心理状态与心理过程的区别
心理状态与心理过程的区别
心理状态与心理过程的区别。心理状态与心理过程是两个不同的概念，二者也是具有一定的差异的。接下来就由我带大家详细了解心理状态与心理过程的区别的相关内容。
心理状态与心理过程的区别1
从动态与静态的角度加以研究，可以把人的心理现象划分为心理过程、心理状态和心理特征。
心理过程包含许多亚类别。例如，感觉、知觉、记忆、思维、想象等称为认知过程（cognitive process）；喜、怒、哀、惧、憎恨、忧郁、孤独感、美感、理智感、自豪感、自卑感等称为情绪过程（emotional process）；欲求、需要、贪欲、追求、羡慕、奋斗、诱惑等称为动机过程（motivational process）。上述这些心理现象都有一定的心理操作的加工程序，因而被称为心理过程（mental process）。例如，思维总要经过遇到问题、分析问题、试行解答、加以论证等加工程序。又如，憎恨的情绪，总要经过认识对象的丑恶品质，从而产生否定它、摒弃它的态度体验。动机过程也一样，例如，贪欲有种种表现形式，或追逐名誉，或追逐财产，以扩大自己的所有，利用各种时机和手段追求自己的利益，这当中都有一系列的心理操作的加工程序。因此，心理过程也称为心理活动。
除了心理过程之外，心理学还研究心理状态（mental state）。例如，问题解决的思维过程是按一定的程序进行的，但在思维进行过程中，有时会出现灵感状态、迟疑状态或刻板状态。情绪过程中会出现心境状态和激情状态。动机过程中则有犹豫状态和确信状态等等。通常，心理状态是人在一定时间内各种心理活动的综合表现。俗话说的“人逢喜事精神爽”，就是指这个人在一段时间里，感知敏锐，记忆清晰，思维活跃，情绪开朗，做事果断……表现为心理上的振奋状态。心理状态是心理过程的相对稳定状态，其持续时间可以是几个小时、几天或几个星期。它既不像心理过程那样动态、变化，也不同于心理特征那样持久、稳定。
心理特征（mental characteristics）是个人的心理过程进行时经常表现出来的稳定特点。例如，有的人观察敏锐、精确，有的人观察迟缓、粗心；有的人记得快、记得牢，有的人记得慢、忘得快；有的人思维灵活，有的人思维迟钝；有的人情绪稳定、内向，有的人情绪易波动、外向等等。在个人的心理活动中经常表现出来的稳定特征即为这个人的心理特征或人格特质（personali tytrait）。心理过程、心理状态和心理特征是心理学研究的基本内容。
心理状态与心理过程的区别2
如何使用调节心理状态
