中老年人如何保养身体 中老年人想保养身体，要坚持做哪些事情？

\u8001\u5e74\u4eba\u5982\u4f55\u4fdd\u517b\u8eab\u4f53

\u8001\u5e74\u4eba\u8be5\u600e\u6837\u4fdd\u517b\uff1f\u4e13\u5bb6\uff1a\u9664\u4e86\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\u6765\u4fdd\u517b

\u8bb8\u591a\u4eba\u6b65\u516550\u5c81\u540e\uff0c\u5c31\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u8001\u4e86\uff0c\u8eab\u4f53\u4e0d\u5982\u4ece\u524d\uff0c\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u4e5f\u662f\u5927\u6253\u6298\u6263\uff0c\u4f46\u662f50\u5c81\u610f\u5473\u7740\u4f60\u771f\u7684\u8001\u4e86\u5417\uff1f\u5f53\u7136\u4e0d\u662f\u300250\u5c81\u662f\u4eab\u53d7\u751f\u6d3b\u7684\u5e74\u9f84\u3002\u5173\u952e\u662f\u63d0\u524d\u505a\u597d\u51c6\u5907\u300250\u5c81\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u5065\u5eb7\u53d1\u5c55\u7684\u65b0\u8d77\u70b9\uff01

\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u4fdd\u517b\u8eab\u4f53\uff0c\u9664\u4e86\u5728\u5403\u4e0a\u201c\u4e0b\u529f\u592b\u201d\u8fd8\u8981\u575a\u63014\u4e2a\u597d\u4e60\u60ef\u4e00\u3001 \u5065\u5eb7\u7a33\u5b9a\u7684\u5fc3\u6001
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\u7a33\u91cd\u80fd\u5e72\u662f\u4e2d\u5e74\u4eba\u7684\u7279\u70b9\u4e4b\u4e00\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u5982\u679c\u4ed6\u4eec\u6709\u5e74\u8f7b\u4eba\u7684\u6d3b\u529b\uff0c\u6b65\u5165\u4e2d\u5e74\u540e\u4ed6\u4eec\u5c06\u6c38\u8fdc\u4fdd\u6301\u9ad8\u6602\u7684\u6597\u5fd7\u548c\u8fdb\u53d6\u7cbe\u795e\u3002\u4e3a\u4e86\u5b9e\u73b0\u8fd9\u4e00\u70b9\uff0c\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u8981\u53ef\u4ee5\u7ecf\u5e38\u4e0e\u5e74\u8f7b\u4eba\u4fdd\u6301\u793e\u4ea4\u8054\u7cfb\uff0c\u63a5\u53d7\u5e74\u8f7b\u4eba\u7ed9\u4e88\u7684\u4fe1\u606f\u4f60\u8fd8\u53ef\u4ee5\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u81ea\u5df1\u5e74\u8f7b\u65f6\u7684\u5feb\u4e50\uff0c\u6bd4\u5982\u5404\u79cd\u6709\u8da3\u7684\u4e8b\u60c5\u3001\u5de5\u4f5c\u6210\u7ee9\u3001\u8d62\u5f97\u6bd4\u8d5b\u7b49\uff0c\u4ece\u800c\u5728\u5e74\u8f7b\u65f6\u5ef6\u7eed\u594b\u6597\u7684\u7cbe\u795e\u3002

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\u5fc3\u7406\u6781\u9650\u662f\u6307\u5fc3\u7406\u80fd\u91cf\u7684\u6700\u5927\u5316\u3002\u4e2d\u5e74\u4eba\u6bd4\u5e74\u8f7b\u4eba\u63a5\u89e6\u7684\u4e1c\u897f\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\uff0c\u66f4\u53d7\u793e\u4f1a\u4fe1\u606f\u7684\u523a\u6fc0\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e2d\u5e74\u4eba\u6bd4\u5e74\u8f7b\u4eba\u6709\u66f4\u591a\u7684\u5fc3\u7406\u80fd\u91cf\u3002\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\uff0c\u624d\u80fd\u5728\u56f0\u96be\u3001\u632b\u6298\u3001\u5931\u8d25\u7684\u5f3a\u70c8\u523a\u6fc0\u4e2d\u4fdd\u6301\u51b7\u9759\uff0c\u4e0d\u9000\u7f29\u3001\u4e0d\u53f9\u606f\u3001\u4e0d\u82e6\u607c\uff0c\u79ef\u6781\u5bfb\u6c42\u5bf9\u7b56\u3002

