孕妈妈做哪些运动，可以防范胎停发育呢？
孕期间孕妇最担心的就是胎停育，在怀孕的10个月当中，可能会受到各方面的因素影响，而导致胎儿发生意外，因此，在怀孕期间，孕妇要多了解一些孕期的禁忌和注意事项，从生活中来做好预防措施。
怀孕期间，出现胎停育是受很多因素影响的，通常与精子和卵子的质量也有关系，如果精子和卵子的质量不好，也容易出现胎停育的发生。因此，在怀孕前夫妻双方必须要做好备孕前的工作，做好各项检查。
孕妈妈怎么预防胎停育呢？
1、怀孕期间，孕妇可以适当的做些运动，有利于孕妇和胎儿的健康，也能提高孕妇的体质，但不建议做剧烈运动，剧烈运动对胎儿孕妇都有影响，易引起流产或胎停育。
2、胎停育与胚胎染色体异常有关，如果父母中有一方存在有基因缺陷或基因变异，都会影响到胎儿的健康发育，甚至容易出现流产或胎停育的发生。建议夫妻在孕前最好要做染色体的筛查，排除是否有基因异常或染色体异常的情况。
3、怀孕期间，如果孕妈妈的HCG 值偏低，也是会影响到胚胎发育，如孕期有HCG值偏低的情况，孕妈妈一定要引起重视，及时调理提高HCG值，同时要注意加强营养，提高体质，有利于胎儿的发育。
4、子宫异常也会影响到胚胎发育，子宫是提供胚胎发育的一个温床，有子宫壁薄，子宫异常或子宫内有感染都是会影响到胚胎发育。除此之外，环境污染也是会影响到胚胎发育的 ，比如辐射、粉尘、二手烟等，都会对胎儿的发育造成影响，长期在这样的环境下生活，就会导致胚胎发育的发生。
胎停育时孕期的一些症状就会慢慢的消失，比如孕吐、水肿等逐渐消退，孕妇还会有腹部疼痛或阴道出血等症状，为了避免胎停育的发生，在怀孕期间，一定要保证充足的睡眠，均衡的营养，要放松心情，不要有太大的心理压力，定期的产检，随时了解胎儿的发育情况。
怀孕后孕妇也需要一定的活动，可以做强度不太大的运动，散步是即简单又方便的运动，也是很好的运动形式，每天去户外散步，吸收新鲜空气可以舒缓心情，可增加母体的血氧浓度，有利于胎儿生长发育。
游泳，慢跑，散步，孕妇瑜伽，体操这几种运动都是可以防范胎停发育的。这几种运动有利于宝宝发育。
可以选择产前瑜伽，可以选择游泳，可以选择快走，慢跑，运动强度不要太大，弧度不要太大，一定要做好热身运动。
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