如何快速提神？ 如何快速提神 快速提神的四个技巧
\u600e\u6837\u624d\u80fd\u63d0\u795e\u4e0d\u72af\u56f07\u4e2a\u65b9\u6cd5\u5feb\u901f\u63d0\u795e\u9192\u8111 \u7ecf\u8fc7\u4e00\u4e0a\u5348\u7684\u5b66\u4e60\u6216\u5de5\u4f5c\uff0c\u4e0b\u5348\u4e00\u70b9\u5230\u4e09\u70b9\u7684\u65f6\u5019\u662f\u6700\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5982\u679c\u4e00\u76f4\u72af\u56f0\u4e0b\u53bb\uff0c\u6574\u4e2a\u4e0b\u5348\u90fd\u4f1a\u660f\u660f\u6c89\u6c89\u7684\uff0c\u80af\u5b9a\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u4e0b\u5348\u7684\u5b66\u4e60\u6216\u662f\u5de5\u4f5c\uff0c\u90a3\u4e48\u600e\u4e48\u89e3\u51b3\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u5462\uff1f\u4e0b\u9762\u6211\u6574\u7406\u4e86\u300a\u600e\u6837\u624d\u80fd\u63d0\u795e\u4e0d\u72af\u56f07\u4e2a\u65b9\u6cd5\u5feb\u901f\u63d0\u795e\u9192\u8111\u300b\uff0c\u4f9b\u5927\u5bb6\u53c2\u8003\uff01
1.\u6d17\u4e2a\u51b7\u6c34\u8138
\u4e2d\u5348\u77ed\u6682\u7684\u4f11\u606f\u8fc7\u540e\uff0c\u603b\u611f\u89c9\u6ca1\u6709\u4f11\u606f\u591f\uff0c\u6574\u4e2a\u4eba\u90fd\u6ca1\u52b2\uff0c\u63d0\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u53bb\u6d17\u4e2a\u51b7\u6c34\u8138\u5427\uff0c\u987a\u4fbf\u62cd\u62cd\u81ea\u5df1\u7684\u8138\u988a\u3002\u51b7\u6c34\u7684\u523a\u6fc0\u4f1a\u8ba9\u4eba\u4e00\u4e2a\u6fc0\u7075\u6e05\u9192\u8fc7\u6765\uff0c\u62cd\u62cd\u8138\u988a\u8ba9\u75bc\u75db\u5524\u9192\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd9\u4e2a\u662f\u516c\u8ba4\u7684\u63d0\u795e\u65b9\u6cd5\uff0c\u5f88\u7ba1\u7528\u54e6\uff01
2.\u56bc\u53e3\u9999\u7cd6
\u6d17\u5b8c\u51b7\u6c34\u8138\u540e\uff0c\u5982\u679c\u67af\u71e5\u4e4f\u5473\u7684\u5750\u7740\uff0c\u5f88\u5feb\u778c\u7761\u53c8\u4f1a\u627e\u56de\u6765\uff0c\u4e3a\u4e86\u4e0d\u8ba9\u81ea\u5df1\u518d\u72af\u56f0\uff0c\u53ef\u4ee5\u627e\u4e00\u4e9b\u4e8b\u60c5\u6765\u505a\u5206\u6563\u81ea\u5df1\u7684\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u5982\u679c\u60c5\u51b5\u5141\u8bb8\uff0c\u53ef\u4ee5\u56bc\u6e05\u51c9\u7684\u53e3\u9999\u7cd6\u6765\u63d0\u795e\uff0c\u8138\u90e8\u808c\u8089\u4e0d\u505c\u7684\u5728\u56bc\u52a8\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u90a3\u4e48\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u4e86\u3002
3.\u8d70\u52a8\u4e00\u4e0b\u3001\u804a\u804a\u5929
