头发慢慢变白怎么办？ 年轻人头发变白怎么办？
\u5934\u53d1\u6162\u6162\u53d8\u767d\uff0c\u600e\u4e48\u529e\uff1f
\u4ece\u4e2d\u533b\u7406\u8bba\u4e0a\u8bb2\uff0c\u80be\u6c14\u76db\u5219\u5934\u53d1\u4e4c\u9ed1\u6709\u5149\u6cfd\uff0c\u80be\u6c14\u865a\u5219\u5934\u53d1\u5e72\u6da9\u800c\u67af\u9ec4\u3002\u8fd1\u6765\uff0c\u56fd\u5916\u5f88\u591a\u7814\u7a76\u4e5f\u8868\u660e\uff0c\u996e\u98df\u8fc7\u54b8\u4f1a\u589e\u52a0\u80be\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u5f15\u8d77\u6392\u94a0\u969c\u788d\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u8840\u538b\u5347\u9ad8\u3001\u86cb\u767d\u4ee3\u8c22\u7d0a\u4e71\uff0c\u5f71\u54cd\u5934\u53d1\u4e2d\u86cb\u767d\u7684\u5f62\u6210\uff0c\u4f7f\u5934\u53d1\u7684\u989c\u8272\u53d8\u6de1\uff0c\u751a\u81f3\u67af\u840e\u3002
\u98df\u7cd6\u8fc7\u591a\u4e5f\u4f1a\u5f15\u8d77\u8131\u53d1\u3002\u8fc7\u91cf\u7684\u7cd6\u5728\u4eba\u4f53\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5f62\u6210\u5927\u91cf\u7684\u6709\u673a\u9178\uff0c\u6270\u4e71\u5934\u53d1\u7684\u8272\u7d20\u4ee3\u8c22\uff0c\u4f7f\u5934\u53d1\u9010\u6e10\u5931\u53bb\u5149\u6cfd\uff0c\u53d8\u5f97\u67af\u9ec4\u3002
\u4ece\u996e\u98df\u4e0a\u8bf4\uff0c\u5934\u53d1\u6240\u9700\u7684\u4e3b\u8981\u8425\u517b\u6765\u6e90\u4e8e\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u3001\u85af\u7c7b\u3001\u8c46\u7c7b\u548c\u6d77\u85fb\u7c7b\u3002\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u6709\u52a9\u4e8e\u9ed1\u8272\u7d20\u751f\u6210\uff1b\u8c46\u7c7b\u80fd\u589e\u52a0\u5934\u53d1\u7684\u5f39\u6027\u548c\u6da6\u6cfd\u5ea6\uff0c\u9632\u6b62\u5206\u53c9\uff1b\u6d77\u83dc\u3001\u6d77\u5e26\u7b49\u6d77\u85fb\u7c7b\u98df\u7269\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u3001\u94be\u3001\u7898\uff0c\u53ef\u9884\u9632\u767d\u53d1\u3002
j\u5177\u4f53\u8bf4\u6765:
\u5982\u4f55\u8ba9\u67af\u9ec4\u5934\u53d1\u6062\u590d\u9ed1\u4eae
\u5934\u53d1\u67af\u9ec4\u7684\u4e3b\u8981\u75c5\u56e0\u6709\uff1a\u7532\u72b6\u817a\u529f\u80fd\u4f4e\u4e0b\uff1b\u9ad8\u5ea6\u8425\u517b\u4e0d\u826f\uff1b\u91cd\u5ea6\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u548c\u5927\u75c5\u521d\u6108\u7b49\uff0c\u5bfc\u81f4\u673a\u4f53\u5185\u9ed1\u8272\u7d20\u51cf\u5c11\uff0c\u4f7f\u4e4c\u9ed1\u5934\u53d1\u7684\u57fa\u672c\u7269\u8d28\u7f3a\u4e4f\uff0c\u9ed1\u53d1\u9010\u6e10\u53d8\u4e3a\u9ec4\u8910\u8272\u6216\u6de1\u9ec4\u8272\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u7ecf\u5e38\u70eb\u53d1\u3001\u7528\u78b1\u6c34\u6216\u6d17\u8863\u7c89\u6d17\u53d1\uff0c\u4e5f\u4f1a\u4f7f\u5934\u53d1\u53d7\u635f\u53d1\u9ec4\u3002\u4e0b\u9762\u662f\u9488\u5bf9\u51e0\u79cd\u75c5\u56e0\u6240\u81f4\u7684\u9ec4\u53d1\u91c7\u53d6\u7684\u996e\u98df\u7597\u6cd5\u3002?
