黑米煮粥，20天瘦6到8公斤
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滋阴补肾就是可以肾气充盈，肾脏好了你就不会水肿了，
健脾暖肝就是因为现在的人都很喜欢熬夜，日夜颠倒，所以如果你的肝脏得到了好的保护就不会爆肝了，也不会因为熬夜而引起肥胖了
益气活血就是当你的血和气都健康了以后你的脸色也就红润了，新陈代谢也就快了
经常食用黑米，有利于大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
当然在每天吃黑米粥的时候，也要注意食疗要和运动、睡眠和情绪相结合
饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平时可以慢跑、游泳、骑单车或者仰卧起坐
从专业角度看，减肥可以通过物理的手法让你身上的脂肪逐渐消失，就比如五顶刷刷瘦；因为减肥的目的是为了消灭脂肪以达到苗条的身材，所以我们可以通过溶脂的方式来达到瘦身的目的，像是纤光全能塑美就是通过这样的方式来达到减肥的目的的
你说的是真的假的？我不信会那么神奇，不然那么多的减肥药大家不不用去买了
效果不错啊
真的这么有效吗
真的嘛
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