591a\u3001\u8981\u6c42\u4e0d\u80fd\u8fc7\u9ad8\u3001\u9700\u6c42\u4e0d\u53ef\u592a\u5927\uff0c
\u505a\u5230\u4e0d\u7fa1\u6155\uff0c\u4e0d\u5ac9\u5992\uff0c\u4e0d\u6500\u6bd4\uff0c\u6b63\u786e\u5bf9\u5f85\u91d1\u94b1\u540d\u5229\u548c\u5730\u4f4d\u3002
\u8ba1\u8f83\u5c11\u4e86\uff0c\u5fc3\u60c5\u5c31\u5f00\u6717\u4e86\uff0c\u610f\u5fd7\u529b\u3001\u8010\u53d7\u529b\u4e5f\u5c31\u589e\u5f3a\u4e86\u3002
\u4e09\u662f\u589e\u5f3a\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\uff0c\u63d0\u9ad8\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u3002\u4e4b\u6240\u4ee5\u4f1a\u53d7\u632b\u548c\u9047\u5230\u6253\u51fb\uff0c\u90a3\u662f\u56e0\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\u8fd8\u4e0d\u591f\u5f3a\u5927\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8981\u5feb\u901f\u8c03\u6574\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u8fc5\u901f\u632f\u4f5c\u8d77\u6765\uff0c\u5c31\u8981\u8ba4\u771f\u5b66\u4e60\uff0c\u52e4\u594b\u5de5\u4f5c\uff0c\u523b\u82e6\u94bb\u7814\uff0c\u52c7\u4e8e\u63a2\u7d22\uff0c\u52aa\u529b\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df2\u7684\u653f\u7b56\u7406\u8bba\u6c34\u5e73\u548c\u4e1a\u52a1\u5de5\u4f5c\u80fd\u529b\uff0c\u5bf9\u672c\u804c\u5de5\u4f5c\uff0c\u4e0d\u4f46\u77e5\u5176\u7136\uff0c\u8fd8\u8981\u77e5\u5176\u6240\u4ee5\u7136\u3002\u8981\u4e0d\u65ad\u5730\u603b\u7ed3\u7ecf\u9a8c\uff0c\u7814\u7a76\u89c4\u5f8b\uff0c\u9769\u65b0\u53d1\u660e\uff0c\u521b\u65b0\u521b\u9020\uff0c\u63d0\u9ad8\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\uff0c\u4e89\u5f53"\u4e2d\u56fd\u5de5\u5320"\uff0c\u72ec\u5f53\u4e00\u9762\uff0c\u72ec\u9886\u98ce\u9a9a\uff0c\u4f7f\u81ea\u5df1\u6210\u4e3a\u5fb7\u80fd\u670d\u4f17\uff0c\u624d\u80fd\u8fc7\u4eba\u7684\u804c\u573a\u9886\u519b\u4eba\u7269\u3002
\u53ea\u8981\u81ea\u5df1\u80fd\u9e64\u7acb\u9e21\u7fa4\uff0c\u5de5\u4f5c\u53d7\u632b\u548c\u751f\u6d3b\u9047\u5230\u6253\u51fb\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u5c31\u4f1a\u5c11\u5f88\u591a\u3002
\u56db\u662f\u6539\u53d8\u5355\u8c03\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\uff0c\u6709\u6548\u63d0\u9ad8\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u6761\u4ef6\u5141\u8bb8\uff0c\u5c31\u9009\u62e9\u559d\u8336\u548c\u5496\u5561\uff0c\u5403\u6c34\u679c\u548c\u96f6\u98df\uff0c\u770b\u7535\u89c6\uff0c\u542c\u97f3\u4e50\uff0c\u73a9\u5fae\u4fe1\uff0c\u770b\u5934\u6761\uff1b\u4e0e\u670b\u53cb\u804a\u5929\uff0c\u805a\u4f1a\u5a31\u4e50\uff1b\u6216\u8005\u5230\u5916\u9762\u6563\u6b65\uff0c\u901b\u8857\u548c\u8f6c\u5546\u573a\uff0c\u6652\u592a\u9633\uff0c\u4e3e\u76ee\u8fdc\u773a\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8212\u8212\u670d\u670d\u7761\u4e0a\u4e00\u89c9\uff0c\u5b8c\u5168\u653e\u677e\u81ea\u5df1\uff1b\u6216\u8005\u4e0e\u5bb6\u4eba\u5916\u51fa\u6e38\u73a9\uff1b\u6216\u8005\u505a\u81ea\u5df1\u5e73\u65f6\u6700\u559c\u6b22\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u548c\u80fd\u4f7f\u81ea\u5df1\u5f00\u5fc3\u5feb\u4e50\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u4e00\u5b9a\u4f1a\u6536\u5230\u4e8b\u534a\u529f\u500d\u7684\u6548\u679c\u3002