心理学的实验表明，当人们处在心理状态较佳的时期时，识记信息非常容易被输入和储存，而处于不好和有干扰的心理状态时，信息就不大容易被输入，甚至有时会抵触和破坏信息的输入。这就是告诉我们，在记忆的过程中要尽量保持最佳的心理状态。我们都有这样的体会，读书时心情愉快就读得进去，效果也很好；心情欠佳，就难以读进去，效果极差，甚至半天也不知道自己看了些什么。即在“人逢喜事精神爽”的时候，记忆会变得特别清晰，而当人处在心情压抑，表现为一种沮丧的、消沉的心理状态的时候，那么应该能够回忆起的一些事情好像也想不起来了。高尔基在小说《人间》里，对恬静舒适的心理状态提高了各种心理机能（包括记忆机能），作了生动的描述：“树林在我的心里引起了一种精神上安宁恬静的感觉，我的一切悲伤都消失在这种感觉里，不愉快的事统统忘掉。同时提高了我的感受性：我的听觉和视觉变得敏锐多了，我的记忆力强得多了，我的头脑里储存的印象也加多了。”有一个很好的心理学实验，实验者享德森选择了10个人，要他们谈一生中发生的100件事。
结果这10个人所记住的100件事分类如下：
55％是愉快的事；
33%是不愉快的事：
12%是平凡的事。
约翰逊·塞缨尔博士指出，“毫无任何理由而突然踢你的迎面骨”的人，大概你决不会忘记吧！理由很简单，就是“踢”给你留下深刻的印象。这件事惹怒了你大发雷霆。但是，如果对方给你的印象良好，你一定记忆得更好。如果对方是笨拙、不知趣的人，大概你很容易遗忘吧！因为他没给你留下任何印象。就是说，你完全没有注意。弗里德克·威廉·尼奇先生指出，人总有想忘掉不愉快的事的'倾向。他说：“我的记忆提醒我说：‘我做了哪件事’，我的自豪感在表示说：‘我决不会做那样的事’，最后是记忆不起作用了。”过失和失败容易忘记，就是由于这个原因。
达尔文说过，当碰到与他所支持的学说有矛盾的事情就立即记录下来。这是因为如果不把它写下来很快就会忘掉。这一点是他亲身体验的。即使是伟大的生物学家达尔文，也不愿意听那些不愉快的话，此外，战后优秀的文学家兼敏锐的人类心理观察家太宰治曾说：“物件的名称如果很贴切，即使不详细打听也会一目了然。我从我的皮肤感知，直呆呆地盯着物件的词语就会逗引我肌体发笑。名字不悦耳的植物，如‘蓟’字，听后任何反应也不会有。”
在各种各样的心理状态中，人的情绪状态和记忆效果是不同的。先给被试者记忆一组形容词，然后将他们分为A、B、C、D、E、F6个组。让A组被试者阅读笑话书籍，以调整心理活动，驱散紧张的情绪；让B组背3位数的数字；让C组记忆无意义音节；让D组记忆与实验用过的无关的一些形容词；让E组记忆实验用过的形容词的反义词；让F组记忆实验用过的形容词的同义词。等他们将这些作业全部完成以后，就请他们写出实验开始时记忆的形容词。结果是A组被试者再现了45％，B组37％，C组26％，D组22％，E组18％，F组12％。可见良好的情绪确实能提高记忆的效率。
过度兴奋、紧张或悲哀、忧伤的情绪，都不利于记忆。这时最好的办法是先让情绪安定下来，或者散散步、听听音乐、看看电影、电视，让情绪恢复了正常再来进行记忆。有时觉得压抑感太重，还可以“放纵”一下自己，选择一项自己最喜欢做的事，如玩两个小时的电子游戏，买自己非常喜欢吃但又很昂贵的食品，或者跑到高处大叫一通，彻底地发泄和释放一次，然后再重新投入到学习工作中。
如果您的注意力不集中，是因为遇到不如意的事情而一时无法解脱，在“尽量想开一些”的同时，最好的办法是适当地调整原来的读书计划和发展。
