含维生素b2的食物有哪些？ 含维生素b2比较多的食物
\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b2\u7684\u98df\u7269\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b2\u7684\u98df\u7269\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u8089\u7c7b\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b2\u7684\u98df\u7269\u4e3a\u809d\u3001\u80be\u548c\u86cb\u9ec4\u7b49\u3002
2\u3001\u690d\u7269\u6027\u98df\u7269\u6709\u83c7\u7c7b\u3001\u80da\u82bd\u548c\u8c46\u7c7b\u3002\u524d\u5341\u7532\u4f9d\u6b21\u4e3a\uff1a\u5927\u7ea2\u83c7(\u5e72)\u3001\u9999\u674f\u4e01\u8611\u3001\u7f8a\u809a\u8611\u3001\u732a\u809d\u3001\u7f8a\u80be\u3001\u7f8a\u809d\u3001\u51ac\u83c7\u3001\u677e\u8611\u3001\u725b\u809d\u3001\u9999\u83c7(\u5e72)\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
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\u7ef4\u751f\u7d20B2\u4e3b\u8981\u6709\u4e24\u7c7b\u9002\u5e94\u75c7\uff1a
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2\u3001\u6cbb\u7597\u504f\u5934\u75db\u3002\u4e34\u5e8a\u4e0a\u504f\u5934\u75db\u7684\u6cbb\u7597\u6bd4\u8f83\u590d\u6742\uff0c\u6839\u636e\u533b\u5b66\u7814\u7a76\u6210\u679c\u548c\u4e34\u5e8a\u5b9e\u8df5\uff0c\u5bf9\u504f\u5934\u75db\u60a3\u8005\u6765\u8bf4\uff0c\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20B2\u548c\u9541\u5242\u662f\u4e00\u4e2a\u8f83\u4e3a\u5b89\u5168\u6709\u6548\u7684\u529e\u6cd5\u3002
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2\u3001\u9ec4\u9cdd
\u9ec4\u9cdd\u53c8\u540d\u9cdd\u9c7c\uff0c\u5b83\u8089\u5ae9\u5473\u9c9c\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4e3a\u5e2d\u4e0a\u4f73\u80b4\uff0c\u5176\u8089\u3001\u8840\u3001\u5934\u3001\u76ae\u5747\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u836f\u7528\u4ef7\u503c\uff0c\u6df1\u53d7\u8bb8\u591a\u4eba\u7684\u559c\u7231\u3002\u9ec4\u9cdd\u4ee5\u5c0f\u6691\u524d\u540e\u8005\u6700\u4e3a\u80a5\u7f8e\uff0c\u6545\u6c11\u95f4\u6709\u201c\u5c0f\u6691\u9ec4\u9cdd\u8d5b\u4eba\u53c2\u201d\u7684\u8bf4\u6cd5\u3002
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3\u3001\u5976\u916a
\u5976\u916a\u662f\u5f88\u53d7\u5927\u5bb6\u559c\u7231\u7684\u5976\u5236\u54c1\uff0c\u4e0d\u4ec5\u975e\u5e38\u7684\u597d\u5403\uff0c\u800c\u4e14\u6240\u542b\u7684\u8425\u517b\u8fd8\u7279\u522b\u7684\u4e30\u5bcc\u3002\u5b83\u6240\u542b\u7684\u9499\u8d28\u975e\u5e38\u591a\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u3002\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u5976\u916a\uff0c\u5c31\u80fd\u591f\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u7684\u9aa8\u9abc\uff0c\u5904\u5728\u751f\u957f\u671f\u7684\u513f\u7ae5\u548c\u5c11\u5e74\u4ee5\u53ca\u8001\u4eba\u5e94\u8be5\u591a\u98df\u7528\u5976\u916a\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u5976\u916a\u6240\u542b\u7684\u7ef4\u4ed6\u547dB2\u542b\u91cf\u4e5f\u4e0d\u5c11\uff0c\u6bcf\u4e00\u767e\u514b\u7684\u5976\u916a\u5c31\u542b\u67090.91\u6beb\u514b\u7684\u6838\u9ec4\u7d20\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u5403\u4e9b\u5976\u916a\uff0c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u8fd8\u6709\u5229\u4e8e\u513f\u7ae5\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u3002
4\u3001\u6728\u8033
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5\u3001\u9752\u87f9