\u4e94\u662f\u8981\u6b63\u786e\u7406\u89e3\u548c\u8fd0\u7528\u4f18\u80dc\u52a3\u6c70\uff0c\u9002\u8005\u751f\u5b58\u7684\u81ea\u7136\u6cd5\u5219\u548c\u820d\u5f97\u820d\u5f97\uff0c\u6709\u820d\u624d\u6709\u5f97\u7684\u81f3\u7406\u540d\u8a00\u3002\u5982\u679c\u901a\u8fc7\u4e0a\u8ff0\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u7684\u52aa\u529b\uff0c\u4ecd\u7136\u632f\u4f5c\u4e0d\u8d77\u6765\uff0c\u5728\u6392\u9664\u8eab\u60a3\u75be\u75c5\u548c\u8eab\u4f53\u5904\u4e8e\u4e9a\u5065\u5eb7\u72b6\u6001\u7684\u60c5\u51b5\u5916\uff0c\u8bf4\u660e\u81ea\u5df1\u5df2\u7ecf\u4e0d\u9002\u5e94\u73b0\u5728\u7684\u5de5\u4f5c\u5c97\u4f4d\u548c\u751f\u6d3b\u73af\u5883\uff0c\u8981\u4e3b\u52a8\u820d\u5f03\u73b0\u5728\u6240\u62e5\u6709\u7684\u4e00\u4e9b\u4e1c\u897f\uff0c\u66f4\u6362\u5de5\u4f5c\u5c97\u4f4d\u548c\u751f\u6d3b\u573a\u666f\uff0c\u6295\u5165\u5230\u65b0\u7684\u4e8b\u4e1a\u548c\u751f\u6d3b\u5904\u6240\u4e4b\u4e2d\uff0c\u8ba9\u65f6\u95f4\u629a\u6170\u521b\u4f24\uff0c\u7531\u5c81\u6708\u5e73\u590d\u5fc3\u60c5\uff0c\u4e00\u5b9a\u4f1a\u67f3\u6697\u82b1\u660e\uff0c\u60ca\u559c\u8fde\u8fde\u3002
\u751f\u6d3b\u4e0d\u5982\u610f\u5341\u6709\u516b\u4e5d\uff0c\u4efb\u4f55\u4e00\u4e2a\u4eba\u90fd\u4f1a\u78b0\u5230\u5404\u79cd\u632b\u6298\u548c\u77db\u76fe\u3002\u6709\u7684\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u4f1a\u611f\u5230\u75b2\u60eb\uff0c\u800c\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\uff0c\u7075\u9b42\u5c31\u60f3\u8981\u627e\u5bfb\u4f11\u606f\u7684\u6816\u606f\u5730\u3002
\u75db\u82e6\uff0c\u7126\u8651\uff0c\u5931\u671b\uff0c\u6cae\u4e27\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6d88\u6781\u7684\u60c5\u7eea\u4e5f\u5c31\u4f1a\u8fce\u5203\u800c\u6765\uff0c\u6211\u4eec\u6e34\u671b\u51b7\u9759\uff0c\u53c8\u6e34\u671b\u88ab\u966a\u4f34\uff0c\u66f4\u6e34\u671b\u88ab\u5b89\u6170\u3002\u9700\u8981\u5b89\u6170\u7684\u4eba\u901a\u5e38\u4f1a\u6709\u54ea\u4e9b\u5fc3\u7406\u7279\u70b9\uff1f
01\uff09\u3001\u81ea\u6211\u8ba4\u77e5\u4e0d\u5b8c\u5584
\u6709\u90a3\u4e48\u4e00\u7c7b\u4eba\u7fa4\uff0c\u4ed6\u4eec\u5728\u9047\u5230\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u91cd\u5927\u632b\u6298\u65f6\u5bb9\u6613\u53d8\u5f97\u840e\u9761\u4e0d\u632f\uff0c\u5728\u8fd9\u4e2a\u671f\u95f4\u4ed6\u4eec\u4f1a\u53d8\u5f97\u5bf9\u4e8e\u81ea\u6211\u7684\u8ba4\u77e5\u5ea6\u964d\u4f4e\u3002
\u6240\u4ee5\u6211\u4eec\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u4f1a\u4e25\u91cd\u7684\u8d2c\u4f4e\u81ea\u5df1\uff0c\u751a\u81f3\u5c06\u81ea\u5df1\u4e0e\u4ed6\u4eba\u6545\u610f\u9694\u79bb\u5f00\u6765\u3002