如果到了该读英文时，可改做您所喜欢的数学题；原打算看完10页书再喝咖啡，可改为看8页，总之，若一味地勉强自己按原计划去做，特别是做你不爱做的事，只会使你的心情更坏，收效更差。
在记忆过程中失误在所难免。如果一味地夸大失误，只会产生更大的挫败感和自卑的心理，使自己精神颓废，陷入恶性循环。这时候，您应该尽快冷静下来，耐心地寻找失误的原因并采取相应的对策。不要一味地夸大失误，斥责自己，过分强调与之相关的某种缺点。您应当告诫自己：“我只是偶尔犯错误”、“我还会做得更好的”。坚持把“我总是很慌张”、“我每次都看错题”中的“总是”和“每次”等字眼划掉，使“自我暗示”朝向正面，下次才不会犯同样的错误，使心情舒畅，把失去的信心捡回来。
心理状态与心理过程的区别3
如何调整心理状态
减少无谓烦恼。
世上本无事，庸人自扰之，我们平时在工作和学习中，一定要减少那些无谓的烦恼，想得太多并不是好事。
不要过于紧张。
情绪不要过于紧张，在任何时候，我们都应该做到轻松自如的应对一些意外的事情，而不是自己给自己压力。
学会放松自己。
我们在任何时候，都要学会放松自己，不要总是将紧张的弦绷得太紧，否则，很容易造成情绪过于紧张而失控。
制定合理目标。
每个人都有自己的理想和目标，我们应该在自己的能力范围内制定合理的目标，不要好高骛远，否则可能达不到而沮丧。
注重未来发展。
我们不要总是在过去的事情中出不来，即使某件事做错了，也不要太过于纠结，而是应该从过去走出来，往以后的长远看。
绛旓細蹇冪悊鐘舵佹槸涓涓汉瀵瑰瑙備簨鐗╃殑涓绉嶇ǔ瀹氱殑蹇冪悊鍙嶅簲锛鑰屽績鐞嗚繃绋嬪垯鏄竴涓汉瀵瑰瑙備簨鐗╃殑涓绉嶆瘮杈冨鏉傜殑蹇冪悊鍙嶅簲銆傚績鐞嗚繃绋嬪寘鍚簡涓涓汉鐨勫績鐞嗘椿鍔ㄧ殑鍚勪釜鏂归潰锛屽鎰熺煡銆佽蹇嗐佹兂璞°佹濈淮鍜岃█璇瓑锛岃屽績鐞嗙姸鎬佸彧鍖呮嫭浜虹殑蹇冪悊娲诲姩鐨勪竴浜涚壒娈婃柟闈傛瘮濡備竴涓汉鍦ㄩ珮鍏寸殑鏃跺欙紝灏变細鎰熷埌寰堣交鏉俱佽垝鐣咃紝鑰屼笉浼氭劅鍒...
绛旓細蹇冪悊鐜拌薄鍖呮嫭蹇冪悊杩囩▼銆佸績鐞嗙姸鎬佸拰蹇冪悊鐗瑰緛涓夌被銆蹇冪悊鏄績鐞嗘椿鍔ㄧ殑琛ㄧ幇褰㈠紡銆傚績鐞嗚繃绋嬫槸蹇冪悊鐜拌薄鐨勫姩鎬佽〃鐜板舰寮忥紝鍖呮嫭鐭ヨ銆佹儏缁拰鎰忓織涓変釜鏂归潰锛屽叿浣撴寚鐨勬槸浜虹殑鎰熻銆佺煡瑙夈佽蹇嗐佹濈淮銆佹兂璞°佽█璇瓑璁ょ煡娲诲姩浠ュ強鎯呯华娲诲姩涓庢剰蹇楁椿鍔ㄣ傚績鐞嗙姸鎬佹槸鎸囧湪涓娈垫椂闂村唴鐩稿绋冲畾鐨勫績鐞嗘椿鍔紝濡傝鐭ヨ繃绋嬬殑鑱氱簿浼氱涓庢敞鎰...
绛旓細璁ょ煡杩囩▼鎸囦汉浠ユ劅鐭ャ佽蹇嗐佹濈淮绛夊舰寮忓弽鏄犲瑙備簨鐗╃殑鎬ц川鍜岃仈绯荤殑杩囩▼锛涙儏缁儏鎰熻繃绋嬫槸浜哄瀹㈣浜嬬墿鐨勬煇绉嶆佸害鐨勪綋楠岋紱鎰忓織杩囩▼鏄汉鏈夋剰璇嗗湴鍏嬫湇鍚勭鍥伴毦浠ヨ揪鍒颁竴瀹氱洰鏍囩殑杩囩▼銆備笁鑰呮湁鍚勮嚜鍙戠敓鍙戝睍鐨勮繃绋嬶紝浣嗗苟闈炲畬鍏ㄧ嫭绔嬶紝鑰屾槸缁熶竴蹇冪悊杩囩▼涓殑涓嶅悓鏂归潰銆2銆佸績鐞嗙姸鎬 鎸囧績鐞嗘椿鍔ㄥ湪涓瀹氭椂闂村唴鐨勫畬鏁寸壒寰併傚...
