吃什么能使皮肤变白 吃什么食物可以使皮肤变白?
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1.注意摄入富含维生素E的食物.维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化.而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物. 维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙.
2.同时维生素E还具有抗衰老作用.富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等.
吃蔬菜类、水果类或乳制品等食物可以让皮肤变白。
1.蔬菜类：蔬菜类食物可以为人体提供维生素矿物质、补充膳食纤维，如西蓝花、胡萝卜、大豆等。西蓝花富含丰富的维生素C和胡萝卜素,可增强皮肤的抗伤害能力,起到美白功效。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维护皮肤细胞组织功能,改善皮肤皱纹,让皮肤变白。大豆中富含维他命E,可以阻止皮肤老化,预防色素沉着，让皮肤变白。
2.水果类:水果类食物含有丰富的维生素和多种矿物质,如西红柿、猕猴桃等。西红柿中的番茄红素,能帮助皮肤变光滑，改善皮肤色素沉着,起到美白作用。猕猴桃的维生素C含量丰富,可干扰黑色素的产生,让皮肤变白。
3.牛奶：牛奶中含有丰富的矿物质和各种营养物质，喝牛奶对美容养颜很有效果，可有效提高皮肤细胞活性,增强皮肤弹性，可以让皮肤变白。
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