\u6bd4\u5982\u6709\u4e00\u4e9b\u5931\u604b\u7684\u4eba\uff0c\u4ed6\u4eec\u96be\u4ee5\u627f\u53d7\u5728\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u7684\u590d\u6742\u5fc3\u60c5\uff0c\u6240\u4ee5\u4e00\u56de\u5230\u5bb6\u5c31\u628a\u81ea\u5df1\u53cd\u9501\u5728\u5367\u5ba4\u91cc\uff0c\u4e0d\u548c\u4efb\u4f55\u4eba\u4ea4\u6d41\u3002
\u8fd9\u4e9b\u4eba\u5927\u591a\u6570\u7684\u5185\u5fc3\u6bd4\u8f83\u8106\u5f31\uff0c\u5e76\u4e14\u975e\u5e38\u7684\u4e0d\u81ea\u4fe1\uff0c\u5728\u4ed6\u4eec\u7684\u6f5c\u610f\u8bc6\u91cc\u4f1a\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u5f88\u96be\u771f\u6b63\u7684\u53bb\u9762\u5bf9\u5f53\u524d\u7684\u8fd9\u4e2a\u56f0\u96be\uff0c\u6362\u53e5\u8bdd\u8bf4\uff0c\u4ed6\u4f1a\u8ba4\u4e3a\u81ea\u5df1\u4e0d\u5177\u5907\u53bb\u9762\u5bf9\u5f53\u524d\u56f0\u96be\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u7531\u4e8e\u81ea\u6211\u8ba4\u77e5\u7684\u4e0d\u5b8c\u5584\uff0c\u4ed6\u4eec\u5c31\u683c\u5916\u9700\u8981\u5916\u754c\u7684\u529b\u91cf\u5e2e\u52a9\u4ed6\u4eec\u8d70\u51fa\u9762\u524d\u7684\u56f0\u5883\u3002
02\uff09\u3001\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\u5927
\u90a3\u4e9b\u9700\u8981\u6211\u4eec\u53bb\u5b89\u6170\u7684\u4eba\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\u90fd\u975e\u5e38\u7684\u5927\uff0c\u8fd9\u548c\u4e2a\u4f53\u672c\u8eab\u7684\u60c5\u7eea\u4f53\u9a8c\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5173\u7cfb\u3002
\u75db\u82e6\u662f\u5f53\u524d\u88ab\u5b89\u6170\u8005\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u60c5\u7eea\u4e4b\u4e00\uff0c\u4ed6\u4eec\u4f1a\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u6b64\u523b\u662f\u5b64\u5355\u7684\u65e0\u52a9\u7684\uff0c\u53c8\u6216\u8005\u4f1a\u89c9\u5f97\u540e\u6094\u548c\u60cb\u60dc\uff0c\u5185\u5fc3\u6240\u6709\u7684\u4e0d\u6ee1\u8db3\u611f\u4e5f\u5c31\u4f1a\u8426\u7ed5\u5728\u5fc3\u5934\u3002
\u6b64\u523b\u4ed6\u4eec\u7684\u60c5\u7eea\u6ce2\u52a8\u5c31\u4f1a\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u5927\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u4f1a\u75db\u54ed\u6d41\u6d95\uff0c\u800c\u6709\u4e9b\u4eba\u7531\u4e8e\u65e0\u6cd5\u6392\u89e3\u8fd9\u4e9b\u6d88\u6781\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4f1a\u9010\u6e10\u8d70\u5411\u5d29\u6e83\u3002
\u4efb\u4f55\u4e00\u4e2a\u88ab\u5b89\u6170\u8005\u90fd\u6e34\u671b\u6709\u4eba\u80fd\u591f\u5e2e\u52a9\u4ed6\u6392\u9063\u5185\u5fc3\u7684\u75db\u82e6\uff0c\u65e0\u8bba\u4f60\u662f\u5bf9\u65b9\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u4eb2\u4eba\u6216\u8005\u662f\u7231\u4eba\uff0c\u4f60\u90fd\u5e94\u8be5\u5b66\u4f1a\u53bb\u5b89\u6170\u5979\u3002