\u5982\u679c\u8fde\u53e3\u9999\u7cd6\u4e5f\u4e0d\u80fd\u6d88\u9664\u4f60\u7684\u778c\u7761\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u4f60\u5c31\u4e0d\u80fd\u518d\u5446\u5728\u5ea7\u4f4d\u4e0a\u5750\u7740\u4e86\u3002\u8d77\u6765\u56f4\u7740\u5468\u56f4\u6765\u56de\u8d70\u52a8\u51e0\u5708\uff0c\u6216\u8005\u627e\u51e0\u4e2a\u6bd4\u8f83\u76f8\u719f\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u804a\u4e00\u4e9b\u81ea\u5df1\u5e73\u65f6\u611f\u5174\u8da3\u7684\u8bdd\u9898\uff0c\u6bd4\u5982\u7535\u89c6\u5267\u3001\u5a31\u4e50\u516b\u5366\u3001\u70ed\u70b9\u65b0\u95fb\u8fd9\u4e9b\uff0c\u8fd9\u6837\u5174\u8da3\u6765\u4e86\uff0c\u778c\u7761\u5c31\u6162\u6162\u6de1\u4e0b\u53bb\u4e86\u3002
4.\u505a\u4e9b\u7b80\u5355\u7684\u8fd0\u52a8
\u4e0b\u5348\u65f6\u5750\u7740\u662f\u975e\u5e38\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u7684\uff0c\u5982\u679c\u60c5\u51b5\u5141\u8bb8\uff0c\u53ef\u4ee5\u8d77\u6765\u505a\u4e00\u4e9b\u7b80\u5355\u7684\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8\uff0c\u80fd\u9a6c\u4e0a\u8d76\u8d70\u778c\u7761\u3002\u800c\u5bf9\u4e8e\u957f\u671f\u4e45\u5750\u7684\u5728\u7535\u8111\u524d\u7684\u529e\u516c\u65cf\u6765\u8bf4\uff0c\u5076\u5c14\u8d77\u6765\u505a\u505a\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u4ec5\u778c\u7761\u4e5f\u6ca1\u5566\uff0c\u8fd8\u80fd\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\u50f5\u786c\u7684\u8eab\u4f53\u5462\uff01
5.\u5403\u4e9b\u9178\u3001\u8fa3\u5c0f\u70b9\u5fc3
\u5982\u679c\u5e73\u65f6\u80fd\u5403\u9178\u3001\u8fa3\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u4e2d\u5907\u4e9b\u9178\u3001\u8fa3\u7684\u96f6\u98df\u6216\u8005\u6c34\u679c\uff0c\u72af\u56f0\u65f6\uff0c\u5c06\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u62ff\u51fa\u6765\u98df\u7528\u4e00\u4e9b\uff0c\u80fd\u8ba9\u4f60\u6e05\u9192\u4e0d\u5c11\u3002\u5c24\u5176\u662f\u9178\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u8fd9\u4e2a\u975e\u5e38\u9192\u795e\uff0c\u50cf\u9178\u674e\u5b50\u3001\u5c71\u6942\u8fd9\u4e9b\uff0c\u5728\u72af\u56f0\u7684\u65f6\u5019\u5403\u4e00\u4e2a\uff0c\u4fdd\u51c6\u4f60\u9a6c\u4e0a\u9178\u9192\u8fc7\u6765\u3002
6.\u64e6\u98ce\u6cb9\u7cbe\u3001\u6e05\u51c9\u6cb9\u63d0\u795e
\u72af\u56f0\u65f6\uff0c\u6309\u6469\u4e00\u4e0b\u81ea\u5df1\u7684\u592a\u9633\u7a74\u3002\u5982\u679c\u8fd8\u662f\u4e0d\u80fd\u6e05\u9192\u8fc7\u6765\uff0c\u90a3\u5c31\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u989d\u5934\u548c\u592a\u9633\u7a74\u4e24\u5904\u64e6\u98ce\u6cb9\u7cbe\u6216\u8005\u6e05\u51c9\u6cb9\uff0c\u64e6\u4e86\u98ce\u6cb9\u7cbe\u548c\u6e05\u51c9\u6cb9\u540e\uff0c\u4f1a\u611f\u89c9\u989d\u5934\u548c\u592a\u9633\u7a74\u51b0\u51c9\u51b0\u51c9\u7684\uff0c\u4e00\u4e0b\u5b50\u5c31\u8ba9\u4eba\u6e05\u9192\u8fc7\u6765\u3002\u4e0d\u8fc7\uff0c\u98ce\u6cb9\u7cbe\u548c\u6e05\u51c9\u6cb9\u7684\u6c14\u5473\u6bd4\u8f83\u51b2\uff0c\u5982\u679c\u53d7\u4e0d\u4e86\u6c14\u5473\u90a3\u5c31\u53ea\u80fd\u7528\u522b\u7684\u529e\u6cd5\u4e86\u3002