(1)\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u6027\u9ec4\u53d1\uff1a
\u4e3b\u8981\u662f\u9ad8\u5ea6\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u5e94\u6ce8\u610f\u8c03\u914d\u996e\u98df\uff0c\u6539\u5584\u673a\u4f53\u7684\u8425\u517b\u72b6\u6001\u3002\u9e21\u86cb\u3001\u7626\u8089\u3001\u5927\u8c46\u3001\u82b1\u751f\u3001\u6838\u6843\u3001\u9ed1\u829d\u9ebb\u4e2d\u9664\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u52a8\u7269\u86cb\u767d\u548c\u690d\u7269\u86cb\u767d\u5916\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u6784\u6210\u5934\u53d1\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u7684\u80f1\u6c28\u9178\u53ca\u534a\u80f1\u6c28\u9178\uff0c\u662f\u517b\u53d1\u62a4\u7684\u6700\u4f73\u98df\u54c1\u3002?
(2)\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u9ec4\u53d1\uff1a
\u4e0e\u8840\u6db2\u4e2d\u9178\u6027\u6bd2\u7d20\u589e\u591a\uff0c\u4e5f\u4e0e\u8fc7\u5ea6\u52b3\u7d2f\u53ca\u8fc7\u98df\u751c\u98df\u3001\u8102\u80aa\u6709\u5173\u3002\u5e94\u591a\u98df\u6d77\u5e26\u3001\u9c7c\u3001\u9c9c\u5976\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u8611\u83c7\u7b49\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u591a\u98df\u7528\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\uff0c\u5982\u82b9\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u5c0f\u767d\u83dc\u3001\u67d1\u6a58\u7b49\u6709\u5229\u4e8e\u4e2d\u548c\u4f53\u5185\u9178\u6027\u6bd2\u7d20\uff0c\u6539\u5584\u53d1\u9ec4\u72b6\u6001\u3002
(3)\u7f3a\u94dc\u6027\u9ec4\u53d1\uff1a
\u5728\u5934\u53d1\u751f\u6210\u9ed1\u8272\u7d20\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u7f3a\u4e4f\u4e00\u79cd\u91cd\u8981\u7684\u542b\u6709\u94dc\u7684\u201c\u916a\u6c28\u9178\u9176\u201d\u3002\u4f53\u5185\u94dc\u7f3a\u4e4f\u4f1a\u5f71\u54cd\u8fd9\u79cd\u9176\u7684\u6d3b\u6027\uff0c\u4f7f\u5934\u53d1\u53d8\u9ec4\u3002\u542b\u94dc\u5143\u7d20\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\u6709\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u571f\u8c46\u3001\u82b9\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u7b49\u3002
(4)\u8f90\u5c04\u6027\u9ec4\u53d1\uff1a
\u957f\u671f\u53d7\u5c04\u7ebf\u8f90\u5c04\uff0c\u5982\u4ece\u4e8b\u7535\u8111\u3001\u96f7\u8fbe\u4ee5\u53caX\u5149\u7b49\u5de5\u4f5c\u800c\u51fa\u73b0\u5934\u53d1\u53d1\u9ec4\uff0c\u5e94\u6ce8\u610f\u8865\u5145\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u732a\u809d\u3001\u86cb\u9ec4\u3001\u5976\u7c7b\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7b49\uff1b\u591a\u5403\u80fd\u6297\u8f90\u5c04\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u5982\u7d2b\u83dc\u3001\u9ad8\u86cb\u767d\u98df\u54c1\u4ee5\u53ca\u591a\u996e\u7eff\u8336\u3002
(5)\u529f\u80fd\u6027\u9ec4\u53d1\uff1a
