抑郁症是生理病也是心理病，如何才能摆脱抑郁症？
想要摆脱抑郁症，就必须敞开心扉，控制住自己的脾气，养成心平气和的心态，学会和生活和解。抑郁症会让人强烈焦虑，整个人都会憔悴不堪，生活也会变得一团糟。身患抑郁症的人，要想完全摆脱抑郁症的困扰，就必须要学会调节自我的情绪，增强抗压能力，拒绝抱怨和自卑的一面，你的生活才会重见光明。
我以前也有轻度抑郁，那一段时间由于高考落榜，遭到父母的批评，以及亲朋好友的嘲讽，我感觉整个世界充满了黑暗。如今反过头看那段糟糕的时光，反而觉得问题在于自己，若是能够走出失败的阴影，也许人生就会逆风翻盘。一个人想要摆脱抑郁症，必须要做到以下几点。
第一，培养自己坚强的意志力，方能战胜抑郁症。只有那些意志力薄弱的人，才会患抑郁症，他们的抗压能力都很弱，经不起一点风吹雨打，整天悲观抑郁，躲在自己的世界中不愿意出来。所以必须克服自己懦弱的一面，养成百炼成钢的意志力，敢于直面痛苦的深渊，拥有绝地反击的能力，你才能战胜抑郁症。
第二，找出抑郁的根源，才能对症下药。任何抑郁症都是有原因的，要想走出心里的阴影，就必须找到自己抑郁的原因，然后想办法打开心结，重新去拥抱生活。面对那些让你痛苦的经历，要学会释怀与放下，谁的人生都不是一帆风顺，做人应该向前看，只要你相信未来的生活，总有一天会重新获得幸福与快乐。
第三，要心存阳光，方能驱散生活中的阴暗面。不管自己的生活多么糟糕，都不要忘了心存阳光。每个人活在世上都会有抑郁的时候，重要的是你要学会重振旗鼓，要用清零的心态去面对人生的苦难，面对崭新的生活，要心怀自信与期待。
在现在的这个社会当中，很多时候我们都是会被一些事情所困扰的，而且现在的生活节奏是非常的快的，往往我们需要去做的事情就是去做好我们自己的事情，去维持好我们的朋友关系，很多时候我们心中的压力都是无处排解的，久而久之，由于生活当中的压力，由于工作当中的压力，很多时候我们就会患上抑郁症，而且抑郁症既是生理病也是心理病，那么你知道对于那些患有抑郁症的人，他们往往都是如何摆脱抑郁症的吗？
其实一个人的压力过大的时候，的确会导致一个人的心理发生一定的变化的，而往往在这个时候我们都是需要去和别人多交流的，因为只有这样在我们的心里很多事情都是可以解决掉的，而在我们的生活当中有许多人患有抑郁症的人，往往他们都是因为不愿意去和别人交流的原因，因为他们往往都是喜欢将自己的事情藏在自己的心里，不想要去和别人说出来，但是他们殊不知往往越是这样，往往对于他们越是不好的，因为如果一个人心中的事情太多的话，往往他们在都会在这些事情当中转圈子，而且他们的心里的事情一直积攒，一直都得不到一个好的解放的机会，那么他们就很容易就会导致自己的心理封闭，不愿意去和别人讲出自己心中的事情，所以说如果说我们在生活当中碰到一些患有抑郁症的人，往往我们都是需要去和对方多加交流的。
在两个人的相处过程当中，我们要去多加的照顾到对方的感受。在我们的生活当中很多时候对于患有抑郁症的人，往往他们在和别人的相处过程当中，虽然他们不会主动的去向你表示自己需要你的安慰，但是其实我们也是应该清楚对方的想法的，我们无论在做什么事情的时候，我们都要去照顾到他的感受，因为他因为抑郁症的原因就是不想要去和其他人有着过多的交流，但是往往在这个时候如果有一个去关心他，去安慰他，那么他们就会感到前所未有的那种心灵上面的温暖，而且就会将自己心中的很多事情去和你说，往往在他们吐露出自己的心声的时候，其实我们就已经走到了他的心里，走到了他的生活当中，所以说当我们在生活当中碰到了患有抑郁症的人，那么我们就要在日常的生活当中去多加的照顾到对方的感受，不要去忽略掉他们的感受，因为在这个社会当中，他们所扮演的就是一个弱势的角色。
抑郁病是心理病，很多人都是因为精神上受了刺激或者长时间的压抑才会患上抑郁症的，想要摆脱抑郁症，就要给自己找一些事情做，不要整天的胡思乱想，才能避免患病。
我觉得抑郁症应该是心理病，想要摆脱抑郁症一定要寻求身边的人帮助，经常带领自己出去散心，可以开导自己的情绪，能一直陪着自己，慢慢就可以摆脱抑郁症了。
要摆脱抑郁症，要热爱生活，到群众中去，开始自己搭不上话，去听，说不来你笑的来，有些话记在心里，当自己有心烦的事，可借鉴别人的话，用在自己身上。反正自己要努力，经常学习心里专家的讲座，要有领悟。
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