慢跑是否能减肥，我坚持慢跑已经有一个月了。每天早晨或者下午去跑六公里。大概45分钟左右。而且我晚上 每天早上坚持跑步30分钟，跑6公里会减肥吗？
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2\u3001 \u5148\u5403\u852c\u83dc\u518d\u5403\u8089 \uff1b
3\u3001 \u5403\u4e1c\u897f\u7ec6\u56bc\u6162\u54bd \uff1b
4\u3001 \u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u4e0a1\u6b21WC\uff1a\u65e9\u4e0a\u4e0a\u6700\u51cf\u80a5 \uff1b
5\u3001\u5c11\u5403\u591a\u52a8\u3002
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减肥都有一个饱和瓶颈期的，坚持过去你会瘦的很快！改变下运动方式！跳绳不错，跳绳一个小时可以顶慢跑三个小时！而且可以快速燃脂，不反弹！
对于减肥，我有个建议，在体力和脑力两方面同时进行，效果比较显著，你可以尝试下！
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