\u4e0d\u8981\u523b\u610f\u7684\u53bb\u6577\u884d\u5bf9\u65b9\uff0c\u66f4\u4e0d\u8981\u6709\u610f\u800c\u4e3a\u4e4b\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u7528\u6307\u8d23\u548c\u6279\u8bc4\u7684\u8bed\u6c14\uff0c\u90a3\u6837\u90fd\u4f1a\u5bf9\u88ab\u5b89\u6170\u8005\u9020\u6210\u5de8\u5927\u7684\u5fc3\u7406\u4f24\u5bb3\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u771f\u7684\u60f3\u8981\u53bb\u5b89\u6170\u4e00\u4e2a\u4eba\uff0c\u90a3\u4e48\u4e0d\u59a8\u5b66\u4f1a\u8fd0\u7528“\u5b89\u6170\u5242\u6548\u5e94”\u3002
\u4ec0\u4e48\u662f\u5b89\u6170\u5242\u6548\u5e94\uff1f
“\u5b89\u6170\u5242\u6548\u5e94”\uff0c\u662f\u7531\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u6bd5\u9619\u63d0\u51fa\u7684\uff0c\u53c8\u88ab\u79f0\u4f5c\u4e3a\u5047\u836f\u6548\u5e94\uff0c\u6307\u75c5\u4eba\u867d\u7136\u83b7\u5f97\u65e0\u6548\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u4f46\u5374“\u9884\u6599”\u6216“\u76f8\u4fe1”\u6cbb\u7597\u6709\u6548\uff0c\u800c\u8ba9\u75c5\u60a3\u75c7\u72b6\u5f97\u5230\u8212\u7f13\u7684\u73b0\u8c61\u3002
\u7ecf\u8fc7\u4e00\u7cfb\u5217\u7684\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u90a3\u4e9b\u4f7f\u7528\u5b89\u6170\u5242\u7684\u60a3\u8005\u5bb9\u6613\u5728\u5fc3\u7406\u4e0a\u548c\u751f\u7406\u4e0a\u51fa\u73b0\u5b89\u6170\u5242\u53cd\u5e94\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bf9\u4e8e\u4ed6\u4eec\u8d77\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u79ef\u6781\u4f5c\u7528\u3002
\u4e00\u3001\u505a\u5b89\u9759\u7684\u503e\u542c\u8005
\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u61c2\u5f97\u5982\u4f55\u53bb\u5b89\u6170\u522b\u4eba\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u77e5\u9053\u4e00\u53e5\u8bdd\u8be5\u600e\u4e48\u53bb\u8bb2\uff0c\u90a3\u4e48\u6700\u597d\u7684\u5b89\u6170\u65b9\u5f0f\u5c31\u662f\u505a\u4e00\u540d\u5b89\u9759\u7684\u503e\u542c\u8005\u3002
\u503e\u542c\u5bf9\u4e8e\u88ab\u5b89\u6170\u8005\u7a76\u7adf\u6709\u591a\u91cd\u8981\uff1f
\u9996\u5148\u4f60\u7684\u503e\u542c\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4ed6\u4eec\u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u9010\u6e10\u7684\u6392\u89e3\u81ea\u5df1\u6d88\u6781\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4f60\u6070\u5f53\u7684\u56de\u5e94\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4ed6\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u88ab\u7406\u89e3\uff0c\u88ab\u611f\u77e5\u3002
\u56e0\u6b64\u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4ed6\u7684\u60c5\u7eea\u4f53\u9a8c\u5c31\u4f1a\u7531\u8d1f\u76f8\u5173\u9010\u6e10\u7684\u8f6c\u4e3a\u8d1f\u76f8\u5173\u3002
\u503e\u542c\u4ed6\u6240\u8981\u8bb2\u8ff0\u7684\u4e8b\u60c5\u539f\u59d4\u503e\u542c\uff0c\u7a76\u7adf\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u4e86\u4ed6\u6b64\u523b\u7684\u60b2\u89c2\u60c5\u7eea\u3002
\u503e\u542c\u548c\u7406\u89e3\uff0c\u5bf9\u4e8e\u88ab\u5b89\u6170\u8005\u975e\u5e38\u91cd\u8981\uff0c\u4ed6\u4eec\u4f1a\u5728\u6f5c\u610f\u8bc6\u91cc\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4f60\u5c31\u50cf\u662f\u4ed6\u4eec\u7cbe\u795e\u4e16\u754c\u7684\u67d0\u4e00\u4e2a\u652f\u67f1\u4e00\u6837\u3002