绛旓細鍗砙psychology] 蹇冪悊鐘舵併蹇冪悊杩囩▼鏄笉鏂彉鍖栫潃鐨勩佹殏鏃舵х殑锛屼釜鎬у績鐞嗙壒寰佹槸绋冲浐鐨勶紝鑰屽績鐞嗙姸鎬佸垯鏄粙浜庝簩鑰呬箣闂寸殑锛屾棦鏈夋殏鏃舵э紝鍙堟湁绋冲浐鎬э紝鏄績鐞嗚繃绋嬩笌涓у績鐞嗙壒寰佺粺涓鐨勮〃鐜般傜壒鐐癸細蹇冪悊鐘舵佷笌蹇冪悊杩囩▼锛屼釜鎬у績鐞嗙浉姣, 鍦ㄥ績鐞嗘椿鍔ㄤ腑琛ㄧ幇鍑轰互涓嬬壒鐐:鐩存帴鐜板疄鎬 浜虹殑蹇冪悊娲诲姩鐨勫悇绉嶇幇璞￠兘鏄互蹇冪悊鐘...
绛旓細鈥斺 浜屾槸蹇冪悊杩囩▼鍜屽績鐞嗙壒寰佺浉缁撳悎浜х敓蹇冪悊鐘舵佺殑杩囩▼涓互蹇冪悊鐗瑰緛涓轰富瑙掑害鐨勮〃鐜銆傗斺斾笁鏄績鐞嗙姸鎬佸湪涓嶅悓鐨勫績鐞嗘椿鍔ㄩ樁娈靛拰娲诲姩棰嗗煙閮芥湁涓嶅悓鐨勮〃鐜板舰寮忋傗斺 涓夈佸績鐞嗙壒寰侊紝鍖呮嫭鏅哄姏鐗瑰緛銆佹儏缁壒寰併佹儏鍟嗙壒寰併佹剰蹇楃壒寰佸強鍏剁患鍚堣屾垚鐨勪釜鎬у績鐞嗙壒寰併
绛旓細濡傛湁鐨勪汉瑙傚療鏁忛攼銆佺簿纭紝鏈夌殑浜鸿瀵熺矖鏋濆ぇ鍙讹紱鏈夌殑浜烘濈淮鐏垫椿锛屾湁鐨勪汉鎬濊冮棶棰樻繁鍏ワ紱鏈夌殑浜烘儏缁ǔ瀹氬唴鍚戯紝鏈夌殑浜烘儏缁槗娉㈠姩銆佸鍚戯紱鏈夌殑浜哄姙浜嬫灉鏂佹湁鐨勪汉浼樻煍瀵℃柇绛夈傝繖浜涘樊寮備綋鐜颁綋鍦ㄨ兘鍔涖佹皵璐ㄥ拰鎬ф牸涓婄殑涓嶅悓銆傚湪浜虹殑蹇冪悊鐢熸椿涓紝蹇冪悊杩囩▼銆佸績鐞嗙姸鎬佸拰蹇冪悊鐗瑰緛涓夎呯揣瀵嗚仈绯汇
绛旓細蹇冪悊杩囩▼鏄寚鍦ㄥ瑙備簨鐗╃殑浣滅敤涓嬶紝蹇冪悊娲诲姩鍦ㄤ竴瀹氭椂闂村唴鍙戠敓銆佸彂灞曠殑杩囩▼銆傞氬父鍖呮嫭璁ょ煡杩囩▼銆佹儏缁儏鎰熻繃绋嬪拰鎰忓織杩囩▼涓変釜鏂归潰銆傚績鐞嗙姸鎬佹槸蹇冪悊娲诲姩鐨勫熀鏈舰寮忎箣涓锛屾槸鎸囧湪涓娈垫椂闂村唴鐩稿绋冲畾鐨勫績鐞嗘椿鍔ㄣ傚墠鑻忚仈蹇冪悊瀛﹀鍒楃淮鎵樺か鐨勫績鐞嗙姸鎬佺悊璁鸿涓猴細蹇冪悊鐜拌薄鍒嗕负蹇冪悊杩囩▼鍜屽績鐞嗙壒寰佷袱涓柟闈紝鑰屽績鐞嗚繃绋嬪拰蹇冪悊...