\u6211\u63a8\u8350\uff1a \u4e0a\u8bfe\u5403\u4ec0\u4e48\u63d0\u795e\u4e0d\u72af\u56f06\u79cd\u98df\u7269\u5403\u4e86\u4e0d\u72af\u56f0
7.\u7761\u7720\u5145\u8db3\u3001\u4f11\u606f\u597d\u624d\u80fd\u8ba9\u81ea\u5df1\u6709\u7cbe\u795e
\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u6027\u7684\u72af\u56f0\u3001\u6253\u778c\u7761\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u8bc1\u660e\u4f60\u5e73\u65f6\u7684\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u3001\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u5e76\u4e0d\u597d\u3002\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u4f5c\u606f\u89c4\u5f8b\u3001\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5982\u679c\u8fd9\u6837\u4f60\u8fd8\u662f\u4f1a\u7ecf\u5e38\u72af\u56f0\u6253\u778c\u7761\uff0c\u90a3\u4e48\u601d\u8003\u4e00\u4e0b\uff0c\u662f\u4e0d\u662f\u4f60\u7684\u5de5\u4f5c\u6216\u8005\u751f\u6d3b\u8ba9\u4f60\u603b\u662f\u63d0\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\uff0c\u5982\u679c\u662f\u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\uff0c\u6362\u4e2a\u73af\u5883\u3001\u627e\u4e9b\u81ea\u5df1\u611f\u5174\u8da3\u7684\u4e8b\u60c5\u6765\u505a\u4e00\u505a\uff0c\u4e0d\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u9752\u6625\u660f\u6c89\u800c\u8fc7\u3002
1\u3001\u6d17\u4e2a\u51b7\u6c34\u8138
\u4e2d\u5348\u77ed\u6682\u7684\u4f11\u606f\u8fc7\u540e\uff0c\u603b\u611f\u89c9\u6ca1\u6709\u4f11\u606f\u591f\uff0c\u6574\u4e2a\u4eba\u90fd\u6ca1\u52b2\uff0c\u63d0\u4e0d\u8d77\u7cbe\u795e\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u53bb\u6d17\u4e2a\u51b7\u6c34\u8138\u5427\uff0c\u987a\u4fbf\u62cd\u62cd\u81ea\u5df1\u7684\u8138\u988a\u3002\u51b7\u6c34\u7684\u523a\u6fc0\u4f1a\u8ba9\u4eba\u4e00\u4e2a\u6fc0\u7075\u6e05\u9192\u8fc7\u6765\uff0c\u62cd\u62cd\u8138\u988a\u8ba9\u75bc\u75db\u5524\u9192\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd9\u4e2a\u662f\u516c\u8ba4\u7684\u63d0\u795e\u65b9\u6cd5\uff0c\u5f88\u7ba1\u7528\u54e6\uff01
2\u3001\u56bc\u53e3\u9999\u7cd6