\u8fd9\u79cd\u611f\u89c9\u5c31\u597d\u50cf\u662f\u90a3\u4e9b\u751f\u75c5\u7684\u60a3\u8005\u5411\u533b\u751f\u8bc9\u8bf4\u81ea\u5df1\u7684\u75db\u82e6\uff0c\u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u60a3\u8005\u4f1a\u9010\u6e10\u5efa\u7acb\u8d77\u4fe1\u5ff5\u3002
\u4e8c\u3001\u7ed9\u4e88\u6b63\u786e\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a
\u6b64\u523b\u88ab\u5b89\u6170\u8005\uff0c\u4ed6\u5df2\u7ecf\u5904\u4e8e\u4e00\u4e2a\u76f8\u5bf9\u4f4e\u843d\u671f\uff0c\u60c5\u7eea\u4e5f\u5e76\u4e0d\u9ad8\u6da8\uff0c\u56e0\u6b64\u4f5c\u4e3a\u5b89\u6170\u8005\uff0c\u4f60\u5e94\u8be5\u7ed9\u4e88\u4ed6\u6b63\u786e\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u91c7\u7528\u66f4\u52a0\u6d88\u6781\u7684\u8bed\u8a00\u3002
\u5728\u5b89\u6170\u522b\u4eba\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5207\u8bb0\u7528\u4e00\u4e9b\u8bcb\u6bc1\u6279\u8bc4\u7b49\u6d88\u6781\u7684\u8bdd\u8bed\uff0c\u5373\u4fbf\u4f60\u4eec\u4e24\u4e2a\u4eba\u4e4b\u95f4\u7684\u5173\u7cfb\u518d\u4eb2\u5bc6\uff0c\u8fd9\u4e9b\u8bdd\u4e5f\u4f1a\u6210\u4e3a\u4f24\u5bb3\u4ed6\u4eba\u7684\u5229\u5668\u3002
\u5f53\u4f60\u5df2\u7ecf\u4e86\u89e3\u4e86\u5bf9\u65b9\u7684\u5904\u5883\u548c\u4e8b\u60c5\u7684\u539f\u59d4\u65f6\uff0c\u5c31\u5e94\u8be5\u7ad9\u5728\u5bf9\u65b9\u7684\u60c5\u7eea\u4f53\u9a8c\u4e0a\uff0c\u53bb\u6362\u4f4d\u601d\u8003\u3002
\u5047\u5982\u6b64\u523b\u4f60\u662f\u5f53\u4e8b\u4eba\uff0c\u4f60\u4f1a\u600e\u4e48\u6837\u60f3\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\uff0c\u4f60\u53c8\u4f1a\u60f3\u8981\u5f97\u5230\u522b\u4eba\u600e\u4e48\u6837\u7684\u5b89\u6170\u3002
\u6b63\u786e\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u5e76\u4e0d\u662f\u4ec5\u4ec5\u548c\u5bf9\u65b9\u8bf4\u4e00\u4e9b\uff1a“\u672a\u6765\u603b\u4f1a\u597d\u8d77\u6765\uff0c\u8fd9\u6837\u5047\u5927\u7a7a\u7684\u8bdd\u3002”
\u8fd9\u79cd\u5b89\u6170\u5bf9\u4e8e\u5f53\u4e8b\u4eba\u5e76\u4e0d\u80fd\u8d77\u5230\u5b9e\u8d28\u6027\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u6559\u4f1a\u4ed6\u76f4\u9762\u4e8e\u5f53\u524d\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5e76\u4e14\u6697\u793a\u4ed6\u5177\u6709\u6218\u80dc\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u7ad9\u5728\u5b9e\u9645\u7684\u89d2\u5ea6\u53bb\u5206\u6790\uff0c\u8ba9\u88ab\u5b89\u6170\u8005\u771f\u6b63\u7531\u5185\u800c\u5916\u5efa\u7acb\u8d77\u81ea\u4fe1\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\u4ed6\u624d\u80fd\u591f\u53bb\u6446\u8131\u75db\u82e6\u3002
\u4efb\u4f55\u4eba\u90fd\u53ef\u80fd\u88ab\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u8270\u96be\u56f0\u963b\u6240\u6253\u8d25\uff0c\u4f46\u662f\u5374\u4ece\u672a\u88ab\u6253\u5012\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u6211\u4eec\u7684\u5185\u5fc3\u6c38\u8fdc\u6709\u4e00\u675f\u718a\u718a\u71c3\u70e7\u7684\u70c8\u706b\uff0c\u53ea\u4e0d\u8fc7\u5728\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u5b83\u7184\u706d\u4e86\u3002