\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u662f\u7cbe\u795e\u521b\u4f24\u3001\u52b3\u7d2f\u3001\u5b63\u8282\u6027\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\u3001\u836f\u7269\u548c\u5316\u5b66\u7269\u54c1\u523a\u6fc0\u7b49\u5bfc\u81f4\u673a\u4f53\u5185\u9ed1\u8272\u7d20\u539f\u548c\u9ed1\u8272\u7d20\u7ec6\u80de\u751f\u6210\u969c\u788d\u3002\u6b64\u79cd\u9ec4\u53d1\u8981\u591a\u98df\u6d77\u9c7c\u3001\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u82dc\u84ff\u83dc\u7b49\u3002\u82dc\u84ff\u4e2d\u7684\u6709\u6548\u6210\u5206\u80fd\u590d\u5236\u9ed1\u8272\u7d20\u7ec6\u80de\uff0c\u6709\u518d\u751f\u9ed1\u8272\u7d20\u7684\u529f\u80fd\uff1b\u9ed1\u829d\u9ebb\u80fd\u751f\u5316\u9ed1\u8272\u7d20\u539f\uff1b\u6d77\u9c7c\u4e2d\u7684\u70df\u9178\u53ef\u6269\u5f20\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\uff0c\u589e\u5f3a\u5fae\u5faa\u73af\uff0c\u4f7f\u6c14\u8840\u7545\u8fbe\uff0c\u6d88\u9664\u9ed1\u8272\u7d20\u751f\u6210\u969c\u788d\uff0c\u4f7f\u5934\u53d1\u795b\u9ec4\u5065\u7f8e\u3002
(6)\u75c5\u539f\u6027\u9ec4\u53d1\uff1a
\u56e0\u60a3\u6709\u67d0\u4e9b\u75be\u75c5\uff0c\u5982\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u548c\u5927\u75c5\u521d\u6108\u65f6\uff0c\u90fd\u80fd\u4f7f\u5934\u53d1\u7531\u9ed1\u53d8\u9ec4\u3002\u6b64\u79cd\u60c5\u51b5\u5e94\u591a\u5403\u9ed1\u8c46\u3001\u6838\u6843\u4ec1\u3001\u5c0f\u8334\u9999\u7b49\u3002\u9ed1\u8c46\u4e2d\u542b\u6709\u9ed1\u8272\u7d20\u751f\u6210\u7269\uff0c\u6709\u4fc3\u751f\u9ed1\u8272\u7d20\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5c0f\u8334\u9999\u4e2d\u7684\u8334\u9999\u919a\u6709\u52a9\u4e8e\u5c06\u9ed1\u8272\u7d20\u539f\u8f6c\u53d8\u4e3a\u9ed1\u8272\u7d20\u7ec6\u80de\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u5934\u53d1\u53d8\u9ed1\u4eae\u6cfd\u3002
(1)\u5065\u53d1\u7684\u98df\u7269
\u4ee5\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u7684\u94c1\u8d28\u7684\u98df\u7269\u4e3a\u4e3b\uff0c\u8fd8\u6709\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B6\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B \u3001\u7ef4\u751f\u7d20F\uff0c\u4ee5\u53ca\u7898\u3001\u94dc\u7b49\u77ff\u7269\u8d28\u90fd\u662f\u5fc5\u9700\u7684\uff0c\u542b\u6709\u8fd9\u7c7b\u6210\u5206\u7684\u98df\u7269\u6709\u5976\u5236\u54c1\uff0c\u9ec4\u7eff\u8272\u7684\u852c\u83dc(\u7279\u522b\u662f\u7ea2\u841d\u535c\u3001\u83e0\u83dc)\u3001\u809d\u810f\u3001\u86cb\u9ec4\u3001\u6d77\u5e26\u7b49\u3002
(2)\u4e3a\u4f7f\u8f6f\u53d1\u8f6c\u786c\u800c\u6709\u5f39\u529b\u7684\u98df\u7269
\u53ef\u4ee5\u591a\u6444\u53d6\u542b\u6709\u9499\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u5c0f\u9c7c\u3001\u7d2b\u83dc\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u5377\u5fc3\u83dc\u7b49
