孩子的早餐食谱 儿童早餐食谱大全做法
\u6700\u7b80\u5355\u7684\u65e9\u9910\u98df\u8c31\u662f\u600e\u6837\u7684\uff1f\u5c0f\u5b69\u7684\u65e9\u9910\u98df\u8c31\u5927\u5168\u53ca\u505a\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a1\u3001\u7ea2\u8c46\u6c99\u5377\u997c\u6750\u6599\uff1a\u9762\u7c89\u534a\u7897\uff0c\u7ea2\u8c46\u6c99\u9985\u534a\u7897(\u4e24\u5f20\u997c\u7684\u5206\u91cf)\u3002\u505a\u6cd5\uff1a\u9762\u7c89\u4e2d\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u6e05\u6c34\uff0c\u63c9\u6210\u9762\u56e2\uff0c\u5206\u6210\u4e24\u4efd\uff0c\u5206\u522b\u7528\u64c0\u9762\u6756\u64c0\u6210\u5e73\u5e95\u9505\u5927\u5c0f\u3002\u5e73\u5e95\u9505\u70e7\u70ed\uff0c\u5237\u4e00\u5c42\u8584\u6cb9\uff0c\u628a\u9762\u56e2\u653e\u4e0b\u53bb\uff0c\u5c0f\u706b\u714e\u81f3\u91d1\u9ec4\u3002\u628a\u9762\u997c\u7ffb\u9762\uff0c\u7ee7\u7eed\u714e\u81f3\u91d1\u9ec4\u3002\u628a\u9762\u997c\u76db\u8d77\uff0c\u628a\u7ea2\u8c46\u6c99\u9985\u62b9\u4e0a\u53bb\u3002\u628a\u997c\u997c\u5377\u8d77\u6765\uff0c\u5207\u4ef6\uff0c\u88c5\u789f\u30022\u3001\u54b8\u7626\u8089\u76ae\u86cb\u7ca5\u6750\u6599\uff1a\u7626\u808950\u514b\uff0c\u76ae\u86cb1\u4e2a\uff0c\u59dc\u72473\u7247\uff0c\u5927\u7c73\u534a\u7897\uff0c\u6cb9\u76d0\u9002\u91cf\u3002\u505a\u6cd5\uff1a\u7ea6\u534a\u7897\u7c73\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\uff0c\u8981\u7528\u534a\u6c64\u5319\u7684\u6cb9\u3001\u534a\u5c0f\u52fa\u7684\u76d0(\u6211\u7528\u7684\u662f\u54b8\u7626\u8089\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u7528\u9c9c\u7626\u8089\u7684\u8bdd\uff0c\u814c\u7c73\u7684\u76d0\u53ef\u4ee5\u653e1\u52fa)\u62cc\u5300\uff0c\u814c\u81f3\u5c11\u534a\u5c0f\u65f6\uff0c\u6cb9\u4f1a\u5728\u716e\u7ca5\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6325\u53d1\uff0c\u4ee4\u7c73\u7ef5\u70c2\uff0c\u6240\u4ee5\u5e76\u4e0d\u6cb9\u817b\u7684\u3002\u7626\u8089\u63d0\u524d\u814c\u6210\u54b8\u8089\uff0c\u70e7\u6c34\uff0c\u6c34\u5f00\u540e\uff0c\u52a0\u5165\u814c\u5236\u7684\u7c73\u548c\u54b8\u8089\uff0c\u5927\u706b\u70e7\u5f00\u540e\u8f6c\u5c0f\u706b\uff0c\u716e1\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u53ef\u4ee5\u716e\u51fa\u4e00\u9505\u7ef5\u8f6f\u7684\u7ca5\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u65e9\u4e0a\uff0c\u628a\u