母乳的质量会受哪些因素的影响？哺乳期妈妈饮食要注意什么？
母乳质量受到孕妈情绪因素影响，还受到孕妈的饮食影响，哺乳期妈妈在生活中也应该注意均衡饮食，既要营养全面，还要科学合理，均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，可以让宝宝更加快乐的成长。
新手妈妈在养育孩子的过程中，因为自身经验的不足，也会容易出现心情紧张的情况。对于母乳喂养的妈妈来说，如果出现心情紧张焦虑，也会影响母乳质量。因此在生活中一定要保持愉悦心情，必要的时候可以进行适当的体育运动，增强血液中的溶氧量，改善自己的情绪。
孕妈情绪与母乳质量成正比。
孕妈在生产完之后，体内激素会发生翻天覆地的变化，无论是皮肤变黄变差还是身材走形，都会影响孕妈的心情，如果孕妈长期处在焦虑的环境之中也会影响母乳的质量，因此新手爸爸在生活中也应该学会去关注孕妈的心情变化，在生活中多去鼓励她，可以让宝宝的生长更好一些。
注意饮食保障母乳质量。
为了身体快速的恢复和有足够的母乳，妈妈在坐月子期间应该保持少食多餐，多吃一些富含钙质较高的食物，可以更好的帮助宝宝补充身体所需的营养，在生活中也应该远离太凉太硬的食物，避免对子宫产生刺激，影响子宫恢复。多喝一些汤水，可以更好的帮助孕妈提高母乳质量。
坐月子期间还有哪些事情需要注意？
产妇在坐月子期间除了要保持自己的心情愉悦之外，还应该注意健康饮食，不可过于单一营养搭配，多吃一些鱼类和动物的肝脏可以更好的帮助自身提供营养，当然在生活中也应该学会与自己的另一半表达自己的诉求，千万不可在出现问题之后自己生闷气。
母亲身体的体质以及母亲每天摄入的食物和母亲的心情都会对母乳的质量受到影响；哺乳期的妈妈饮食应该做到营养全面，荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要去吃海鲜，因为宝宝很可能会对海鲜过敏，妈妈也不要长期的吃一些高油高脂不健康的食品，由于哺乳期的妈妈身体还比较虚弱，所以不要吃一些太过滋补的食物，可以多喝一些汤或者是粥类的食品。
母乳的质量会受到母亲生病的影响，饮食，生活习惯，运动，还有母亲心情的影响。哺乳期妈妈饮食一定要注意清淡一点。
和日常的饮食有关，和情绪有关，和身体的代谢有关，和孕妇的免疫力有关，一定要注意休息，要多喝水，也要吃一些有营养的食物，千万不可以吃垃圾食品。
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