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\u4ece\u7ef4\u751f\u7d20\u89d2\u5ea6\u6765\u8bf4\uff0c\u9752\u87f9\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B2\u542b\u91cf\u6bd4\u8f83\u503c\u5f97\u79f0\u9053\uff0c\u9ad8\u8fbe0.39mg/100g\uff0c\u662f\u7ef4\u751f\u7d20a\u542b\u91cf\u6700\u9ad8\u7684\u98df\u7269\u4e4b\u4e00\u3002\u4f46\u662f\u9700\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u9752\u87f9\u672c\u8eab\u5c5e\u4e8e\u5bd2\u51c9\u6027\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u800c\u4e14\u5c5e\u4e8e\u53d1\u7269\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4e00\u4e9b\u5bd2\u51c9\u4f53\u8d28\u6216\u8005\u662f\u6709\u8fc7\u654f\u6027\u75be\u75c5\u7684\u4eba\u7fa4\u4e0d\u5efa\u8bae\u98df\u7528\u3002
6\u3001\u9e21\u86cb
\u9e21\u86cb\u4e2d\u7684\u8425\u517b\u7d20\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\uff0c\u662f\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u98df\u7269\u548c\u9ad8\u7ef4\u751f\u7d20B2\u98df\u7269\u3002\u5b83\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u4e3a13.1%\uff0c\u4e3b\u8981\u4e3a\u5375\u767d\u86cb\u767d\u548c\u5375\u7403\u86cb\u767d\uff0c\u5176\u4e2d\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u76848\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u5e76\u4e0e\u4eba\u4f53\u86cb\u767d\u7684\u7ec4\u6210\u6781\u4e3a\u8fd1\u4f3c\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u5229\u7528\uff1b\u5b83\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B2\u542b\u91cf\u4e3a0.27mg/100g\uff0c\u9002\u5f53\u5403\u4e00\u4e9b\u9e21\u86cb\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u4e3a\u673a\u4f53\u4f9b\u7ed9\u80fd\u91cf\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u6709\u6539\u5584\u76ae\u80a4\u7684\u529f\u6548\u3002
7\u3001\u9ec4\u82b1\u83dc
\u9ec4\u82b1\u83dc\u53c8\u540d\u91d1\u9488\u83dc\uff0c\u5bcc\u542b\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u5404\u79cd\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u81ea\u53e4\u4ee5\u6765\u5c31\u662f\u4e00\u79cd\u7f8e\u98df\uff0c\u88ab\u8a89\u4e3a\u5e2d\u4e0a\u73cd\u54c1\u3002\u9ec4\u82b1\u83dc\u8fd8\u88ab\u79f0\u4e3a\u201c\u5065\u8111\u83dc\u201d\uff0c\u5177\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5065\u8111\u3001\u6297\u8870\u8001\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u5bf9\u9884\u9632\u8001\u5e74\u4eba\u667a\u529b\u8870\u9000\u6709\u5f88\u597d\u7684\u7597\u6548\u3002\u9ec4\u82b1\u83dc\u4e5f\u662f\u9ad8\u7ef4\u751f\u7d20B2\u98df\u7269\u7684\u4e00\u79cd\uff0c\u5176\u7ef4\u751f\u7d20B2\u542b\u91cf\u4e3a0.21mg/100g\u3002\u5e38\u5403\u9ec4\u82b1\u83dc\u8fd8\u80fd\u6ecb\u6da6\u76ae\u80a4\uff0c\u589e\u5f3a\u76ae\u80a4\u7684\u97e7\u6027\u548c\u5f39\u529b\uff0c\u6709\u795b\u6591\u7f8e\u5bb9\u7684\u6548\u679c\u3002
8\u3001\u9ec4\u8c46
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9\u3001\u7f8a\u7626\u8089
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含维生素b2的食物如下：
1、肉类含维生素b2的食物为肝、肾和蛋黄等。
2、植物性食物有菇类、胚芽和豆类。前十甲依次为：大红菇(干)、香杏丁蘑、羊肚蘑、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝、香菇(干)。
扩展资料：
维生素B2应遵医嘱使用，不可服用过量，否则会打破身体维生素结构的平衡。
维生素B2主要有两类适应症：
1、皮肤黏膜类炎症，例如常见的口腔溃疡、阴囊炎等生殖器官的炎症、脂溢性皮炎等炎症。维生素B2还可以影响眼睛，长期摄入量不足，眼睛会有畏光感、眼皮出现红肿等。
2、治疗偏头痛。临床上偏头痛的治疗比较复杂，根据医学研究成果和临床实践，对偏头痛患者来说，补充维生素B2和镁剂是一个较为安全有效的办法。
参考资料：
人民网——口角溃疡可适量补充维生素B2
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