绛旓細瀵瑰唴鍒剁害鐫涓讳綋鐨勫績鐞嗗仴搴风姸鍐碉紝瀵瑰涓庡叾浠栫礌璐ㄤ竴璧峰叡鍚屽奖鍝嶄富浣撶殑琛屼负琛ㄧ幇銆蹇冪悊杩囩▼鏄汉鑴戝湪涓鐬棿锛屽閬囧埌鐨勪簨鐗╁仛鍑烘潵鐨勫弽鏄犮傝屽績鐞嗙壒寰佹槸鍩烘湰鐨勭簿绁為潰璨屽拰鎰忚瘑鍊惧悜锛岃〃鐜扮殑鏄汉鐗╁唴蹇冩椿鍔ㄣ傚績鐞嗗搧璐ㄦ槸浜虹殑璁よ瘑鑳藉姏銆佹儏缁拰鎯呮劅鍝佽川銆佹剰蹇楀搧璐ㄣ佹皵璐ㄥ拰鎬ф牸绛変釜鎬у搧璐ㄨ鏂归潰銆備汉鍦ㄨ璇嗗瑙備簨鐗╁拰鏀归犲瑙...
绛旓細1. 蹇冪悊鐘舵佹兜鐩蹇冪悊杩囩▼銆佸績鐞嗙姸鎬佷笌涓у績鐞嗙壒寰佷笁绉嶅熀鏈舰鎬併2. 蹇冪悊鐘舵佹弿杩扮殑鏄汉鍦ㄧ壒瀹氭椂鍒荤殑蹇冪悊娲诲姩姘村钩锛屽绉瀬鎬с佹偛瑙傛с佺揣寮犳ф垨杞绘澗鎬х瓑銆3. 蹇冪悊鐘舵佸儚鏄竴涓儗鏅紝瀹冧細褰卞搷蹇冪悊娲诲姩鐨勫睍鐜帮紝浣垮緱蹇冪悊娲诲姩琛ㄧ幇鍑哄鏍锋с4. 蹇冪悊鐘舵佷綅浜庡績鐞嗚繃绋嬩笌涓у績鐞嗙壒寰佷箣闂达紝鏃㈡湁鏆傛椂鎬т篃鏈夌ǔ鍥烘...
绛旓細1銆蹇冪悊杩囩▼鍜屼釜鎬у績鐞嗙壒寰佸湪蹇冪悊鐘舵佷笂鐨勮〃鐜帮紝鍗冲績鐞嗙姸鎬佺殑涓昏鏋勬垚鎴愬垎銆備互姝や负鏍囧噯鍒掑垎蹇冪悊鐘舵佸彲浠ヨ緝濂藉湴姒傛嫭鍚勭鍏蜂綋鐨勫績鐞嗙姸鎬併2銆佷汉鐨勫績鐞嗗湪鍚勭娲诲姩涓殑璋冭妭浣滅敤銆傛嵁姝ゅ彲鎶婂績鐞嗙姸鎬佸拰鍏跺彂鐢熺殑鍩虹鍗虫椿鍔ㄧ浉鑱旂郴鑰屽姞浠ヨ冨療,锛屽彲鍒嗕负娲诲姩鐨勫姩鏈哄拰瀹屾垚娲诲姩鐨勮兘鍔涗袱澶х被蹇冪悊鐘舵併3銆佸績鐞嗙姸鎬佸湪涓嶅悓鐨...