\u6d17\u5b8c\u51b7\u6c34\u8138\u540e\uff0c\u5982\u679c\u67af\u71e5\u4e4f\u5473\u7684\u5750\u7740\uff0c\u5f88\u5feb\u778c\u7761\u53c8\u4f1a\u627e\u56de\u6765\uff0c\u4e3a\u4e86\u4e0d\u8ba9\u81ea\u5df1\u518d\u72af\u56f0\uff0c\u53ef\u4ee5\u627e\u4e00\u4e9b\u4e8b\u60c5\u6765\u505a\u5206\u6563\u81ea\u5df1\u7684\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u5982\u679c\u60c5\u51b5\u5141\u8bb8\uff0c\u53ef\u4ee5\u56bc\u6e05\u51c9\u7684\u53e3\u9999\u7cd6\u6765\u63d0\u795e\uff0c\u8138\u90e8\u808c\u8089\u4e0d\u505c\u7684\u5728\u56bc\u52a8\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u90a3\u4e48\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\u4e86\u3002
3\u3001\u8d70\u52a8\u4e00\u4e0b\u3001\u804a\u804a\u5929
\u5982\u679c\u8fde\u53e3\u9999\u7cd6\u4e5f\u4e0d\u80fd\u6d88\u9664\u4f60\u7684\u778c\u7761\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u4f60\u5c31\u4e0d\u80fd\u518d\u5446\u5728\u5ea7\u4f4d\u4e0a\u5750\u7740\u4e86\u3002\u8d77\u6765\u56f4\u7740\u5468\u56f4\u6765\u56de\u8d70\u52a8\u51e0\u5708\uff0c\u6216\u8005\u627e\u51e0\u4e2a\u6bd4\u8f83\u76f8\u719f\u7684\u670b\u53cb\uff0c\u804a\u4e00\u4e9b\u81ea\u5df1\u5e73\u65f6\u611f\u5174\u8da3\u7684\u8bdd\u9898\uff0c\u6bd4\u5982\u7535\u89c6\u5267\u3001\u5a31\u4e50\u516b\u5366\u3001\u70ed\u70b9\u65b0\u95fb\u8fd9\u4e9b\uff0c\u8fd9\u6837\u5174\u8da3\u6765\u4e86\uff0c\u778c\u7761\u5c31\u6162\u6162\u6de1\u4e0b\u53bb\u4e86\u3002
4\u3001\u5403\u4e9b\u9178\u3001\u8fa3\u5c0f\u70b9\u5fc3
\u5982\u679c\u5e73\u65f6\u80fd\u5403\u9178\u3001\u8fa3\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u4e2d\u5907\u4e9b\u9178\u3001\u8fa3\u7684\u96f6\u98df\u6216\u8005\u6c34\u679c\uff0c\u72af\u56f0\u65f6\uff0c\u5c06\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u62ff\u51fa\u6765\u98df\u7528\u4e00\u4e9b\uff0c\u80fd\u8ba9\u4f60\u6e05\u9192\u4e0d\u5c11\u3002\u5c24\u5176\u662f\u9178\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u8fd9\u4e2a\u975e\u5e38\u9192\u795e\uff0c\u50cf\u9178\u674e\u5b50\u3001\u5c71\u6942\u8fd9\u4e9b\uff0c\u5728\u72af\u56f0\u7684\u65f6\u5019\u5403\u4e00\u4e2a\uff0c\u4fdd\u51c6\u4f60\u9a6c\u4e0a\u9178\u9192\u8fc7\u6765\u3002
2.涂风油精：风油精由薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚、水杨酸甲酯等成分组成，具有清凉、止痒、祛风的功效，醒来闻一闻风油精，或者将风油精涂在太阳穴、额头等位置，能够很快起到提神醒脑的作用。
3.适当运动：适当的运动可以促进体内激素的分泌，从而调动身体的神经和血管功能，进而起到快速清醒的效果，因此也可以选择适当的运动，比如跑步、跳操等。
绛旓細楂樹笁瀛︾敓鐔鎬庢牱鎻愮閱掕剳1銆姊冲ご 鐢ㄦ墜鎸囦唬鏇挎⒊瀛锛屼粠鍓嶉鐨勫彂闄呭鍚戝悗姊冲埌鏋曢儴锛岀劧鍚庡姬褰㈡⒊鍒拌充笂鍙婅冲悗锛屾⒊澶10鑷20娆★紝鍙敼鍠勫ぇ鑴戣娑蹭緵搴旓紝鍋ヨ剳鐖界锛屽苟鍙檷浣庤鍘嬨傞珮涓夊鐢熺啲澶滄庢牱鎻愮閱掕剳2銆鐪间繚鍋ユ搷 鍙岀洰杞婚棴锛岀敤涓寚鎸変綇涓婄溂鐫戝悜涓婅交鎻愶紝杩炲仛3娆★紝鍐嶇敤涓寚灏嗕笅鐪肩獫鍚戜笅鎸3娆°傚仛瀹屽悗锛岀敤...
