肾不好的人，在平时应该如何养肾？ 在生活中，男人该怎么养肾？
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男性日常如何保养身体？其实话题很大，不好面面俱到，但是还是要继续不是，毕竟还有很多人可能真的是“一无所知”，好言归正传，我们先从大家最关心的饮食运动疾病预防说起，最后专门讲一下男性健康，觉得实用，记得点赞哟！
相信很多知友，或多或少可能存在着一些不健康生活方式，比如：过度劳累、睡眠不足、吃得过于垃圾、除了走从不运动、吸烟、酗酒等。
我心中比较健康理想的生活方式包括：健康的心情、规律的作息、合理的饮食、适量的运动、懂得不同年龄段一些健康常识，有自己的独特的爱好和品味。
少盐饮食
世界卫生组织规定的标准，是每人每天6克盐。
而在中国估计普遍超过了这个数值的几倍，甚至10倍都有。
由于食盐中的钠96%是由肾脏代谢完成的，如果我们每天吃了过多的盐分，这样会给肾脏带来更大的负担，并且容易造成高血压的发生，而肾脏是最怕高血压的。
在全球有30%的高血压患者会转换成肾病。
所以，在平常的生活饮食中，我一定要低盐饮食。
食用优质蛋白
蛋白质是我们人体的必需品，任何器官都无法摆脱蛋白质。
所以我们每天必须摄入足量的蛋白质，来满足我们每天身体的发展。
而蛋白质的代谢，全部是由肾脏来完成，如果这个时候食用过多的蛋白质，那么会给我们肾脏带来很大的负担。
合理喝水
为什么叫合理喝水呢？
主要是看我们的肾脏疾病达到了什么程度，如果到了慢性肾炎4期，那么这个时候建议少量饮水，因为这个时候肾脏已经出现了功能不全了，如果这个时候过多饮水，会给肾脏造成负担，导致水潴留在体内，造成水肿的发生。这个时候建议少量饮水。
健康的心情
在家情场、上班职场，上有老下有小，谁还没有一点心理压力，没有一点小小的忧愁呢？
好心情说的具体一点应该是内心的自我满足，避免过多的焦虑和抑郁。还有就是少生气，避免过度的激动，李白说得好“人生得意须尽欢”，我补刀一句“凡事还得有个度”，毕竟乐极生悲的事情太多了。 提一句，很多人有病耻感，希望有这种感觉的人在社交过程要调节好自己的心态，疾病是任何人所不可避免的，它属于个人的隐私，医生也是患者，谁身上还没有几个疾病的呢。
规律的作息
好的生活习惯会受益终生，生活做到有规律，人的生物钟才协调，比如：按时起床、三餐时间、排便时间、工作时间、运动时间、休息时间、阅读时间、社交时间、睡眠时间。
尽量改正和减少不好的生活习惯，比如：作息日夜颠倒、经常熬夜、过度透支体力、不按时吃饭、不讲卫生、憋尿等；举个例子，人体的肾脏在晚上会处于“待机状态”，仅仅会产生少量的尿液废物，不会起夜，而如果你反其道而行之，如同白天那样做，后果可以自己想象。
适量的运动
生命在于运动，适量的运动不仅对维持健康有益，还可以改善心情、扩大交际。美国心脏协会（American Heart Association，AHA）和美国运动医学会（American College of Sport Medicine，ACSM）为成人提供了多种类型的活动的推荐，具体运动类型分为：有氧运动，肌肉强化训练，柔韧性运动和平衡性运动。对于普通人和老年人，除了肌肉强化训练不推荐，其他的运动类型都可以试试，包括火遍大江南北的广场舞。
注意补充体内水分，控制血压稳定：当人体内缺乏水分的时候肾脏的负担就会加重尿液浓度上升不利于肾脏的健康
首先不能熬夜，另外一些高盐的食物也不要吃，例如腌菜，辣条等，还有就是不要乱吃药。
平时注意锻炼身体，心情舒畅
在平时的饮食上一定要注意，不要吃辛辣刺激油腻的食物，同时也要多喝水，在晚上睡前三个小时以后就不要喝水了，还要保持一个良好的心态和充足的睡眠，必要时还可以喝一些中药去调理自己的身体。
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