76ae\u86cb\u5207\u788e\uff0c\u628a\u6628\u665a\u7172\u597d\u7684\u54b8\u8089\u7ca5\u91cd\u65b0\u716e\u5f00\uff0c\u653e\u8fdb\u788e\u76ae\u86cb\uff0c\u518d\u716e\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u6492\u4e0a\u8471\u82b1\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u5403\u4e0a\u54b8\u9999\u6251\u9f3b\u7684\u54b8\u7626\u8089\u76ae\u86cb\u7ca5\u4e86\u30023\u3001\u9999\u8549\u9762\u5305\u5377\u6750\u6599\uff1a\u5207\u7247\u9762\u5305\u4e09\u7247\uff0c\u9e21\u86cb1\u4e2a\uff0c\u9999\u85491\u4e2a\uff0c\u82b1\u751f\u9171\u548c\u829d\u9ebb\u9002\u91cf\u3002\u505a\u6cd5\uff1a\u9762\u5305\u5207\u53bb\u786c\u8fb9\uff0c\u9e21\u86cb\u6253\u6563\u6210\u86cb\u6db2\u3002\u5728\u9762\u5305\u7247\u4e2d\u95f4\u6d82\u4e0a\u82b1\u751f\u9171\u3002\u9999\u8549\u5265\u76ae\u540e\uff0c\u6bcf\u4e2a\u5207\u6210\u4e24\u6bb5\u518d\u5bf9\u534a\u5207\u5f00(\u6bcf\u5757\u9762\u5305\u53ea\u653e1/4\u5757\u9999\u8549\u5c31\u53ef\u4ee5)\uff0c\u5176\u4e2d\u4e00\u8fb9\u6d82\u4e0a\u86cb\u6db2\uff0c\u53ef\u4ee5\u66f4\u597d\u5730\u5c01\u53e3\u3002\u7528\u9762\u5305\u7247\u628a\u9999\u8549\u5377\u8d77\u6765\uff0c\u7a0d\u4e3a\u538b\u4e00\u4e0b\u5c01\u53e3\u3002\u6bcf\u6761\u9762\u5305\u5377\u8638\u4e0a\u86cb\u6db2\uff0c\u518d\u8638\u4e0a\u829d\u9ebb\u3002\u6cb9\u70e7\u81f35\u6210\u70ed\uff0c\u653e\u8fdb\u9762\u5305\u5377\uff0c\u4e2d\u706b\u70b8\u81f3\u91d1\u9ec4(\u5927\u7ea63\u5206\u949f)\uff0c\u635e\u8d77\u6ca5\u6cb9\uff0c\u518d\u653e\u5728\u53a8\u623f\u7eb8\u4e0a\u5438\u5e72\u6cb9\u4efd\u540e\u5207\u6210\u6bb5\u5373\u98df\u3002
小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。
早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。
早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。
早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。
早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。
早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅。
早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。
西蓝花火腿饼食材：西兰花1个、火腿肠2根、小葱2棵、鸡蛋1个、西红柿1个、虾皮适量、胡椒粉少少、五香粉少少、净水适量、面粉1大勺、食用油适量。
做法：1、西蓝花洗净撕成小朵，剁碎备用。
2根火腿肠切成丁。
西红柿切碎，小葱切成葱花备用。
2、在一个大点的碗中，放进西蓝花碎、火腿肠丁、西红柿碎、葱花、适量虾皮，打一个鸡蛋进入，再放入小批胡椒粉，少少盐，少少五香粉，进入适量水搅拌匀称。
3、在碗中进入一大勺面粉，用筷子搅拌成糊状。
4、电饼铛预热后，刷上一层油，用勺子盛一勺面糊，摊成小饼，烙至定型翻面，外貌刷上一层油，有益于锁住水分。