\u591a\u793e\u4ea4
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\uff083\uff09 \u751f\u6d3b\u5e94\u8be5\u6709\u89c4\u5f8b\u3002\u8981\u517b\u6210\u89c4\u5f8b\u7684\u4f5c\u606f\u4e60\u60ef\uff0c\u996e\u98df\u8981\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u907f\u514d\u70df\u9152\uff0c\u5c11\u559d\u6d53\u8336\u548c\u5496\u5561\u7b49\u523a\u6fc0\u6027\u996e\u6599\u3002
\uff084\uff09 \u5fc3\u60c5\u8981\u7a33\u5b9a\uff0c\u6027\u683c\u8981\u5f00\u6717\u4e50\u89c2\u3002\u5927\u559c\u3001\u5927\u60b2\u3001\u60c5\u7eea\u6fc0\u52a8\uff0c\u90fd\u4f1a\u635f\u5bb3\u5fc3\u810f\u5065\u5eb7\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u5371\u5bb3\u66f4\u5927\u3002\u8fd9\u4e9b\u90fd\u5e94\u8be5\u907f\u514d\u3002
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1\u3001\u4e0d\u8981\u548c\u522b\u4eba\u5171\u7528\u68b3\u5b50
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有稳定的收入或足够的存款。这些不一定要很多，但是至少也能够在中等以上，能够满足自己中等或上等的生活需求。有了足够的存款、收入后，这个年龄阶段的人就不用将就过日子，这里的将就，有吃穿上的，保健上的，居住上的，娱乐上的……中老年人的身体状况总是容易出一些问题，所以需要好好保养自己的身体，这样便必然会付出一些费用在保健上、医疗上；为了保持身体的健康，也需要营养的、平衡的饮食，这相比那些粗糙的饮食，花费会更高；如果追求时尚品味，服装上的费用也会更高昂……当然，我觉得身体健康是第一位的，如果有足够收入和存款的话，当然可以更好地去维护自己的健康，比如做做身体检查什么的。2.有一群可以促膝长谈、日常唠嗑的朋友。事实上中老年人和年轻人一样，他们也需要知心好友。年轻人喜欢用手机聊天，中老年人们也同样喜欢和伙伴聊天，只不过他们更喜欢面对面地交流。谁的生活里都少不了朋友，朋友可以让人多些快乐、少些忧伤。中老年人虽然没有了像年轻人那么多的关于婚姻、爱情、工作等等的压力，但是他们同样需要与人倾诉自己的烦恼或者分享自己的乐趣。乐趣与人分享后，自己往往会感受到更多的快乐，烦恼悲伤与人分享后，自己的心情也会好很多。事实上，中老年人也会有属于他们年龄阶段的苦恼，关于子女的、整个家庭的、身体健康的等等。那些可以向朋友倾诉烦恼、经常和朋友唠嗑家常的中老年人往往心情会更好一些，这样对身体也更有益。而孤僻的、没有朋友的老人，心情往往没有那么开朗，内心堆积的郁闷也容易影响他们身体的健康。3.有几个对身心有益的爱好。事实上有了手机，对中老年人而言，生活就增添了不少乐趣，因为通过手机，他们可以知道更多的新闻资讯和世界的各种趣闻。然而除了看手机，也需要其他的有益的爱好。练练书法、作作画、读读著作，既是修身养性的，也是陶冶情操的，同时还能让自己学到一些技能和知识。

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