练习还阳卧有什么需要注意的吗？ 练习还阳卧有什么需要注意的吗？

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\u8fd8\u9633\u5367-\u4eba\u6c11\u5065\u5eb7\u7f51

还阳卧是养生的一种方式，练习还阳卧的注意问题：

1. 身体自然平躺在床上，保持放松姿态，同时双腿要圈成一个环形。

2.双脚脚心相对，脚后跟与会阴对齐。

3.双手手心紧贴大腿根部，环抱着腹部，自然入眠。

4.身体自然着床，精神放松。

扩展资料：

还阳卧就是这样一种养生姿势，即一种仰卧姿态。还阳卧因姿势特殊，有益于养生。

养生除了可以还阳卧，需要注意的问题如下：

1.打喷嚏时我们尽量不要用手挡着，细菌会粘附在手上，病毒通过接触我们的皮肤再次进入我们的身体。

2.早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。

3.每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要。

4.每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。

参考资料：

还阳卧-人民健康网

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