绛旓細1銆佺櫨鐢ㄨ杽鑽凤細褰撶姱鍥版椂锛屼笉灏戜汉鎷胯杽鑽锋补鎴栬杽鑽锋娑傛姽锛岄櫎浜嗚椽鍥鹃偅鐭殏鐨勬竻鍑夋劅澶栵紝涔熻兘璁╀汉閱掕剳锛岃屼笖钖勮嵎棣欐皵鏈夌潃鐖芥湕鐨勬劅瑙夛紝鍙堣兘娑堟殤鐑2銆浼镐几鎳掕叞锛氬湪搴т綅涓婂潗涔呬簡鍙互绔欒捣鏉ヤ几浼告噿鑵帮紝娲诲姩涓嬬瓔楠紝鎵壄鑴栧瓙瑙ｉ櫎閰哥棝銆傝繖鏍烽櫎浜嗗彲浠ヨ浣犳彁绁炰互澶栵紝瀵硅韩浣撳仴搴蜂篃闈炲父濂姐3銆鎷冲ご鎸夊帇锛氭嫵澶存彙绱э紝鏀...
绛旓細1銆佸 鍦ㄧ姱鍥扮殑鏃跺欏彲浠ュ悆鐢熷锛岀敓濮滅殑杈ｅ懗鑳戒娇韬綋浠庡唴閮ㄧ敓鐑紝澧炲己鍏嶇柅鍔熻兘銆傛棤璁烘槸鍒舵垚铚滈ク鐨勫锛岃繕鏄敓濮滈兘鏈夎В姣掋佹彁绁炲拰娑堥櫎鐤插︾殑浣滅敤銆2銆娑傞甫 褰撲綘鐨勫ぇ鑴戝浜庣柌鍊︽垨鑰呭帇鍔涘緢澶х殑鎯呭喌涓嬶紝鑴戞椿鍔ㄤ細琚姂鍒讹紝杩欐椂鍙互閫氳繃娑傞甫鏉ユ縺娲诲ぇ鑴戠殑浼楅懌鑴戠粏鑳銆傚洜涓鸿瑙変俊鍙风殑澶勭悊锛岄渶瑕佽皟鍔ㄥぇ鑴60%浠ヤ笂鐨...
绛旓細1銆佸埡婵 褰撹寰楃溂鐨紑濮嬧滄墦鏋垛濈殑鏃跺欙紝鍙互浣跨敤涓浜涜兘鍒烘縺浜烘劅瀹樼殑鏂规硶锛屾潵杈惧埌鎻愮鐨勭洰鐨勩傛瘮濡傛礂鎶婂喎姘磋劯銆佹淮鍑犳淮鐪艰嵂姘寸瓑绛夛紝杩樺彲浠ヤ娇鐢ㄧ被浼兼竻鍑夋补鐨勪笢瑗匡紝娑傚湪澶槼绌淬侀姹犵┐銆佷汉涓瓑澶勶紝鑳蹇浣夸汉娓呴啋璧锋潵銆2銆佸枬鑼 鑼朵笉浠呭彲浠ユ姉姘у寲銆佹彁楂樺厤鐤姏锛岃屼笖鍙互鎻愮閱掕剳銆傚綋鐒讹紝鑳芥彁绁炵殑楗枡骞朵笉鍙湁...
绛旓細鏂规硶/姝ラ 鍠濇祿鍜栧暋銆傛垜涓鑸細鍦ㄥ崟浣嶅噯澶囦袱绉嶅挅鍟★紝鏅氱殑閫熸憾濂堕鍜岀壒娴撳挅鍟°傚ザ棣欏湪骞虫椂鍠濓紝鐗规祿鍜栧暋灏辩暀鍦ㄧ姱鍥扮殑鏃跺欏枬锛屽疄鍦ㄥお鍥板氨鍐2灏忚銆傜壒娴撳挅鍟￠潪甯歌嫤鍙堟湰韬湁鎻愮閱掕剳鐨勪綔鐢紝鎵浠ュ嚑涔庢瘡娆￠兘绠＄敤銆傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 鎿﹂娌圭簿鍦ㄥお闃崇┐銆傞娌圭簿浼氬垎鍒埡婵浣犵殑鐪肩潧鍜屽お闃崇┐锛岃剳瀛愭劅瑙夊噳鍑夌殑锛...