用叉子在饼身插些小孔，有益于面饼疾速熟透。烙至两面金黄便出锅了。西兰花火腿饼就做好了，西兰花含多种维生素，虾皮含钙量相对高，如许做出来的饼甘旨又养分，大人小孩都很稀饭吃，分外适用孩子吃的一种早餐。黑芝麻鸡蛋饼食材：面粉2勺、盐1勺、火腿片适量、鸡蛋3个、葱花少少、黑芝麻少少、生菜一片、净水适量、食用油半勺。做法：1、碗中进入2勺面粉，1勺盐，适量净水，搅拌成无颗粒面糊，进入半勺食用油搅拌匀称。2、平底锅刷油，倒入面糊，摊成薄饼。
3、放上火腿片，倒入鸡蛋液，撒上葱花，再撒上黑芝麻。4、开小火煎至定型熟透，反面刷上本人稀饭吃的酱，放上生菜，卷起即可。芦笋虾仁蛋饼食材：虾仁适量、洋葱1个、芦笋1把、鸡蛋5个、牛奶1包、净水适量、盐适量、黑胡椒粉适量、食用油。做法：1、虾仁洗净，洋葱切成丝，芦笋切成小段备用。2、锅内进入适量净水，水开后下入芦笋，大火煮3分钟后捞出。3、碗中打入五个鸡蛋，进入少少盐、适量黑胡椒粉、用筷子搅拌匀称。而后进入200毫升牛奶。4、倒油热锅，油热后放入切好的洋葱爆香，放入虾仁，翻炒匀称后下芦笋，翻炒至芦笋微微变黄，倒入调好的蛋饼液，不要没过食材。
盖上盖子焖上一下子。等一壁成型后轻轻翻一壁，烙至两面金黄便出锅装盘了。芦笋中含有多种维生素，虾仁含有虾青素，鸡蛋含有卵磷脂，牛奶含有富厚的卵白质，都是养分富厚的食材，组合在一路做成芦笋虾仁蛋饼，给孩子当早餐再适宜但是了。养分早餐面食材：鸡蛋1个、挂面适量、紫菜1小块、葱适量、香菜1小把、盐适量、香油少少。做法：1、小葱切碎放入碗中，香菜少少，一小块紫菜，进入一勺盐。2、起锅烧水，水烧开往后，盛两勺开水，把食材烫一下。
3、关火，打入一个鸡蛋，鸡蛋四周凝集，再开仗，如许不轻易煮散。鸡蛋凝集往后开中小火煮3分钟。4、下入一小把挂面，烧开往后点一次净水，再次烧开，煮开3次便出锅了。放入煮好的钱袋蛋，再淋上少少香油。香蕉面包卷食材：香蕉几根、面包片、鸡蛋2个、食用油少少、果酱适量。做法：1、碗中打入2个鸡蛋，搅拌匀称备用。2、香蕉剥好往后，把两头切掉；面包片的四边去掉后，把香蕉卷起来，卷得紧少少。3、把卷好的香蕉面包卷匀称地裹上一层蛋液，锅内少放一点油，油热往后，把香蕉面包卷放入锅中，开小火逐步煎，煎至每一壁都是金黄色，便出锅装盘了。
3、盛出后切成卷，能够凭据孩子的口味加上果酱还是番茄酱，开动！胡萝卜大虾鸡蛋饼食材：大虾适量、胡萝卜2根、豌豆适量、鸡蛋3个、面粉适量、香油适量、盐适量、食用油少少。做法：1、胡萝卜洗净切丁放入碗中，虾仁洗净放入碗中。进入适量的香油和盐，搅拌匀称后，腌制5分钟。2、豌豆放入滚水中煮5分钟。煮好后，捞出冷却，用刀剁碎。3、虾仁和胡萝卜腌好后，打入3个鸡蛋，搅拌匀称。放入面粉、豌豆，搅拌匀称备用。4、电饼铛预热，刷上一层油，油热后，倒入蛋糊，盖上盖子烙至1分钟，等两面金黄后盛出。
青菜烫饭食材：熟米饭适量、油菜叶 适量、 鸡胸肉一小块、虾皮一把、盐适量做法：1、将鸡胸肉洗净切成小块，油菜只取叶子片面，一样切碎备用。2、将米饭倒入锅中，加水没过米饭，开大火煮开。3、将虾皮和鸡肉碎加进米饭里一路煮。4、等鸡肉彻底煮熟，米饭也软烂了，再进入油菜碎，适量的盐搅匀。5、很后守候汤汁略微收干少少往后，便关火盛出了。孩子的早餐如许做，既能放松增补养分，还能让孩子吃好，很要紧还能节减光阴。稀饭的同事能够先珍藏起来，早上做给本人的孩
这样吃早餐最健康！
1、每天必须吃早餐
一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，一上午都无精打采，对健康发育极为不利。而对于正处在生长发育期的孩子来说，搭配合理、营养丰富的早餐才能应对一上午活动、玩耍、学习的挑战。
2、营养早餐种类丰富
一顿营养早餐应该包括多种食物，不仅要有淀粉类碳水化合物（主食）、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成记忆力降低、 肥胖、肠胃疾病等问题。
3、加入蔬菜和水果
作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。
4、延长早餐就餐时间
细嚼慢咽的早餐习惯更有助于营养的吸收。
50套好看又好吃的早餐！
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶
5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
10、菠菜三明治+紫薯奶昔
11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
15、芋头饼+水果小圆子。
16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
21、水果可丽饼+牛奶
22、黄油卷+白煮蛋+圣女果+苦菊+牛奶麦片
23、生菜粥+香葱蛋饼+橙
24、鹌鹑蛋三明治+牛奶
❖目录
1宝宝的早餐食谱大全
2美式早餐做法有哪些
3简单的西餐早餐食谱大全
4春季营养早餐是怎样的
5婴儿早餐食谱的做法有哪些
6幼儿早餐食谱分类
1宝宝的早餐食谱大全
儿童早餐食谱都有哪些呢？现在宝宝的健康已经成为了每个家庭中最重要的一部分，那么要想让宝宝健康就要从孩子的饮食方面下手。每天的三餐之中，早餐尤为重要。那么今天就为大家介绍几种适合儿童的营养早餐食谱，十分的健康科学。下面来让我们一起看一下吧。