\u4f5c\u4e3a\u4e00\u4e2a\u5b89\u6170\u8005\uff0c\u4f60\u7684\u4e00\u53e5\u8bdd\uff0c\u4e00\u4e2a\u6b63\u786e\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a\uff0c\u90fd\u4f1a\u91cd\u65b0\u70b9\u71c3\u90a3\u4e2a\u6d88\u6781\u7684\u4eba\u5185\u5fc3\u7684\u7130\u706b\u3002
用心聆听 学会停顿
如果说倾诉会缓解焦虑，而聆听是决定疗效的关键。
聆听，不是保持沉默，而是用心仔细听对方说了什么，没说什么，以及真正的涵义。聆听不是急于发表自己的意见，出主意，或者发问。通常我们会急于分享自己的故事，或者询问对方问题，获得事情的真相，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，聆听应该是用我们的眼、耳和心，去听对方的声音，而不要急于了解真相，立刻对事件下结论。这样会造成误会和伤害，好心办坏事。
正确的方法是找个相对隐蔽放松的空间，准备一些缓解压力的饮料，有些动人但不吵人的音乐很不错。你们坐得很舒服，开始谈话的氛围是轻松的，私密的。
在对话时，有时说，有时听，当听到自己内心响起“我不懂……”时，就是应该停顿下来问对方：我是否错过什细节了？这个问题是不是这样子？我们必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或者做些我们认为对对方有益的事。
从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并产生好奇心。停顿就像开车时，变换排档时，所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行有效加速。安慰的艺术，在于“在适当的时候，说适当的话”，要避免在一时冲动下，说出不该说的话。
是朋友 不是救世主
帮别人度过难关，不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄，他也不是你的奴隶。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时，支援他们最基本的法则是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而哭泣是疗伤的过程。所以，别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意就好。
给予安慰 提供实际帮助
给予安慰不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”。人们有权利保有其真正的感受。安慰是指：不要对他们下判断，不要想他们正在受苦，需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去恢复那种做自己、认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择处理困境的方法，来表达关心。
不需要帮别人找到所有问题的解决方案，即便是亲人也一样。我们可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，一切有效方式，来帮助他们找到答案，可以帮人打电话，找到专家，也可以找些书籍，或者干脆提供一个躲避的空间，让他们平静，自己去寻找答案。
感同身受 但不等于他人
面对别人的苦痛，我们时常会想起自己的一些类似的经历，应该找到合适的时机表达——让他觉得这个痛苦，并不只“青睐”他，曾经也让你痛苦。也许说出你的那段往事，会给他一些解决的提示。对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现阿你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式，让对方温暖不失面子的做法最可取。
长期守候 充当“共鸣箱”
改变会带来许多混乱，没有人可以快速地改变、整顿混乱。对方在巨变时期，需要有人和他讨论“该怎么办？选择了这个，会有什么有的结果？”。做为朋友，我们试着更多地关心对方，增加见面、吃饭的机会，充当对方的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。
勇敢地挺身而出
不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是一种好的方法。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方觉得温暖，而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。
你也可以采取写字条，发短信来表达，有时候，书写的感觉，可以让人更重视。“疗效对话”尚有许多不同的形式，让对方温暖不失面子的做法最可取。
绛旓細浣嗙敓娲讳腑鎬绘湁浜涗汉涓嶄細鐪嬪埆浜虹殑鑴歌壊锛屾棤璁轰綍鏃堕兘鏄竴鍓眳楂樹复涓嬬殑鎸囧鑰呯殑褰㈣薄锛岃繖绉嶇壒鍒枩娆㈢粰鍒汉璁查亾鐞嗐佸仛浜虹敓瀵煎笀鐨勪汉閮芥槸浠涔堝績鐞嗭紵浠栦滑涔嬫墍浠ュ枩娆㈢粰鍒汉璁插ぇ閬撶悊锛屾渶閲嶈鐨勫師鍥犱究鏄搴備粬浠殑鐖舵瘝鑲畾缁忓父鎶婇亾鐞嗘寕鍦ㄥ槾杈癸紝鏃犺瀛╁瓙鍙栧緱鎴愬姛鎴栨槸閬亣澶辫触锛岀埗姣嶉兘瑕佽鏁欎竴鐣傚鏋滈伃閬囧瀛愮殑鍙嶉┏...
绛旓細瀵逛簬灏忔湅鍙嬮亣鍒板洶闅炬椂缁忓父鍝常骞堕毦浠ユ帴鍙楀け璐ョ殑鎯呭喌锛屾尗鎶樻暀鑲插彲浠ユ槸涓涓鏈夌泭鐨勬柟娉曪紝浣嗛渶瑕佸湪姝ｇ‘鐨勬柟寮忎笅杩涜銆備互涓嬫槸涓浜涘缓璁細1. 鐞嗚В鎯呯华锛氶鍏堬紝浣滀负瀹堕暱锛岃鐞嗚В灏忔湅鍙嬫儏缁寲鐨勫師鍥犮傚皬鏈嬪弸鍝常鍙兘鏄洜涓轰粬浠劅鍒版尗璐ャ佸け鏈涙垨鏃犲姪銆傝愬績鍦板惧惉浠栦滑鐨勬劅鍙楋紝璁╀粬浠煡閬撲綘鐞嗚В骞跺叧蹇冧粬浠殑鎯呯华銆2. ...