绛旓細1銆佸埡婵 褰撹寰楃溂鐨紑濮嬧滄墦鏋垛濈殑鏃跺欙紝鍙互浣跨敤涓浜涜兘鍒烘縺浜烘劅瀹樼殑鏂规硶锛屾潵杈惧埌鎻愮鐨勭洰鐨勩傛瘮濡傛礂鎶婂喎姘磋劯銆佹淮鍑犳淮鐪艰嵂姘寸瓑绛夛紝杩樺彲浠ヤ娇鐢ㄧ被浼兼竻鍑夋补鐨勪笢瑗匡紝娑傚湪澶槼绌淬侀姹犵┐銆佷汉涓瓑澶勶紝鑳蹇浣夸汉娓呴啋璧锋潵銆2銆佸枬鑼 鍠濊尪涓嶄粎鍙互鎶楁哀鍖栥佹彁楂樺厤鐤姏锛岃屼笖鍙互鎻愮閱掕剳銆傝繖鏄洜涓鸿尪鍙朵腑鍚湁鍜栧暋鍥狅紝...
绛旓細鎴戞帹鑽愶細 鎵撶瀸鐫鎬庝箞蹇熸彁绁 8銆佽皟鏁磋嚜宸辩殑鐫＄湢鏃堕棿娈 鏅氫笂鍗佺偣鍒板噷鏅ㄤ袱鐐硅绉颁负鐫＄湢鐨勯粍閲戞椂娈碉紝鍥犱负鍦ㄨ繖涓椂娈甸噷鐫＄湢鑳藉鑾峰緱鏈濂界殑鐫＄湢璐ㄩ噺銆傚鏋滆壇濂藉埄鐢ㄨ繖涓椂闂寸潯瑙夛紝鍗充娇鐫＄湢鏃堕棿鐭紝绗簩澶╄捣鏉ョ簿绁炰篃浼氭瘮鐫″緱鏅氫絾鐫″緱闀挎潵寰楁洿濂姐傚鏋滀袱鐐硅繃鍚庢墠鐫★紝鍗充娇鐫″叓涓皬鏃跺崄鐐规墠璧峰簥锛岀簿绁炰篃涓嶄細姣10...
绛旓細涓婅鐘洶鐨勬椂鍊欙紝鏈寮濮嬬殑鍑犲垎閽熷緢鍏抽敭銆傝繖鏃跺鏋滀粎浠呬緷闈犺嚜宸辩殑鎰忓織鍔涗笌鐘洶浣滄枟浜夛紝閭ｄ箞寰寰鎴戜滑浼氳触涓嬮樀鏉ャ傛劅瑙夊埌鐫℃剰鏉ヤ复锛屽湪鍙岀溂鐨繕鍒氬紑濮嬧滄墦鏋垛濈殑鏃跺欙紝鍙互鍒堕犱竴浜涗笉閫傚疁鐫¤鐨勫鐣屽埡婵锛屾潵杈惧埌鎻愮閱掕剳鐨勭洰鐨勩傛瘮濡傦紝婊村嚑婊寸溂鑽按锛岀敤娓呭噳娌广侀娌圭簿娑傛姽鍦ㄥお闃崇┐鎴栭蓟缈间笅鏂癸紝杩欎簺閮藉彲浠杩呴娓呴啋...
绛旓細灏辫兘澶熼氳繃琛娑叉祦鍔ㄩ熷害鐨勫姞蹇娇澶ц剳鏇村姞娓呴啋锛岃繘鑰岄┍闄や竴鐩寸紶缁曚綘鐨勭瀸鐫¤櫕鍟!5銆佸埡婵 褰撴垜浠寰楃溂鐨紑濮嬧滄墦鏋垛濈殑鏃跺欙紝鍙互浣跨敤涓浜涜兘鍒烘縺浜烘劅瀹樼殑鏂规硶锛屾潵杈惧埌鎻愮鐨勭洰鐨勩傛瘮濡傛礂鎶婂喎姘磋劯銆佹淮鍑犳淮鐪艰嵂姘寸瓑绛夛紝杩樺彲浠ヤ娇鐢ㄧ被浼兼竻鍑夋补鐨勪笢瑗匡紝娑傚湪澶槼绌淬侀姹犵┐銆佷汉涓瓑澶勶紝鑳蹇浣夸汉娓呴啋璧锋潵銆