(3)\u53d1\u8d28\u4e0d\u826f\u800c\u53d1\u9ec4\u6216\u53d1\u7070\u7684
\u662f\u56e0\u4e3a\u5934\u53d1\u9ed1\u8272\u7d20\u4e0d\u8db3\u800c\u5bfc\u81f4\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u6444\u53d6\u6b64\u79cd\u8272\u7d20\uff0c\u800c\u4f7f\u5934\u53d1\u8272\u6cfd\u53d8\u597d\u3002\u4f8b\u5982\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u542b\u7898\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u6d77\u5e26\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e9b\u53ef\u4f7f\u53d1\u8d28\u589e\u52a0\u8272\u6cfd\u3002
\u7ecf\u5178\u98df\u7597\u65b9
1.\u4fa7\u67cf\u6851\u6939\u818f\uff1a\u4fa7\u67cf\u53f650g\uff0c\u6851\u6939200g\uff0c\u8702\u871c50g\u3002\u6c34\u84b8\u4fa7\u67cf\u53f620\u5206\u949f\u540e\u53bb\u6e23\uff0c\u518d\u653e\u5165\u6851\u6939\uff0c\u6587\u706b\u714e\uff0c\u714e\u534a\u5c0f\u65f6\u540e\u53bb\u6e23\uff0c\u52a0\u8702\u871c\u6210\u818f\u3002
2.\u6851\u6939\u751f\u53d1\u818f\uff1a\u6851\u6939200g\uff0c\u4f55\u9996\u4e4c150g\uff0c\u719f\u5730\u9ec4300g\uff0c\u8702\u871c\u9002\u91cf\uff0c\u5c06\u6851\u6939\u3001\u4f55\u9996\u4e4c\u3001\u719f\u5730\u52a0\u6c34\u714e3\u6b21\uff0c\u53d6\u6c41\u6d53\u7f29\uff0c\u52a0\u8702\u871c\u540e\u71ac\u6210\u818f\u3002
3.\u67b8\u675e\u70e7\u6d77\u53c2\uff1a\u6d77\u53c2300g\uff0c\u67b8\u675e\u5b5015g\uff0c\u6851\u693910g\u3002\u5148\u5c06\u6d77\u53c2\u5207\u6761\uff0c\u70ed\u6cb9\u52a0\u8c03\u6599\u7ffb\u7092\uff0c\u6c64\u6cb8\u540e\u5c0f\u706b\u7168\u70e4\uff0c\u81f3\u70ed\u65f6\u52a0\u5165\u84b8\u719f\u7684\u67b8\u675e\u5b50\u3001\u6851\u6939\uff0c\u6dc0\u7c89\u52fe\u6c41\u5373\u53ef\u3002
4.\u7ea2\u67a3\u675e\u5b50\u7172\u9e21\u86cb\uff1a\u7ea2\u67a310\u4e2a\uff0c\u67b8\u675e\u5b5030g\uff0c\u9e21\u86cb2\u4e2a\uff0c\u52a0\u6c34\u540c\u714e\uff0c\u86cb\u719f\u540e\u53bb\u58f3\u518d\u716e\u6570\u5206\u949f\uff0c\u5403\u86cb\u996e\u6c64\u3002
5.\u732a\u80be\u6838\u6843\u6c64\uff1a\u732a\u80be1\u5bf9\uff0c\u675c\u4ef230g\uff0c\u6c99\u82d1\u84ba\u85dc15g\uff0c\u6838\u6843\u808930g\uff0c\u5c06\u4ee5\u4e0a\u4e09\u836f\u548c\u732a\u80be\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\uff0c\u5728\u65fa\u706b\u4e0a\u716e30\u5206\u949f\u540e\uff0c\u6539\u6587\u706b\u7096\u81f3\u732a\u80be\u719f\u70c2\u3002\u98df\u732a\u80be\u53ca\u6838\u6843\u8089\uff0c\u996e\u6c64\u3002\u6bcf\u65e51\u5242\uff0c\u8fde\u670d7~10\u65e5\u3002\u6cbb\u7597\u80be\u9634\u865a\u6240\u81f4\u7684\u767d\u53d1\uff0c\u51fa\u73b0\u5934\u660f\u5065\u5fd8\uff0c\u8170\u819d\u9178\u8f6f\uff0c\u8033\u9e23\u8033\u804b\uff0c\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\uff0c\u5931\u7720\u591a\u68a6\uff0c\u820c\u82d4\u5c11\uff0c\u8109\u7ec6\u6570\u8005\u3002
