肝肾亏虚吃什么食疗 肝肾亏虚，该吃什么食物，该吃肾阳虚，还是肾阴虚，的食物？
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1、宜吃含高脂肪的肉类食物；
2、宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜；
3、宜吃含高蛋白质的蛋类；
4、宜吃含钙质钙剂的奶类。
拓展资料：
益吃理由：
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢.
小米
益吃理由：小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
白菜
益吃理由：含有90%以上的纤维素。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
大白菜(小白口)
益吃理由：含有90%以上的纤维素。白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
大豆
益吃理由：增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质。
参考资料：
百度百科 词条 肝肾亏损_
人进入中年以后，随着年龄的增生，社会节奏的加快，肩上的重任越来越大，最容易出现肝肾虚了，肝肾阴虚证是指由于肝肾阴液亏虚，阴不制阳，虚热内扰所表现的证候。祖国医学认为，肝肾阴虚多因久病失调，阴液亏虚，或因情志内伤，阳亢耗阴，或因房事不节，肾之阴精耗损，或温热病日久，肝肾阴液被劫，都可导致肝肾阴虚。
那么肝肾虚后怎么食疗，补肝肾阴虚药膳食疗怎么补？常用的食补方法是银耳红枣羹：取银耳、红枣百合、莲子适量共煮羹当点心服食，可补肝肾阴虚。另外也可做甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
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铁皮石斛黄芪黄精炖猪腰
在饮食方面可以多食动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝。牛羊肉，鞭类，枸杞，姜，桑椹，韭菜。这些都是食物类的，可以经常吃。药材类的最好找专业中医（右归丸、金贵肾气丸、六味地黄丸等是千年经典方）。不要吃生冷的东西，水果也属于生冷的。适量的运动。
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