绛旓細杞埌鑷繁灏变笉鍚屼簡锛屽崈杈涗竾鑻︼紝鐧捐埇鍔姏锛屽彲杩樻槸鍙湜鑰屼笉鍙強銆傛瘡褰撴鏃舵庝箞鍔烇紵鎬ㄥぉ灏や汉锛熸病鐢紝鎶辨ㄥ懡杩愪笉鍏紝涔熸棤娴庝簬浜嬶紝浜庝簨鏃犺ˉ锛屾拻娉奸獋琛楋紵涔熷彧鑳芥槸涓汉鐜扮溂銆傛渶濂界殑鍔炴硶锛屾妸鍔熷悕鍒╃鐪嬪緱娣′竴鐐癸紝鐭ヨ冻鑰呭父涔愶紝鍋氫竴涓涔愯鍚戜笂涔嬩汉銆傜敓娲讳腑鎴戜滑甯稿父涓虹绉嶇儲鎭兼墍鍥版壈銆備娇涓浜涗汉鍝鍙圭ぞ浼氫笉鍏...
绛旓細闂鍥:濡備綍鎵嶈兘鍋氫竴涓濂界殑鍊惧惉鑰? 瑕濡備綍鍋濂戒竴涓惧惉鑰: 灏卞緱闂嚜宸卞湪璁ょ湡鐨勫湪鍚埆浜烘病鏈 ,浣滀负涓涓彂瑷浜,寰寰鍦ㄦ剰鐨勫氨鏄粬(濂)鎵璇寸殑璇濇槸鍚﹀紩璧峰惉鑰呯殑娉ㄦ剰,鏄惁鑳藉緱鍒板ぇ瀹剁殑鏀寔銆傚挨鍏舵槸鍦ㄥ綋涓涓汉 澶辫惤涓庢棤鍔╂椂,浼氬湪浠(濂)韬竟鑱嗗惉濂圭殑涓嶅垢骞剁粰浜庣湡璇鐨勫畨鎱,甯屾湜浠(濂)鑳藉揩蹇箰涔愮殑,绛夊叾浠栨柟闈
绛旓細鐒惰岃繖绉嶇儲鎭煎嵈寰堥毦鍚戝叾浠栦汉琛ㄨ揪锛岃屼笉璁╄嚜宸卞拰瀵规柟瑙夊緱浣犳槸鍦ㄦ棤鐥呭懟鍚熴傚氨杩欎竴鐐硅岃█锛屼箰瑙備富涔夎呭拰鎮茶涓讳箟鑰呯殑纭鍦ㄩ毦浠ユ矡閫氱殑涓ゆ瀬銆傚氨鍍忎箣鍓嶈鐨勶紝濡傛灉浣犳兂瀹夋叞涓涓鎮茶涓讳箟鑰咃紝瑕佸皬蹇冧綘鐨勮〃杈炬柟寮忥紝浣犲彲鑳藉湪鏃犳剰涓粰浠栨垨濂规柦鍔犱簡鍘嬪姏銆傛垜浠垨澶氭垨灏戦兘鎺ヨЕ杩囦竴浜鎴愬姛瀛︾殑涔︼紝鏁欎汉浠庢牱杩涜鑷垜...
绛旓細瀹夋叞蹇冩儏浣庤惤鑰呯殑鍙ュ瓙 1銆佽兘澶熸妸鑷繁鍘嬪緱浣庝綆鐨,閭鎵鏄湡姝ｇ殑灏婅吹銆 2銆佹垜鐭ラ亾浣犵殑楹荤儲,蹇冩儏鍙兘涔熶笉鑸掔晠,鍋氫竴浜涜嚜宸辨劅鍏磋叮鐨勪簨鍚!鎶婄儲浜虹殑浜嬫參鎱㈠湴娣″繕,璁╃棝鑻︾儲闂烽愭笎鍑忓急銆佹秷閫,鐩镐俊浣犵殑蹇冩儏浼氬彉寰楀紑鏈楄捣鏉ャ 3銆佸嚑涔庢墍鏈変簨鎯呴兘鏄袱闈㈡х殑,濡傚彧鐪嬫秷鏋佺殑涓闈,蹇冩儏鑷劧浼氫綆钀姐侀儊闂枫傝鑷繁鎹釜瑙掑害,浠庣Н鏋...