6.\u9ed1\u8c46\u96ea\u68a8\u6c64\uff1a \u9ed1\u8c4630g\uff0c\u96ea\u68a81~2\u4e2a\u3002\u5c06\u68a8\u5207\u7247\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\u4e0e\u9ed1\u8c46\u4e00\u8d77\u653e\u9505\u5185\u65fa\u706b\u716e\u5f00\u540e\uff0c\u6539\u5fae\u706b\u7096\u81f3\u70c2\u719f\u3002\u5403\u68a8\u559d\u6c64\u3002\u6bcf\u65e52\u6b21\uff0c\u8fde\u752815~30\u65e5\u3002\u6cbb\u7597\u80ba\u9634\u4e8f\u635f\u6240\u81f4\u7684\u6bdb\u53d1\u67d4\u5f31\uff0c\u8272\u767d\uff0c\u5026\u6020\u4e4f\u529b\u6613\u611f\u5192\u8005\u3002
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\u7cef\u7c73\u6cd4\u6c34\u53d1\u9175\u6413\u6d17\u6cd5\uff0c\u5c06\u6dd8\u7cef\u7c73\u6ee4\u4e0b\u7684\u6cd4\u6c34\uff0c\u6ca5\u53d6\u57fa\u5e95\u5c42\u5b58\u653e3\u65e5\uff0c\u5f85\u5176\u53d1\u9175\u53d8\u9178\u540e\uff0c\u7528\u5176\u64e6\u6413\u5934\u53d1\uff0c\u540e\u6e05\u6d17\u51c0\uff0c\u6bcf\u65e51\u6b21\u3002\u7ecf\u4e45\u4f7f\u7528\uff0c\u80fd\u4fc3\u4f7f\u767d\u53d1\u53d8\u9ed1\uff0c\u800c\u4e14\u6709\u6da6\u53d1\u3001\u4f7f\u5934\u53d1\u4e4c\u9ed1\u53d1\u4eae\u7684\u529f\u6548\u3002
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年轻人头发变白怎么办：
1）头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：
1、取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、 用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
3、取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4、用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
5、取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
6、用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
7、 取米醋、大豆适量。以米醋煮豆至烂，去豆煮稠。涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
8、用黑豆250克，何首乌150克，黑芝麻100克，白果30粒。研碎炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
白发原因： （1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。 （2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。 （3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。 白发如何治疗 目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手： 1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。 3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。 4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。 5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。 6.自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。
(1)不要染发：染发剂对人体头皮伤害很大这谁都知道，但是要知道，有时候染发技术不到位直接染到头皮，加上染发剂的质量过差，实际上会造成不可逆转的后果，其中之一就是局部长出白头发，这种由染发导致的白头发甚至无法治疗，所以，平常最好不要染发，如果突然出现白头发，要反思半年来是否有染过头发。
（2）保持良好作息时间：颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发，所以保持良好的生物钟很重要。
（3）口服发特浓营养素：人体偶然长出白头发是正常代谢状况，平常可以吃发特浓营养素，给头发补充营养，预防长白发。
（4）用弱酸性洗发水：如果是突然有白头发现象，应考虑是否是因为洗发水原因引起，最好的验证方法就是换一瓶洗发水，并且选择弱酸性洗发水。
1,合理的饮食
黑色素是黑头发的物质基础,多吃一些绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、绿芦笋等蔬菜,另外,黑豆、黑芝麻对预防白发也有一定的作用。
2,注意锻炼
锻炼能促进人体的新陈代谢,保持各器官的活力,保持气血通畅。
3.放松精神
精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。
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