女四十岁,长发掉头发严重该怎么办.
1. 女性四十岁掉头发严重可能是由于体内激素失调，导致内部环境恶化，进而影响毛囊的营养供给，使其萎缩，最终导致头发从发根脱落。2. 在日常生活中，应注重饮食营养，多摄入富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C的食物，以及富含蛋白质的食品。例如，鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等都是优质蛋白质的来源。
3. 此外，多吃一些富含微量元素的海藻类和贝类，以及富含维生素B2和B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等食物，也有助于保护头发，延缓头发老化。
4. 保持大便通畅也是维护头发健康的重要因素，有利于头发的正常生长。
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