为什么有些孕妇晚上容易小腿抽筋？怎么缓解？

为什么有些孕妇晚上容易小腿抽筋？怎么缓解？孕期补钙，满足身体的需要，腿抽筋可逐渐减轻和消失。此外，注意保暖，补钙时注意钙磷比例，补充维生素D，促进钙的吸收。孕中期孕妇晚上睡觉时可感到火腿或腿部疼痛、抽筋，也就是我们常说的腿抽筋其实孕妇在晚上的时候腿抽筋大多是由于缺钙引起的，由于胎儿骨骼发育需要大量的钙，缺钙问题会导致产妇建议：补充富含钙质的食物，奶制品和深绿色蔬菜的摄入孕妇在睡觉时出现腿抽筋的现象。

大多是由于孕妇体内的钙质消耗大。如果不及时补钙，就会出现腿抽筋，尤其是在晚上睡觉时。腿抽筋可以通过适当摄入钙质来缓解，如牛奶、豆类、瘦肉等。抽筋后，这时要把小腿推直，大约五六分钟后疼痛症状就会缓解。另外，尽量按摩抽筋的腿，并在按摩的同时对腿部进行热敷，热敷可以促进腿部血液循环，从而缓解疼痛。

腿部压力大、肌肉疲劳 零距离:我是双胎，只要伸懒腰就立马抽筋，医生让一天吃2片的钙，我加到3片了还是抽筋，睡觉前按摩脚部或将脚垫高睡觉时不要穿高跟鞋，白天也不要站得太久，防止腿部肌肉疲劳明显，使腿部抽筋者以背部为支撑站直，肌肉伸展臀部稍向前，膝盖弯曲伸直均匀，深呼吸也可以靠在墙上一脚站在地上，双臂松开稍向前双手靠在墙上。后排家里人坐着都说蛮大的，这就够了，满足就行，动力跑高速还可以，换档有迟滞！空调制冷不是很好，这是通病么？座椅还可以，很舒适。如果是夜间腿抽筋引起的血液循环不良，可以采用热敷和按摩的方法进行治疗。

补钙

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