能提高记忆力的三个技巧
提高记忆力是每个人都关心的话题。记忆力好的人可以快速记住事物，而记忆力差的人则需要更多时间。记忆力不仅决定了一个人接受新知识的程度，还与个人的成长和发展密切相关。那么，如何提高记忆力呢？1. 养成回忆的习惯：平时接触的人和事物很多，但真正记住的却很少。这是因为我们很少回忆。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。例如，见到一个人，回忆一下她的衣服款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等。
2. 做手指操：手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多。通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。例如，伸伸手指，蜷蜷手指，交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可以经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。
3. 使用脑状态调节仪：研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的脑状态调节仪，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果。
4. 五官并用记忆法：利用图表和文字结合的记忆方式来学习，同时调动自己的感官，让左右脑同时开工，学习效率倍升。
5. 规律记忆法：在记住了基本的名词、术语和概念之后，大家就要把主要精力放在中级会计职称考试出题规律上来了。
6. 化整为零记忆法：化整为零记忆法的根据就是整体由相互联系，不可分割的要素、环节构成的。
7. 结构体系记忆法：首先要了解清楚知识的主干部分，再根据知识间内在的逻辑关系把分支内容串联在主干之上，抓住主干顺序记忆分支内容。
8. 多动脑，勤思考：大脑的反映都是靠练出来的。你天天对着一个事物看，大脑的反映就是这一个事物，你多看一点事物，那么，大脑也能快速的反映出你想要的事物轮廓，对会计从业的知识点也是这个道理。当然，我们要的并不是光看知识点，真正要做的是记忆。
9. 放松大脑：充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充满活力。就像是一个疲惫的人需要充足的睡眠来恢复精力一样，我们在结束一天的中级职称复习之后也需要让我们的脑子充分的休息一下，第二天才能以更强的记忆力记住更多的东西。
10. 体育锻炼：多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。
11. 补脑食物：除了尽量锻炼大脑的各种能力挖掘潜能之外，多吃补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。像是核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物，除此之外，蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。
12. 积极自我暗示：美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗”。
13. 联想记忆法：联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。
14. 奇特联想：奇特联想是联想的一种，即将要记的东西在头脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。
15. 规定时间内背诵：在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。
16. 穴位按摩：在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。
17. 注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
18. 兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
19. 理解记忆：理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。
20. 过度学习：即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
21. 及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
22. 经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。
23. 读、想、视、听相结合：可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
24. 运用多种记忆手段：根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
25. 掌握最佳记忆时间：一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
26. 科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
27. 增强专注力的训练：例如，把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确。
28. 提高处理信息速度的训练：例如，随便拿一篇英语文章，然后以最快的速度把一个字母找出来。
29. 感觉存储训练：例如，拿一张明信片看5分钟，然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来。
30. 短时记忆训练：例如，在高速公路行驶后，把看到的各种路牌记在脑子里。
31. 数字记忆训练：例如，使数字有一定的规律，或者运用算术规则记忆。
32. 演讲记忆训练：例如，仔细观察房间里的物体，然后把这些物体富有想像力地与一篇演说的要点联系起来。
33. 思维按摩训练：例如，用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，或者用两只手的手指触摸眼睛周围的穴位。
以上方法可以帮助你提高记忆力，但最重要的是找到适合自己的方法，并持之以恒地练习。
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