绛旓細2. 閫氬線鎴愬姛鐨璺紝娌℃湁涓鏉℃槸绗旂洿鐨勩3. 鎴戝湪鍞憋紝鎴戝湪璺筹紝鍘嬪姏缂撹В澶氭绗戯紝绱у紶閮借刀璺戯紱蹇揩鍋氬仛娣卞懠鍚革紝鍥炲娲椾釜鐑按婢★紱瀹跺眳棰滆壊钃濊壊缁胯壊澶氫箞濂斤紱鎴戣璺戣窇璺宠烦锛屾垜瑕佸吇鑺辩鑽夛紱璺戣窇璺宠烦锛屽吇鑺辩鑽夛紝鐭ヨ冻甯镐箰澶氶嶉仴銆4. 鏈変簺浜嬶紝涓嶆槸涓嶅湪鎰忥紝鑰屾槸鍦ㄦ剰浜嗗張鑳芥庢牱銆備汉鐢熸病鏈夊鏋滐紝鍙湁鍚庢灉鍜岀粨鏋...
绛旓細浠ュ線鐨勬椂鍊欙紝鍦ㄦ垜浠殑韬竟锛屾垜浠豢浣涘緢灏戝惉鍒版湁浜哄嚭闂浜嗭紝浣嗘槸杩欎竴娆★紝鍦ㄦ瘡涓汉鐨勬湅鍙嬪湀锛岄兘鏈夌潃涓嶅皯鍑虹幇浜嗙棁鐘剁殑浜恒備笉浠呬粎鏄韩杈圭殑浜猴紝寰堝浜鸿嚜宸憋紝涔熶竴鏍峰苟娌℃湁閫冭繃銆傛湰鏉ワ紝鎴愪负浜嗛槼鎬у氨浼氭瘮杈冪殑闅惧彈锛岃繖涓繃绋嬩腑锛屼笉灏戠殑鎭嬩汉鍜屽か濡伙紝鏇存槸鍥犳鍑虹幇浜嗗垎姝с傜湅鍒涓涓濮戝璇达紝鐢锋湅鍙嬪緱鐭ュス鎰熸煋浜嗭紝...
绛旓細浠栦滑娼滄剰璇嗛噷鐨勬兂娉曞鏋滆〃杈惧嚭鏉ュ彲鑳芥槸杩欐牱鐨:鈥滅湅鍚,鎴愬姛澶氶毦鍛?瑕佷粯鍑洪偅涔堝浠ｄ环鎵嶅彲浠鍛!鎴戣繕娌′粯鍑洪偅涔堝浠ｄ环,娌℃垚鍔熷緢姝ｅ父涔堚︹︹濅簨瀹炰笂,瀵归偅浜涙复鏈涙垚鍔熻屽張灏氭湭鎴愬姛鐨浜烘潵璇,鎴愬姛浜哄＋鐨勨滆嫤澶т粐娣便佽娉枒鏂戠殑缁忓巻鈥濇槸涓绉嶅澶鐨勫畨鎱鍟! 鍙﹀,鏇翠负閲嶈鐨勬槸,灏辩畻閭ｄ簺鎴愬姛鑰骞堕潪鏈夋剰闅愮瀿鎴栬呮湁鎰忓じ澶,...
绛旓細涓闈㈠啓鐫娑堟瀬蹇冩.涓涓绉瀬蹇冩佺殑浜哄苟涓嶅惁瀹氭秷鏋佸洜绱犵殑瀛樺湪,浠栧彧鏄浼氫簡涓嶈鑷繁娌夋汉鍏朵腑.涓涓Н鏋佸績鎬佽呭父鑳藉績瀛樺厜鏄庤繙鏅,鍗充娇韬櫡鍥板,涔熻兘浠ユ剦蹇拰鍒涢犵殑鎬佸害璧板嚭鍥板,杩庡悜鍏夋槑.鍦ㄤ汉鐨勬湰鎬т腑,鏈変竴绉嶅惧悜:鎴戜滑鎶婅嚜宸辨兂璞℃垚浠涔堟牱瀛,灏辩湡鐨勪細鎴愪负浠涔堟牱瀛.閭ｄ箞鎬庢牱鎵嶈兘钀ラ犵Н鏋佸績鎬,骞朵互绉瀬鐨勫績鎬佽幏鍙鎴愬姛鍜...
