工作压力大，神经难放松，情绪无处发泄，该如何自我调节？
在这个发展快速的年代，工作压力也随之越来越大。所以，现在的很多年轻人可能会因为工作压力大出现抑郁症等，对身心造成极大的影响。面对工作压力，精神能放松等情况，一定要学会自我调节，否则不利于我们身心健康。
一、运动
现在的年轻人每天除了工作还是工作，久而久之，就会觉得生活乏味，对生活失去了兴趣。精神不能放松，情绪无处发泄。所以，我认为应该要多去运动，运动能够释放压力，精神得到放松，能够让不好的情绪及时发泄出去。很多年轻人的释放压力的方式就是去出汗，因为运动时候能够释放一种让人兴奋的物质多巴胺。你会发现，运动完之后会感觉到身心放松，心情美好。运动真的是一个不错的选择，所以，不妨在压力大的时候适当的做运动来放松身心。
二、给自己放个假
当你感觉你不在状态时，感觉到非常疲惫的时候，不要总是强迫自己去做任何事情。这种情况最好给自己放个假，要劳逸结合，适当的休息。你可以选择在家里面休息几天，你也可以选择出去看看这个美丽的世界，去旅游散散心。也可以约上三个或两个朋友，一起去唱歌，一起去爬山，一起去看一场电影，一起去吃一顿大餐，等等。等休息几天之后，你会发现自己的精神会振作起来，身心得到放松。
三、规律作息
每天晚上最好在11点之前就一定要准时睡觉，充足的睡眠是很重要的。如果睡眠不足就会让整个人看起来都没有精神，而且也会感觉到很疲惫。所以，一定要养成一个规律作息的好习惯。有一定的压力可以让我们的生活变得更好，但如果压力过高就会影响我们的身心健康。因此，压力大的时候一定要学会自我调节。
你可以去做画或者是跑步，尤其是跑步，可以提高你的肾上腺素，就会让你的身体比较兴奋，你就没有压力了。
工作压力大时，可以向朋友诉说自己的压力，还可以跟朋友一起玩，跟闺蜜逛街，通过听音乐，户外活动等来发泄自己的情绪。
我认为你可以去写写书法，能够让你的压力释放出来，或者是读一读书，读完可能压力就没有了。
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