现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理;有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。这里，向介绍一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。
营养食谱编辑
食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片
主要原料：
牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。
做 法：
牛奶加热，倒入玉米片即可食用。
小贴士：
1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。
2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。[1]
食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼)：
将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝)：
生猪肝切丝，在开水中焯一下。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。
食谱3：牛奶、蛋糕、水果
主要原料：
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做 法：
牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。
小贴士：
如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。[1]
食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋
主要原料：
小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)
做法：
小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。
说明：
这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。
食谱5：赤豆山芋粥、叉烧包
主要原料：
大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)
早餐很重要，该给孩子做什么早餐吃？
我一般都是选择这几样食材进行相互搭配来给孩子做早餐，分别是土豆、鸡蛋、肉末、基围虾、火腿肠，至于做法嘛，我下面来简单的介绍，现在先主要说说这几样食材适不适合给孩子做早餐？那么按照这个思路就产生以下几个问题？
1、土豆作为早餐适合孩子吃吗？
2、鸡蛋作为早餐适合孩子吃吗？
3、肉末、基围虾、火腿肠等作为早餐适合孩子吃吗？
先说说土豆吧，土豆是一种很神奇的食材，适合所有的烹饪方法、几乎能和所有的食物进行完美的搭配，土豆含有大量的淀粉和膳食纤维，各方面的营养成分比较全面，能增强体质提高记忆力。而且好消化易吸收。
再说说鸡蛋，鸡蛋是我们最常吃到的一种食材，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸比例很适合人体生理需要，同时人体的吸收率还非常的高，鸡蛋还是上好的健脑食品，特别适合孩子吃。
最后我们来说说肉末、基围虾、火腿肠，为什么在这里是三种了，因为我们还是需要相互搭配的，比如鸡蛋、土豆搭配肉末火腿肠、鸡蛋土豆搭配基围虾等，猪肉肉末还有优质的蛋白质和脂肪酸，能促进孩子的身体发育。虾的营养价值极高，能提高人体的免疫力。
综合以上观点，这几样食材相互搭配作为早餐是非常适合孩子吃的，那么现在就是做法了，我们在使用最健康的烹饪方法，蒸煮这种烹饪方法能让我们的食材鲜、香、嫩、滑。
这是肉末蒸鸡蛋的新做法，在肉末和鸡蛋中加入了土豆和火腿肠或者虾蓉，一口咬下去肉质软嫩可口，土豆软糯咸香、鸡蛋细嫩滑溜，既可以当做孩子的早餐又可以作为下饭菜，做法简单营养也很丰富。
下面我们简单的介绍一下这碗土豆肉末蒸鸡蛋的做法：
食材准备：猪肉肉末适量、火腿肠一个或者基围虾3-5个、土豆一个、鸡蛋一个、葱花和姜末适量。
将土豆切成土豆丁、葱花和姜末待用，火腿肠也切成小丁，见下图：
少量的肉末放入碗中，加入葱花、姜末、生抽和清水，搅拌均匀后腌制5分钟
之后是先放土豆丁，再放火腿肠或者虾蓉，适当搅拌均匀，见下图
最后在最上面打入鸡蛋一个，上锅蒸20-30分钟就可以了。
这碗当做早餐的肉末蒸蛋就做好了，这是肉末蒸鸡蛋的新做法，在肉末和鸡蛋中加入了土豆和火腿肠或者虾蓉，一口咬下去肉质软嫩可口，土豆软糯咸香、鸡蛋细嫩滑溜，既可以当做孩子的早餐又可以作为下饭菜，做法简单营养也很丰富。
有一点需要强调的，要用家中的小碗哦，因为是做个孩子吃，大碗容量太大，吃不完就浪费了。
早餐很重要，该给孩子做什么早餐吃？
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