对于羽毛球新手入门知识分别有哪些?

羽毛球入门主要就是四个部分:手上动作,专项练习,多球的基本功以及步法。这四部分练到位,基本就算合格了。

一、手上动作

挥拍:注意拍面是否正面,发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。

1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍

2、发球挥拍

3、挑球挥拍

4、搓球挥拍

5、挡网挥拍

6、勾球挥拍

7、推球挥拍

8、抽球挥拍

挥拍过程中,刚开始是定点挥的,有了感觉后就移动一步来挥。

二、专项练习

专项训练一定记住放松、放松、再放松,身体不能太僵硬,注意节奏感和身体的协调性。

1、专项练并步和交叉步等,要有速度的区分,步数大小的区分;

2、高抬腿转胯、跳起封网、细步跑步、高抬腿、大跨步、前后跳、前后左右跳跃、转髋等;

3、模拟起跳(不带拍)、并步挑球(不带拍)。

三、多球的基本功

练完专项,就可以练习多球的基本功了,有教练在旁边看着最好,可以看着你发力,拍面有没有正面击球。

四、步法

注意与专项练习的节奏一样,练被动步法的时候一定要放腰去练,并且注意步法有没有跑到位。因为步法还分并步和交叉步等,教练的意思是并步最为基础,打好了基础以后的步法都会比较灵活,所以需要训练均为并步的步法。

球拍的选择

碳素是现在主流球拍的材质,特点就是轻,很轻,最重100g左右。轻的好处是省力,对非专业人士身体的损伤也小一些。打开某些搜索引擎搜索羽毛球拍,你会发现,不管价位在几十还是几百上千的,都跟着这个词,说明这早已不是什么黑科技了,成本也不高。不像之前有些羽毛球拍都是合金的,没打几轮就坏了。



以刁拍姿势握住八卦,食指与大姆指分别刁住与拍面平行的握柄面,余三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大姆指微缩,反拍则大姆指上提,食指缩回。 羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。 以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。 .以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。

一定要了解羽毛球的比赛规则,要选择合适的型号,要选择合适的站位姿势,双脚应该打开,与肩同宽,要找到合适的击球点,要懂得怎么用力,要选择合适的握拍姿势,之后要采用定点或者是定路线的方式练习,要懂得怎么操作高球直线或者是吊球直线。

要选择适合自己重量的拍子,要检查拍子的整体结构,也要根据自己的实际情况选择拍子,要根据每个人的手掌大小来选择拍柄,要观察羽毛球弦的装备是否匀称,在单人比赛的时候,发球要站在对角线上。

握拍的角度要与地面垂直,在掌心和手柄之间要留有空隙,要选择适合自己的球拍,可以发高远球,也可以发网前球,还可以发低球。要保持手腕的放松。

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